“轻断食一天喝6斤牛奶”，
这胃真的受得了吗？
牛奶喝多了也不行吧[并不简单]

所谓的轻断食核心是制造合理热量缺口，
而不是换个方式暴饮暴食。
6斤牛奶哪怕全喝脱脂的，
热量也轻松破千卡，
完全背离了低热量初衷。
更可怕的是营养极度失衡，缺碳水、缺纤维、缺维C，除了掉点水分和肌肉，
根本减不了肥。一旦恢复饮食，
反弹速度绝对比掉秤还快。

减肥是场持久战，
别拿身体去试那些极端的偏方，
健康才是最大的底气。🥗💪
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