最近喜欢上这个全身10分钟训练，只需要一张椅子和一个瑜伽垫，每个动作重复二十次， 练10分钟，全身都能活动到，练完很舒服。随时开始，随时可以结束。

这10分钟不仅活动了筋骨，还能改善体态、收紧小腹、臀部更紧实，让核心更有力量。

很多人喜欢打球，但打球要看天气，还要费心找伙伴，想要天天坚持真的很难，还不如自己练起来。#弥补了在家不能练球的遗憾# http://t.cn/AXSEMShL