小暑，为一年二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第5个节气。历书中云“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达于极点，故名也。”此时虽暑气未极但暑湿俱盛，又值夏季人体内守的阳气很容易浮越在外，气温的升高也会导致心烦气躁、汗流浃背，此时调理养生的重点是消暑宁心、健脾祛湿。
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定海山