不少女性在月经前后，或是进入更年期阶段，常会被腰酸发沉、周身浮肿、白带量多清稀这些问题困扰，根源大多是脾肾两虚、湿气固摄不住。
给大家一款温和的健脾固肾祛湿养生粥：
芡实、莲子、白扁豆、红小豆，每样准备25克，提前泡洗干净，再加50克大米，一同熬煮成稠粥，一天分早晚两次食用。
芡实固涩脾肾、收束带下，莲子养心健脾，白扁豆和红豆专门运化水湿，坚持吃就能慢慢改善浮肿、腰困、白带异常的情况。#正骨师张鹏##国医的精诚力量#