发现脾胃喜欢一切温和的食物

晨起一碗小米粥，午后一块蒸南瓜，傍晚喝碗山药汤，这些温软好消化的吃食，总让肚子舒服又踏实。原来脾胃不贪生冷辛辣，偏爱这份熨帖的温和。
 
脾胃好比身体的后勤部长，管着营养吸收和能量转化，养好了它整个人都会感觉有精神。它喜欢“温、软、淡、烂”的食物，忌讳太烫太冷、油炸烧烤以及过重的调味。
 
🥣 一日三餐的温柔相待
 
早餐：来碗黄澄澄的南瓜小米粥，小米养胃，南瓜甜甜还能保护胃黏膜，暖暖的开启一天。
 
午餐/晚餐：常炖山药排骨汤，山药性子平和是健脾好帮手；或是做一份嫩滑的山药虾仁蒸蛋，温和好吸收，给脾胃减负。
 
主食小巧思：试试把大米小火炒至微黄再煮饭，焦香入脾，更容易消化；馒头等发酵面食也比死面饼更友好。
 
🚫 给脾胃减减负
 
少吃冰淇淋、冰镇饮料等生冷寒凉之物，它们会损伤脾阳。
 
远离重油重辣的火锅烧烤，以及难以消化的糯米制品。
 
吃饭细嚼慢咽，七分饱即可，别让脾胃“加班”。
 
养脾胃是个细水长流的事，多留心身体的感受，它舒服了就是找对路了。愿你吃得香，身体棒，气色越来越好。 http://t.cn/AXSCTfVD