饭后头晕要警惕#餐后低血糖#“餐后低血糖”也称为“反应性低血糖”当身体在短时间内摄入了大量高升糖指数的碳水化合物(如精米白面、含糖饮料、甜点)时，血糖会迅速飙升。为应对“血糖高峰”，胰腺会超量分泌胰岛素，导致血糖在餐后2至4小时内跌破正常范围，从而引发头晕、心慌、手抖、出冷汗、饥饿感，甚至焦虑和烦躁等症状，就是我们常说的“反应性低血糖”。日常可以通过调整进食顺序、少食多餐、细嚼慢咽来预防和改善，也可用升糖指数较低的主食替代部分精米白面。