#发现脾胃喜欢一切温和的食物#脾胃偏爱温和好消化的食材，日常多吃这类食物，坚持下来脾胃状态会明显改善。生冷、油腻、辛辣重口的东西最容易加重脾胃负担，长期吃容易腹胀、乏力、消化差，养护脾胃要优先选温润养人的吃食。

日常可以多吃山药、小米、南瓜、茯苓、红枣这类家常食材。小米熬粥软糯养胃，山药性平，煲汤蒸煮都合适，南瓜温和易消化，茯苓搭配杂粮煮水，能舒缓脾胃不适。吃饭尽量温热入口，少吃冰饮凉菜，三餐规律，不要暴饮暴食。

很多人脾胃虚弱总靠补品，其实不如长期清淡温和饮食来得实在。顺应脾胃喜好调整饮食，减少刺激，慢慢消化会更顺畅，浑身也不容易疲惫，气色也能跟着变好，养脾胃重在日常长期坚持。http://t.cn/AXSNt4h7 http://t.cn/AXSNVPdn