夏天气血外浮，人容易困乏，这是身体在提醒你该省着点用。

午间闭目15分钟，比喝两杯咖啡都养人，让心神归位，精力自然回流。

傍晚吃些山药或小米粥，健脾胃、充气血，比大鱼大肉更实在。

睡前按揉足三里，能启动身体的充电模式。

身体不是越用越有，而是越养越足。

累了就歇歇，不强撑。精力够用，日子才稳当。

#有效恢复精力的方法#