10分钟居家徒手下腹肌力量塑形训练方案 Oliver Sjostrom

今天要进行的腹部燃脂塑形训练可以帮助你雕塑清晰的腹肌线条，让你的腹肌变得更为坚实，你不需要任何健身工具，就可以徒手在家轻松跟练，整套训练中没有重复训练动作，在训练时不会感到乏味，做好准备，让我们一起开始训练吧！

训练细节：

-训练时长：10分钟
-训练强度：中高强度
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练工具：徒手训练&无重复动作

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