如果是脾胃受损引发的眼袋：

保护脾胃，饮食要有规律，适当多食健脾、益气、祛湿食物，如小米、山药、赤小豆、芡实、茯苓、莲子、薏米、豇豆等。

季节变化时要注意保暖，避免腹部受凉，少吃生冷食物。

按揉足三里，外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，中医认为足三里为胃经之要穴，经常按摩能健脾益气、疏通经络、提高机体免疫力，每天坚持按揉这个穴位3~5分钟。

如果是衰老是不可避免的，要想减缓眼袋发展的速度，调整日常生活习惯最重要。

保证充足睡眠：不要熬夜，每天睡7~8小时，可有效改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老。

营养均衡：建议多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

睡前避免大量喝水：这可能导致第二天眼睛水肿，久而久之眼袋就会形成。睡前也不要吃过咸过辣的食物。

避免用眼疲劳：避免用眼疲劳最好的方法就是适当休息。每工作1小时，要向远处眺望10分钟左右，看5米以外的东西眼睛就能得到休息，或者闭上眼睛，把双手搓热放在眼皮上有助于活血。

适量运动：易产生眼袋的人应该多运动，帮助血液循环，有助去除眼袋。[心][爱你]#芙蓉营养小课堂##减肥[超话]##全民营养提升计划#