#蛋白质对人体有多重要#
45%成年居民存在蛋白质摄入不足风险
蛋白质是生命的基石，报告显示，我国近半数成年人面临蛋白质摄入不够的问题，老年人和农村群体尤为突出。

蛋白质构成我们的肌肉、皮肤、免疫细胞，体内的抗体、酶、激素也离不开它。长期摄入不足，身体会慢慢发出警报：肌肉流失乏力、头发干枯易掉、免疫力下降，伤口愈合变慢。

补蛋白不用追求昂贵补剂，日常饮食就能实现。普通成年人每天每公斤体重建议摄入1.0–1.2g蛋白质，鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉、豆腐，都是性价比很高的优质蛋白来源。好好吃饭，补足蛋白，就是最简单的身体养护。 http://t.cn/AXlU9TOb