减肥别只盯热量

人体刻着节能基因，运动消耗热量少，还会启动能量补偿降低代谢，吃下去的食物热量又几乎全被吸收，辛苦运动减脂收效甚微。这套适配饥荒的身体机制，放到高热量充足的现代社会，让减脂变得格外艰难。

我们不必纠结运动燃脂多少。运动真正作用是调理代谢、强健身体，搭配力量训练稳住基础代谢。同时主动跳出大脑偷懒思维，合理控食坚持锻炼，才能平衡身体节能本能，健康管理身材。#人真的是一种很节能的生物# http://t.cn/AXoGBTzL http://t.cn/AXoqPZoF