【#爱笑的人身体和运气都不会太差# 】#原来大笑也是一种养生##女子肝气郁结大笑获小朋友回应# 你已经多久没有开怀大笑了？你知道吗，当我们开始大笑，身体也在悄悄变化！

笑带来的好处，是“全方位”的：

✅增强免疫力 ：经常大笑能降低皮质醇等压力激素的水平，分泌神经肽，增强免疫力。

✅降低体重：研究发现，每天笑10到15分钟，可以消耗10至40千焦（约2至10大卡）的能量。虽然别指望“笑出马甲线”（笑12小时才可能瘦1斤），但窝在沙发里笑，大概率比久坐加班，更容易瘦。

✅预防心脏病：研究发现，很少笑的人，患心脏病的风险是经常笑的人的1.2倍。

✅缓解疼痛：笑可以刺激内啡肽的释放，减少身体对疼痛的感知，放松肌肉。

✅改善呼吸：笑的时候可以调动横膈膜和肺部运动，让呼吸幅度更大更顺畅，有助于吸入更多氧气。

缓解压力：笑可以增加多巴胺和血清素分泌，缓解焦虑、抑郁等情绪压力。

保持记忆：研究发现，积极乐观的情绪装填，与减缓中老年人记忆力下降有一定的关联性。

✅缓解干眼症：研究发现，每天做4次“大笑练习”、持续8周，缓解干眼病患者主观症状（如眼部不适）的效果不亚于0.1%的透明质酸钠眼药水。该研究中，要求干眼症患者在每次练习中都尽量露出牙齿，眯起眼睛，念出：“哈哈哈，茄子茄子茄子，七喜七喜七喜，哈哈哈哈哈哈……”并重复30次。（腾讯医典/上海市精神卫生中心精神科主任医师 乔颖）