#长期喝白粥当心胃越来越弱##养胃的真正做法#
胃部不适时喝白粥养胃，是很多人秉持的生活习惯，殊不知这是一个常见误区。
短期喝白粥能减轻消化负担，带来舒适感，但长期单一饮用白粥，肠胃得不到锻炼，蠕动功能会逐渐减弱，导致胃功能慢慢变差。同时白粥升糖指数偏高，升糖速度相较米饭高出35%，胃病患者以及血糖偏高人群不宜长期将白粥当作主食。
科学养胃建议做到粗细粮搭配食用，把控食物软硬程度，保持三餐饮食规律，才是养护肠胃的正确方式。