薄荷营养师怡文

2026-07-01 21:20来自 iPhone客户端

生态鱼缸终于成型了 必须留个纪念[doge] ​

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2026-06-21 13:34来自 iPhone客户端

邻居送的苏州新荷🪷 假期的最后一日 喝茶🍵赏荷🪷种花🌸 ​

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2026-06-15 20:32来自 iPhone客户端

紫苑翠菊好看 8.8元值得拥有 ​

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2026-06-11 12:27来自 iPhone客户端

吃饭遇到一只猫 简直太酷了 直接上手撸都行 ​

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2026-06-08 08:09来自 iPhone客户端

中国成人体重管理指南｜9张图看懂科学减重✅ 别再瞎减肥了！ 这份《中国成人体重管理指南》，直接把科学减脂的底层逻辑讲透了📚 从为什么要管理体重、肥胖的真实成因，到怎么评估自己的身体状态、制定专属方案，一步一步讲得明明白白👇 🌿 先搞懂：为什么要做体重管理？ 不是为了追求体重秤上 ​

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2026-06-07 12:01来自 iPhone客户端

又是收获的一天 木耳菜、辣椒、圣女果 ​

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2026-05-28 08:15来自 iPhone客户端

减肥反弹核心要点（依据《中国肥胖行为与生活方式干预指南2026》） 一、反弹根本原因：身体在“防御反击” 1. 代谢下调：快速减重流失肌肉，基础代谢降低，更易囤脂。 2. 激素暴走：饥饿素升高、瘦素下降，食欲与高热量渴望失控，非意志力能抵抗。 3. 体重记忆：身体把减重当“饥荒”，主动拉回原 ​

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2026-05-25 18:02来自 iPhone客户端

就两天 掉的整整齐齐[微笑] 我打算把花瓣晒干 泡澡🛁用[允悲] ​

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2026-05-25 13:19来自 iPhone客户端

每天走8500步，减肥后不反弹！国际研究实锤 减肥最难的不是瘦下来，而是不反弹，约80%的人在减重后3到5年内都会把体重长回去，而最新国际研究给了我们一个最简单、最省钱的解决方案。 2026年欧洲肥胖大会发布的一项荟萃分析，汇总了18项试验、近4000名成年人的数据后证实，每天步行8500步，能有效防止 ​

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2026-05-19 19:54来自 iPhone客户端

古法生态鱼缸渐渐成型 养花、种菜、喂鱼 ​

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2026-05-17 09:48来自 iPhone客户端

今日菜园子收获 距离吃菜自由指日可待 冰草简直太神奇了 长的速度超级快 ​

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2026-05-11 20:31来自 iPhone客户端

今日到手一盆丹麦风铃花 我可太喜欢了💕 淡紫色的花朵甚是可爱 期待满开 —-十块钱的快乐满满 ​

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2026-05-10 17:52来自 iPhone客户端

我的生菜🥬收获了 高低配点烤肉给它 拌个苦苣菜沙拉 完美😍 ​

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薄荷营养师怡文

2026-05-08 19:53来自 iPhone客户端

怎么感觉突然之间 它就长大了 该炒炒吃了 ​

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2026-05-08 15:41来自 iPhone客户端

交大的蔷薇园 正是好时光#养花[超话]# http://t.cn/RuPEOef ​

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2026-05-02 16:09来自 iPhone客户端

我的梦中情园逐步成型 阳台种菜种花养鱼 小酒喝起来了[doge] ​

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2026-05-02 12:59来自 iPhone客户端

复兴岛逛花展 冰淇淋还得是巧克力 http://t.cn/AX7Wn21Q ​

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2026-04-28 08:29来自 iPhone客户端

又到了芍药的季节🌺 等待我的芍药开花🌼 可太美了，都想养[嘻嘻] ​

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2026-04-27 19:48来自 iPhone客户端

阳台的月季开了 瑞典女王开始绽放 ​

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2026-04-25 10:38来自 iPhone客户端

视察下菜园 今日最佳Top3 冰草、眉豆、生菜 冰草今晚就吃一轮[doge] ​

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2026-04-22 20:26来自 iPhone客户端

咖啡杯生菜🥬今日上线[doge] 请围观后续进展[嘻嘻] ​

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2026-04-17 08:17来自 iPhone客户端

大家注意了！超过40%的癌症，其实都能预防！国家癌症中心刚发布的2026防癌守则，我用90秒，把最关键的全告诉你，每条都能立刻照做！ 想防癌，先记住这四句话：不抽烟、少喝酒、控体重、多走路。戒烟越早越好，二手烟也要远离；酒能不喝就不喝，久坐最伤身，每周动够150分钟。 吃错最容易致癌！霉变食物 ​

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2026-04-15 08:48来自 iPhone客户端

🔬 原来长寿这么简单？！《柳叶刀》这个研究真的让我震惊了 最近看到《柳叶刀》子刊刚发的一项研究，数据量巨大——近6万人，追踪了整整8年，所有人都戴智能手环记录真实数据，不是自己报的哦，是仪器测的！ 然后科学家得出了一个巨简单的公式 👇 每天睡够 7～8 小时 每天快走 42 分钟 好好吃饭 就 ​

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2026-04-10 12:27来自 iPhone客户端

阳台发育不错的菜菜们 点名表扬 其余的努力发育哦 春天真是生长的季节啊 ​

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2026-04-08 08:35来自 iPhone客户端

今日龙虾🦞的健康速递，我喜欢这条语言风格[偷笑] ⑩ 中年吃得好，晚年脑子灵——过了这村没这店了 浙大和哈佛联合做了一项超长时间跨度的研究，追踪了将近16万人20年的饮食和认知数据。结果发现：不管你选哪种健康饮食模式——地中海饮食、DASH、还是中国胃友好的健康植物性饮食——坚持吃的人老了 ​

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2026-03-28 12:34来自 iPhone客户端

香菇🍄‍🟫收获啦 晚上来炒一盘[doge] ​

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2026-03-26 14:53来自 iPhone客户端

#每天一顿重口外卖影响有多大##脂肪出走日记##减重不单飞##张雪峰去世# 打工人的外卖，选对很关键，吃好才能更健康。快来看看这四个大坑你踩中了没？ ​

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2026-03-24 23:01来自 iPhone客户端

#张雪峰公司发布讣告#好好睡觉，让身体休息好，比什么都重要。睡眠问题会反应你身体的状况。 很多人一听"8小时睡眠"这个标准，就开始焦虑：我又没睡够。但其实，这个"8小时标准"可能一开始就不太准确。 上海交通大学研究团队最近发表在BMJ Open Diabetes Research & Care的一项研究发现，对代谢健康最 ​

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2026-03-19 18:27来自 iPhone客户端

今天听完会的感受： 药物减重的趋势会⬇️ 卷效果、卷剂型、卷增肌 周口服可真不错 依从性会提升很多 ​

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2026-03-17 08:19来自 iPhone客户端

一句话小结：EastDiet饮食模式能减少腹部脂肪。 由浙江大学、中国疾病预防控制中心等机构联合开展的一项最新研究首次通过大数据分析和多组学验证，​中国东部沿海地区的健康饮食模式——EastDiet模式这一融合中国传统饮食特色的模式，​能显著降低中心性肥胖（腹型肥胖）风险，​减少主要不良心血管事 ​

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2026-03-16 21:25来自 iPhone客户端

为什么你拼命少吃多动，还是卡在平台期、越减越反弹？ 真的不是你意志力差，而是身体在“抵抗”。 当体重下降，身体会自动启动代谢适应： 强行进入节能模式、食欲飙升、消耗变低， 让你越减越难，这是生理层面的防御机制。 更重要的是： 肥胖本身就是一种慢性、进行性、可治疗的疾病。 它和遗传、环 ​

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2026-03-16 20:30来自 iPhone客户端

今日惊喜 蘑菇长大了！ 真的是每天长高一厘米 肉眼可见的变化啊 ​

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2026-03-15 21:29来自 iPhone客户端

插一枝春日红叶李花 淡淡的芬芳弥漫开来 ​

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2026-03-10 08:41来自 iPhone客户端

#国家队教练教你快速瘦肚子的方法# 瘦腰瘦肚天花板！4种吃着瘦的食物✅ 不挨饿·不节食·吃对事半功倍 全谷物｜黑豆｜牛油果｜低脂奶 精准狙击小肚腩 腰围悄悄往下掉 瘦腰食物①：全谷物 ✅高纤饱腹·稳血糖·促脂肪分解 ✅改善肠道菌群·加速代谢 ✅保留谷皮/糊粉层/谷胚，天然瘦腹 ✨代表：糙米、燕麦、 ​

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2026-03-08 09:04来自 iPhone客户端

#妇女节#祝所有的女同胞们节日快乐[心]爱自己，有力量。 ​

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2026-03-07 19:08来自 iPhone客户端

阳台种菜☝️ 蒜苗蒸饺 手制新鲜出炉 ​

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2026-03-06 20:18来自 iPhone客户端

蒜苗丰收[不愧是你] 吃菜自由计划正在进行中 十余种蔬菜已种下[doge] ​

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2026-03-05 18:25来自 iPhone客户端

数字触目惊心 6000万+的孩子超重肥胖 减重刻不容缓 ​

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2026-03-03 20:03来自 iPhone客户端

#元宵节#元宵喜乐🏮 妈妈牌大餐 扶我起来还能吃[不愧是你] ​

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2026-03-01 09:22来自 iPhone客户端

蒜苗 洋葱 西红柿 辣椒 韭菜 马铃薯 我的菜园子在茁壮发育 ​

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2026-02-23 14:06来自 iPhone客户端

新入手 似莲花🪷的大丽花 http://t.cn/RJsb4CP ​

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2026-02-12 18:38来自 iPhone客户端

刚刚我热心地给叔叔阿姨指了路 给他们说可以从超市旁边的电梯下停车场 他们说： 还是原路返回吧，要不找不到车停在哪[允悲] 好有道理，我貌似也是这样[裂开] ​

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2026-02-03 21:14来自 iPhone客户端

[握手]薄荷健康与诺和诺德携手合作 [不愧是你]共同服务香港超重肥胖用户 [送花花]体重管理 就用薄荷健康 ​

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2026-01-30 13:36来自 iPhone客户端

#别再只盯着体重秤了！比起变瘦"变好"才更重要 《Nutrients》的新综述，观点非常赞同，传统的节食减肥之所以容易反弹，是因为我们太执着于“体重减轻（Weight Loss）”，而忽略了真正的“健康增益（Health Gain）”。🥗 真正的胜利往往发生在体重秤之外，被称为“非称重胜利（NSV）”： ✅ 睡眠变好 ​

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2026-01-29 17:50来自 iPhone客户端

美颜的力量强大 完全认不出自己[偷笑] 启程回上海 再见👋深圳 http://t.cn/A613wCSA ​

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2026-01-28 21:31来自 微博品牌活动

#微博抓马#福了！今年#微博开新年#真的有点东西，我收到一张@北京JDG-Paraboy 送出的【星光马】，快来集齐5种福马，除夕中午12点开最高2026元>>http://t.cn/AXGRe0xU ​

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2026-01-24 23:22来自 iPhone 17

我天！0:2了，心脏快受不住了，太快了#U23国足vs日本#

#U23国足vs日本#熬夜看球，当前中国：日本=0:1，加油加油[打call][打call][打call][打call][打call] ​

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2026-01-24 23:16来自 iPhone 17

#U23国足vs日本#熬夜看球，当前中国：日本=0:1，加油加油[打call][打call][打call][打call][打call] ​

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2026-01-24 21:41来自 iPhone 17

被隔壁桌的人安利了奶茶 来杯茶月山油柑茶 微微酸 很清爽 ​

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2026-01-24 20:28来自 iPhone 17

今日最佳：珠江啤酒[666] 我宣布它已纳入我的酒单 ​

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2026-01-24 11:52来自 iPhone 17

国家体重管理年 燃脂护肝生活集市空降广州！ 现场科普、医生咨询、好礼赠送 天河附近的小伙伴们快来呀！ http://t.cn/AiuIdU3X ​

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2026-01-24 09:06来自 iPhone 17

早餐时间到[太开心] 终于吃到了广州的肠粉 http://t.cn/R08rWjC ​

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2026-01-23 13:44来自 iPhone 17

桥本环奈的新日剧《御饭团》，真让我想起当年在日备战管理营养师的日日夜夜…… 它告诉观众：营养师，不是厨师，也不是医生。我们是用“食”的力量，去守护生命、去改变未来的专业人士。 瞬间觉得自己的职业有莫大的荣誉感。 ​

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2026-01-20 09:42来自 iPhone 17

#上海下雪[超话]# 上海的第一场雪啊❄️纪念 #上海下雪# http://t.cn/AXGQrmn9 ​

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2026-01-20 08:02来自 iPhone 17

美国发布减肥药物指南，明确指出什么情况使用什么药物。 其中，这里很重要‼️药物减重要结合注册营养师的生活方式指导！！！划重点，注册营养师[doge] 营养建议应根据患者的个人偏好和营养需求进行个体化制定，可考虑转诊至注册营养师进行专业指导。 对于使用减肥药物的患者，应进行咨询并定期监测 ​

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2026-01-19 08:30来自 iPhone 17

减重速度越快反弹越快。 停药后： 以每月0.8kg的速度反弹 1.5年后即可回到原体重 1.4年即可结束健康获益 虽然长期用药才是正道 但显然市场并未有此认知 停药后的管理才是刚需 ​

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2026-01-17 15:23来自 iPhone 17

三个半小时的劳动成果 一颗一颗粘成的旺财[doge] 粘完脖子痛死了[苦涩] ​

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2026-01-14 08:11来自 iPhone 17

使用减肥药物，停药期的管理很重要‼️ 本系统综述纳入37项关于停用减重药物后体重变化的研究，发现体重以平均每月0.4 kg的速度反弹，预计停药1.7年后将恢复至基线体重。在28项随机对照试验中，停药1.4年后治疗组与对照组的体重变化已无显著差异。间接比较显示，无论治疗期间减重幅度如何，停止减重药 ​

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2026-01-12 19:02来自 iPhone 17

减肥药这个赛道，也到宠物了！ 近日，华东医药宣布，其子公司申报的一款新兽药上市注册申请获得受理，申报适应症为：成年肥胖猫的体重管理。 据悉，这款名为普瑞泊肽的注射液可以显著降低肥胖猫体重，推荐剂量组给药6周后，肥胖试验猫体重相对基线下降9.26%，体重相对基线下降超过5%的动物占比为72.31 ​

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2026-01-12 08:10来自 iPhone 17

1月10日CDE受理礼来口服减肥药小分子Orforglipron，中文名称：奥氟格列隆片。 可在一天内任意时间服用，无饮食饮水限制。 几乎是中美同步。 明年就要进入口服的时代了！ ​

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2026-01-10 11:10来自 iPhone 17

手搓年宵花、蜡烛香薰灯 有点年味了 ​

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2026-01-08 09:13来自 iPhone 17

美国新版膳食指南出炉 Eat Real Food 重视蛋白质和蔬菜摄入 ​

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2026-01-01 13:19来自 iPhone 17

盒马买了一束澳洲腊梅 真好看 瞬间感觉过年了[偷笑] ​

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2026-01-01 08:52来自 iPhone 17

#2026新年贺词#Hello，2026！ 新年的第一杯咖啡☕️ ㊗️大家马到成功🐎、平安喜乐、万事大吉！ ​

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2025-12-30 21:36来自 iPhone 17

国家喊孩子们也要减肥啦！ 第一点就是加强中小学生体重管理。 作为一个本专业学营养的妈妈，孩子的体重管理时刻放心头。 行动指出：将膳食营养和体育锻炼知识技能融入中小学课程教育及日常活动，纳入教师培养培训课程，提高教师专业素养和指导能力。在中小学校推进健康食堂、健康餐厅建设，优化学生餐 ​

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2025-12-28 11:22来自 iPhone 17

其实，冬天❄️更适合减肥呢[doge] 华南冬季减肥食谱太贴心了！ 国家喊我来减肥啦🥳 挖到了华南地区专属的冬季减肥食谱，分1200/1400/1600千卡三个版本，精准控卡还兼顾冬日暖胃，南方宝子直接抄作业！ 早餐有面包、蛋卷、花卷不同选择，低脂牛奶是标配，饱腹感拉满；中餐搭配芋头蒸鸡块、鲜虾焖冬笋 ​

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2025-12-25 15:32来自 iPhone 17

浮云鲜牛乳 谢谢蕾姐的圣诞礼物[耶] ​

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2025-12-19 22:28来自 iPhone 17

养花的心得[皱眉] 结局是花死种蒜🧄 ​

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2025-12-19 07:52来自 iPhone 17

杭州果然🐮 立法管理体重 肥胖给社会带来的影响 政府已经非常认知坚定 ​

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2025-12-15 08:33来自 iPhone 17

地铁路上看了一些公众号捋了一下： 根据NDA时间，明年率先上市的减肥药原研： 第一个是先为达埃诺格鲁肽 第二个是恒瑞的HRS9531 第三个是石药的依达格鲁肽 再加上至少十款仿制司美。 市场，要动荡起来了！ ​

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2025-12-15 08:06来自 iPhone 17

美国ADA最新的指南，这一点颇为重要及赞同： “肥胖去污名化”至关重要：  医疗专业人员和公众需要改变语言习惯。不要说“肥胖的人”（obese person），而要说“患有肥胖症的人”（person with obesity）。 这不仅是礼貌，更是为了减少羞耻感，因为体重羞耻会阻碍有效的治疗。 ​

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2025-12-10 08:37来自 iPhone 17

#2025哪些重磅新药进了医保##下一个重磅# 替妥尤单抗N01注射液，这是目前唯一正式获批TED适应症的“正规军”。进入医保后，将会用更适宜的价格惠及病友们。 它能够显著降低中重度活动期甲状腺眼病的眼球突出度和临床活动性评分（clinical activity score，CAS），缓解眼睛疼痛、充血和水肿等症状，改善 ​

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2025-12-08 22:19来自 iPhone 17

强行辣手催开了花🌼 如果不想等待 那就自己扭开 ​

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2025-12-05 11:00来自 微博网页版

#燃动冰雪季每天智利车厘子 #每天智利车厘子# 今年冬天，你吃智利车厘子了吗？🍒🍒智利车厘子，蕴含多种人体所需元素：钾——活力唤醒、镁——美好心情、花青素——守护好气色。 如何将美味又高颜值的智利车厘子融入三餐？快来一起收好这份【智利车厘子图鉴】吧！上薄荷健康App参与【燃动冰雪季 ​

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2025-12-02 09:13来自 微博网页版

#什么程度的便秘要看医生# 不是一天不上厕所就是便秘哟！它有一定的判定标准，快来对照下自己是“真便秘”还是“假便秘”，找到真正的解决方法吧！ ​

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2025-12-02 08:18来自 iPhone 17

饮食套餐、运动套餐ABCD，这真的第一次在指南中看到这个措辞。 正在找全文，回头分享下关键摘要[doge] 王卫庆, 等. (2025). 中国成人体重管理指南. 中华内分泌代谢杂志, 41(11), 198-205. ​

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2025-12-02 07:56来自 iPhone 17

#杨幂就吃了一个寿司一口面#日常我们在家也可以搭配减脂餐。来看看国家出手如何安排减肥食谱。推荐女生用1200-1400kcal、男生用1400-1600kcal，如果遇到不易购买、或不喜欢的食材，可以同类置换。 ​

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2025-11-30 11:15来自 iPhone 17

宋瑞霖会长分享《中国医药创新的全球路径与双向融合》。中国的创新药，需要真正建立可持续发展的医药市场体系。 ​

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2025-11-29 10:04来自 iPhone 17

争气了 雪柳养开花了🌼 不争气的龙柳啊 雪柳KO龙柳 ​

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2025-11-28 12:00来自 iPhone 17

最近总听人说起玛巴洛沙韦这种“单次服用”的流感药，听起来特别方便对吧？但你可能不知道，这药可不是谁都能随便吃的。其实药品说明书上的那些限制，不是故意为难我们，更像是一位贴心的“安全员”，在帮我们守住健康的第一道防线。#流感药单次服用真的好吗# 为什么要有这些限制？ 说出来你可能不信 ​

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2025-11-22 19:02来自 iPhone客户端

今天宣崽和我们坐车路过东方明珠，说了三段话，为娘觉得很金句，可以纪念： 1️⃣第一个站在东方明珠上的人，不是资本家，而是工人。 2️⃣父亲的肚子里，不是大鱼大肉，而是为生活而咽下的苦水。 3️⃣都说失败是成功之母，那成功之父呢？是坚持，坚持才能有成功。 ​

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2025-11-15 23:22来自 iPhone客户端

刷完牙洗完脸酒醒了 我又行了 四人行来享受下成都夜生活[doge] http://t.cn/z86EUK6 ​

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2025-11-15 16:57来自 iPhone客户端

#2025年肥胖防控与健康促进大会##肥胖# 吼吼吼 我是第一个幸运鹅 拿到了李小英教授的To签名书[打call] ​

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2025-11-15 14:11来自 iPhone客户端

哇哦 李山山茶事 名字好好听 味道也好好喝 ​

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2025-11-15 12:50来自 iPhone客户端

滴，打卡 http://t.cn/A6WzXOCM ​

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2025-11-14 08:16来自 iPhone客户端

今天是世界糖尿病日，关爱自我，关爱家人，控糖控体重。 ​

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2025-11-13 08:44来自 iPhone客户端

噗，我在711出示全家会员卡 算不算砸场子？[允悲] 人家店员面无表情地说我们不是全家….. ​

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2025-11-10 21:59来自 iPhone客户端

GLP-1治疗肥胖营养优先事项 使用5A建立长期行为 ​

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薄荷营养师怡文

2025-11-10 07:55来自 iPhone客户端

昨晚的大闸蟹家庭日 肥美正当季 配上白葡萄酒很不错[嘻嘻] ​

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薄荷营养师怡文

2025-11-06 13:10来自 iPhone客户端

午休捯饬了一下 一会儿久违的上个镜[嘻嘻] ​

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薄荷营养师怡文

2025-11-05 08:57来自 iPhone客户端

这物流速度 今早就拿到了 回去送崽崽 ​

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薄荷营养师怡文

2025-11-04 08:57来自 iPhone客户端

是什么让我持续复购瑞幸？ 哦，是它送的杯子啊 第五个杯子get[阴险] ​

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薄荷营养师怡文

2025-10-30 08:41来自 iPhone客户端

哎呀 还热乎的油条 说起来真是半年没吃啦 ​

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薄荷营养师怡文

2025-10-28 08:10来自 iPhone客户端

为什么有人天生吃不胖？Nature：关键在父母受孕季节！一个人究竟是“易胖体质”还是“燃脂体质”，竟然在出生前就写好了“脚本”。 发表于Nature Metabolism的研究[1]发现：受孕于寒冷季节的人，成年后BAT活性更高、产热能力更强、每日能量消耗更大、BMI更低，连内脏脂肪都更少，自带燃脂外挂[苦涩] 我 ​

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薄荷营养师怡文

2025-10-12 09:30来自 iPhone客户端

开始深水醒花🌹 小红书19.9元60束 真的还不错 已成为复购用户[偷笑] ​

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薄荷营养师怡文

2025-10-07 21:34来自 iPhone客户端

陪崽崽答题闯关 这也太难了[皱眉] 红楼梦比西游记难多了 竟然还有填空题[裂开] 主要是西游记每个暑假都会播一遍吧[笑cry] 填对此题的小女子深感敬佩[赞] ​

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薄荷营养师怡文

2025-10-06 17:16来自 iPhone客户端

天呐‼️ 我竟然翻到了我高中的集邮册！ 还有建国55周年 香港、澳门回归的纪念邮票！ 真是满满的回忆呀 ​

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薄荷营养师怡文

2025-10-05 21:42来自 iPhone客户端

今日的劳动成果 给乌龟🐢安排了新家 给小鱼🐟造了新景 喝茶 看鱼 听水声 ​

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薄荷营养师怡文

2025-10-04 11:23来自 iPhone客户端

昨日新入的花花🌼 给秋日添一份色彩 山茶花、杜鹃花 龙船花、栀子花 赏花喝咖啡☕️ ​

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薄荷营养师怡文

2025-09-27 18:31来自 iPhone客户端

新宠佛手柑 个头还真不小 ​

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