有个男客户咨询减肥，说自己是男的，没有大姨妈困扰，本来也更爱吃肉，对主食没感觉，吃不吃都行。吃肉感觉更好，涮火锅一顿一斤半羊肉不是问题，吃自助餐更是，只吃肉和海鲜，绝对吃回本。主食一口不碰，但是小蛋糕和冰淇淋还是忍不住吃很多。

所以肉食动物，感觉自己一直低碳，却没瘦下来，所以问我自己适合什么减肥方法，可以低碳吗？

所以大家发现问题没有，他只是不刻意吃或者不吃主食，他只是随心所欲在吃，只吃自己爱吃的，香的有滋有味的，而且收不住，怎么可能瘦呢？

1.无论是高蛋白吃肉减肥法，还是所谓的主食减肥，还是其他五花八门的减肥方法，底层逻辑都是热量缺口啊，没有说你放开吃，热量超标还能瘦的，除非你吃的是减肥药好吧。

2.男性没有大姨妈困扰，但是脱发失眠，难道不介意吗？还有尴尬口气也是困扰吧，自己习惯了那个味感觉不到，家人或者同事真的……没法说。

3.成年男性，哪怕没什么运动量，每天起码半斤到300克的主食是基本配置，如果体力劳动者或者健身爱好者，还可以更多。同时配置和主食差不多卡路里的肉和菜，普通家常饭菜就好，控制好用油量，老乡基减脂餐的标准。

4.你是不吃主食，可是冰激凌和小蛋糕的糖真不少啊，还有增肥的反式脂肪。这个问题很多女性也有，吃米饭馒头特别计较，生怕多吃，吃什么八珍糕代餐面包饼干，咔咔炫，都是热量啊，还不如米饭呢。

如果真的放开吃，还能瘦，那真的不是值得高兴的事，很可能在酝酿大病[doge][喵喵]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#