保健品吧，我觉得不要随便吃，还是要根据自身的情况。

我现在吃维生素 D3 的原则是：如果今天带娃去游乐园玩，避免不了要晒太阳，我就不吃 D3；但如果平时天天闷在屋里，我就会吃一些。我觉得不要把它当成药品，而是当成通过正常饮食补不了的微量元素，这是一个最合理的吃法。

但我自身觉得，我每天保健品的量是不是有点大？我现在每天的清单是：
1. 鱼油：2 粒
2. 氨糖：2 粒
3. 复合维生素 B：1 片
4. 维生素 D3：1 粒
5. 辅酶 Q10：1 粒
6. 南非醉茄或镁：最近可能要加（因为我健身，皮质醇水平太高，需要南非醉茄调理一下）
7. 健身补剂：每天还要补肌酸和蛋白粉

这是我目前的量。吃完后的真实感受是，不知道是不是心理作用，情绪会变得很稳定，更容易开心，情绪低落的时候明显变少了。而且因为健身补了肌酸，感觉确实更有劲儿了，精神状态也变好了。

但是有可能是我吃的保健品太多了，大便有点粘，不确定是不是吃这些的原因。有没有懂行的朋友帮我看看，我吃的是不是有点多啊？ http://t.cn/AXo9iVCg