今天练胸
✦尝试平板卧推90*6，居然推了三组，搭子应该带得比较多吧，但是他说还可以[偷笑]谢谢他的鼓励
✦尝试哑铃35上斜卧推，自己启动很难，腕和肘都不稳定，但是推的过程又可以自己完成。应该怎么提高启动稳定性安全性？我得研究一下。
总之，练得即安全又有进步就很棒[手指比心]
[害羞]想把手伸进来的，请直说，我好给你发收款码，哈哈哈