吃得干净会瘦_新浪新闻

挖宝KoKo

26-06-23 16:50 微博认证：美妆博主

吃的干净真的会瘦

发布于广东

星同信启：

而且我也同时在减肥，这次一定会瘦下来，因为我已经进入了良性循环，在过年胖了十斤以后，我现在倒减了十斤。（瘦了二十斤）用的就是清洁饮食法，吃的相当干净，炒菜和白米饭这样的固定中式搭配我基本不碰了，取而代之的是凉拌菜和糙米饭，还有简餐，早餐很重要，不碰中式碳水。（面食全部拒绝）其实你

2026-05-17 22:28:22

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刘小波的博：

把自己当成病人去吃饭。比如你现在身体很健康，但是你可以把自己当成糖尿病人去吃东西，适当低碳水补够蛋白质和蔬菜。你其实就应该把饮食当成药，干净健康优先，而不是喜欢优先。因为许多工业食品比如饮料饼干，都是经过无数次实验，糖脂配比的目的是为了尽可能刺激你大脑的多巴胺，并不是为了你

2026-05-19 23:24:43

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风爸育儿：

鸡娃不如鸡自己，我这两年和风妈最大的一个改变就是在家健身和干净饮食。我觉得我俩在生活上的改变，对小风的影响，比给他报10个培训班都有效。运动方面：我睡前有氧和力量结合20分钟，风妈30分钟肚皮舞。一周四次。饮食方面：我们戒含糖饮料，几乎不吃零食，大量吃高营养价值的食物，比如海鲜，坚

2026-05-12 09:25:27

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leftchenn：

偶然刷到一个很羡慕的肩膀手臂肌肉线条，细看分享发现需要三餐都是极其干净的饮食，不喝饮料，放纵餐是面条子，且无氧后还要有氧。果然没有人能随随便便成功。

2026-06-04 19:16:48

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小王尔德LittleWilde：

干净饮食是世界上最好的减肥办法，因为你的身体一旦习惯了干净饮食就再也回不去了，再也接纳不了街上的脏饭了，昨天焦虑+懒+嘴馋点了辣子鸡外卖，今天一睁眼就住在厕所拉得快虚脱了，一上称倒瘦1斤。

2026-06-18 10:43:31

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刘晓光Savvy：

给AI投喂了几个领域的体育巨星日常饮食和作息，问它最优秀的，最适合普通人的饮食，是谁的。答：杜小帅的。杜小帅的饮食和大部分巨星类似，都是干净饮食，蔬菜水果，肉类等等。他最大的区别是选择食物的种类很特殊： 1，每周吃6次鱼，每次227克（8盎司）左右。 2，主食很特殊，一般人可能都没

2026-06-16 20:50:30

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chillchill秋刀鱼：

继续干净饮食~上次一锅杂粮饭分到最后只剩70g，正好冰箱还有根玉米，凑一起吃了。我发现大家都有点接受不了我的饭菜没有汤汁，但这我努力追求的结果，做饭干爽比带汤汁的难度大多了。[笑cry]

2026-06-17 19:39:47

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耳朵儿朵儿：

不瘦怎么当减肥博主？（我说我自己）我快四十了，保持身材的秘诀就是内调➕干净饮食➕坚持运动。内调主要是：抗炎➕抗糖➕补气血➕抗氧化，我运动一般是有氧力量结合去练，这样可以保持身材紧致，也可能抵抗随着年龄增长带来的代谢下降。

2026-05-24 14:45:14

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少女囤货日记：

一个月不重样快乐减脂餐合集🥣🥢吃的干净真的会瘦

2026-04-15 08:15:00

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-kylielee：

说起来我之前也踩过乱吃碳水的坑，最开始是顿顿米线面食大碗米饭后踩在了胰岛素抵抗的红线，然后医生建议我精米精面减半，后面又尝试了所谓的贝果、碱水面包去替代，结果最后实验下来还是一个馒头或一小碗白米饭这种干净碳水的效果最好[点赞]那些烘焙产品里面的黄油和糖才是真热量炸弹[捂嘴哭] 而且一

2026-05-23 17:13:32

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