结节最怕的6个习惯，坚持做好它们结节就不是难事。

1、坚持泡脚：睡前泡脚30分钟，可以活血化瘀，有利于散结。
2、好好睡觉：晚上17点到1点是肝脏排毒的时间段，不要熬夜，早点睡觉。养好肝，才能有利于散结。
3、金鸡独立：单腿闭眼站立80秒，身心会非常舒畅，有利于散结。
4、刮地筋：将脚趾弓起，可以摸到一条硬的筋，这就是地筋。经常刮地筋可以降肝火，有利于疏散结节。
5、推肝经：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，从大腿処稍用力向前推到膝盖。反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气。
6、青蛙趴：学着青蛙上半身趴在垫子，放松双手自然贴地额头贴地，腰部自然伸展每天5分钟、每周4-6次每次跡2秒深呼吸一次，帮助你散结。#微博健康公开课##国医的精诚力量##健康科普##健康生活方程式#