上班久坐腿部训练|腿部训练_新浪新闻

我发现了bot

26-07-02 14:13 微博认证：娱乐博主

适合上班、久坐时跟着做的腿部训练 http://t.cn/AXoGK5P2

发布于安徽

五流神仙有点烦：

适合60岁以上的中老年腿部肌肉训练及平衡训练跟练视频，推荐给大家的长辈们以及从来不做抗阻训练的同学们做入门教程。母上莅临上海指导工作，把我躺平的生活模式全打破…一种相爱相杀[苦涩][苦涩][苦涩]。然后作为没事撸两下铁的人发现母上虽然整体体重适中，但腿部几乎没有肌肉，因为她的日常主要的

2026-05-30 18:31:58

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小山菜柰-：

至今为止！瘦大腿最快的运动！梨形身材姐妹们都给我来练！真的巨管用！只要七天……大腿瘦了3cm！如果你跟练了非常多的运动，腿还是瘦不下来！都去练这个！包管用的！！！！年前冲刺！！！！！！韩小四10min高效瘦大腿P1 韩小四14天瘦大腿外侧和假跨宽P2 美丽芭蕾瘦大腿内外侧P3 帕梅拉12min瘦腿训练

2025-12-23 18:22:15

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张强医生：

这次专门抽出三天时间陪伴87岁老母亲。今天买了体重秤，交代母亲每天要训练腿部的肌肉和平衡力，适当减重，预防跌倒。照顾高龄老父母，将成为我们这一代人重要的严峻的考验和功课，当然也给我们自己将来应对衰老做好准备。 http://t.cn/AXM4hnnZ

2026-04-08 20:53:50

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坚持吃饭减肥的毛毛：

#抗衰老有个简单动作就是蹲墙根儿# 不老男神吕良伟的饭后运动：吕氏马步教程 #一分钟精选视频扶持计划##专业视频创作季# http://t.cn/AXJqXeis

2026-05-01 14:23:43

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小野由里奈：

模特腿型就是这么练成的减肥的同时想练出好腿型，跟这个训练就对了！全方位训练腿部肌肉，让腿部线条越来越好看！想瘦腿的姐妹别只顾着做有氧训练了，跟它不仅能塑型大腿，臀部训练也会让小腿线条越来越纤细！从而全方位紧实双腿，总之百练不亏！这姐的腿部训练一如即往的可冲！脂肪型腿的家人，注意

2025-02-23 19:25:13

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人民日报：

【转存！#4个动作帮你健腿塑形#】#久坐运动少试试这几个动作#，健腿塑形：①提踵踮脚；②夹腿塑型；③坐姿伸膝练腿；④站姿侧抬腿。（健康杭州） http://t.cn/AXaruUus

2026-06-19 14:04:33

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小山菜柰-：

迄今为止！梨形减肥最有效的方法：内啡肽➕林芊妤瘦腿➕普拉提内外侧100次➕帕梅拉臀腿训练➕欧阳春晓少女背拜拜肉➕腿部拉伸➕泡沫轴按摩！！一周包瘦！！！嘎嘎爽！！！！！

2026-01-24 18:38:25

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智障学姐：

3分钟核心与腿部Tabata训练法！ http://t.cn/AXtp5WRI

2026-02-16 23:36:10

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