#养成7个习惯不知不觉就瘦了#真的不推荐极端减肥，试过饿肚子反弹巨快。
最近在坚持这7个轻习惯，没有痛苦挨饿：

1. 全天保证喝水
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2. 戒掉含糖饮料
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3. 饭后站立十分钟
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4. 少重油重盐外卖
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5. 能步行就不代步
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6. 晚上早点睡不吃宵夜
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7. 三餐规律不暴饮暴食
不用刻意减脂，生活细节改一改，体重会稳步往下掉，整个人看着紧致很多。