#好好吃主食就是在养气血#很多人为减脂戒掉主食，反而面色发黄、乏力气虚，其实主食才是气血根基。米面杂粮能供给脾胃运转的能量，脾胃生血，长期缺碳水会气血亏虚。不用刻意断碳，粗细搭配更合适，糙米、燕麦、红豆搭配精米，温和滋养脾胃。气血充足的人气色红润、精力充沛，一味节食只会透支身体。养好气血不用昂贵补品，规律吃足量主食，三餐均衡，坚持下来就能明显改善疲惫、暗沉，低成本养出好状态。