【减肥时挨饿不如早睡】 6月23日，#张婧仪曾因为减肥爆哭##只喝水不喝饮料的朋友##别想太多是最廉价的安慰#等多个话题，引发网友对健康饮食的关注。瘦素是由脂肪组织分泌的激素，帮助调控能量平衡和体重，睡眠不足会使体内瘦素降低，饥饿素分泌激增。熬夜更是会降低15%平均基础代谢率，同时刺激皮质醇分泌，使人对高热量食物摄入欲望提升3倍↓ （三农频道） http://t.cn/AXJB1P7u ​​​