【#入夏多吃苦# 】#四川人随时随地都在清热# 夏天暑气盛，容易心烦上火、没胃口、身体发沉。夏气与心气相通，苦入心、能清心火，适当吃“苦”正是夏季的顺时养生之法。
✅3 种适合夏天吃的苦味食材
▪️苦瓜：降火佳品，苦瓜炒蛋、苦瓜酿肉，中和寒性，解腻又清火
▪️带芯莲子：莲子心清心安神，煮粥、泡茶、炖汤都合适，脾胃虚寒酌情减量
▪️红苋菜：凉血养心，蒜蓉清炒、煮蛋花汤简单家常（生命时报）