养生李李

2026-06-09 16:52来自 微博网页版

#顶级的内修方法就是只做眼前这件事# 多年前天涯论坛有个神贴，讲的就是最顶配的保养方法。 有一点，我觉得特别有效，就是：【把全部心神钉死在当下这一刻】。 只吃你碗里这口饭，只喝你手边这杯水，只做你眼前这件事，只看你面前这个人。 把“时间”这个词从你脑子里暂时忘掉，格式化。 过去、现 ​

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2026-06-12 08:49来自 iPhone 11 Pro

只要晚上10点半能睡下。 不用睡着都行。 就是躺着，关灯，不看手机。 你的大脑都会休息。 就像高考的中午其实不一定能睡着，但是睡下就行，下午一样有精神。 晚上躺着难受可以外放心经，或者齐豫的。我去扎针灸的时候屋子里就会放，针扎上就想睡。 睡不着没关系，动作先到位。 ​

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2026-07-02 16:51来自 微博网页版

中医里有一个很常被忽略的区域：八髎。 在骶骨的位置，很多人久坐、久站之后，会觉得这一块特别紧、发凉、或者有堵住的感觉。 所以有很轻的方式去做日常放松，比如： [心]温热敷一会儿 [心]或者用手掌轻轻拍一拍，让局部放松 [心]艾灸 尤其是： 经期前后不舒服、久坐腰骶酸胀、下半身容易发冷的人， ​

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2026-07-02 16:07来自 微博网页版

中午回家的时候一进门就闻到家里很浓的艾味道。 我问妈，你在家艾灸了？ 不是，针灸师不是说我不适合嘛，我就给烧了！ 烧了~~ 哎， 您不适合我还适合呢，好艾不容易啊。 ​

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2026-07-02 09:46来自 iPhone 11 Pro

早[太阳]站桩15分钟结束🔚 后背今天不是微微出汗，是有大汗。 但这正常，因为天气热了，不在空调房里。 虽然表面上只是站着，但已经非常耗能了。 女孩子经期孕期不站。 身体不舒服的情况下也可以少站一会或者不站。 随时站也可以。站5到10分钟都好。 ​

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2026-07-01 21:21来自 iPhone 11 Pro

应激反应时间会很长。 今晚本来和研究生同学吃饭。 吃得正开心，孩子爸突然打电话来，问：啥时候回来，要去趟医院。 我瞬间嗓子眼都提起来了，全身忍不住的难受发热。 他说可能是会咽炎，他嗓子肿了。 唉，马上开车回家。 都到家一个多小时了，还非常难受。 现在不能接突然的电话，也不能听去医院这 ​

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2026-07-01 16:46来自 iPhone 11 Pro

上次哪位姐妹问我好吃薯片来着。 就是它，搭配酸梅汤更好[嘻嘻] 吃多了也不觉得腻。 ​

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2026-07-01 15:03来自 微博网页版

过去几个月没有购买化妆品和护肤品的欲望，所以都在清理库存。 好处就是把自己囤的卸妆油、护肤品、粉底液、润唇膏、精华、油，都消耗差不多了（其实还有很多），我说自己不囤东西，用得简单，但也囤了。 把东西用干净/用完就是最大的不浪费。 准备都再用用，用完去线下买，让柜姐给画一个美美的妆。 ​

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2026-07-01 11:51来自 iPhone 11 Pro

黄莲膏怎么用？ 孩子夏天后背容易有痱子。 第一步，先热水把汗擦干，一定要用热水，不要用凉水。 第二步，涂黄莲膏。薄薄一层就行。 第三步，睡觉，如果一次没消，第二天起床再涂一点就可以了。 孩子不会痒，不会想去抓。 ​

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2026-07-01 11:19来自 iPhone 11 Pro

Papi酱有个理念特别值得学习。 Papi酱说她平常会和朋友说的话，才会在网上和网友说。 如果和朋友都不能说，也不会和网友说。 所以papi的内外一致感非常强。 真实感很强，所以网友喜欢她。在网络上什么样，私底下就什么样。 不分裂。 天道酬真。 ​

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2026-07-01 10:59来自 iPhone 11 Pro

不要跟风随便艾灸。 艾灸一定要根据体质，否则就会越灸越虚。 前几天因为得了特别好的艾条，就想给我妈试试。只给她灸了足三里和合谷。就被针灸师给训了。 因为我妈现在的体质根本不适合艾灸。 她说找她看病的，被艾灸越灸越虚的很多。而且都是灸了很久。身体反而不好。 如果非要灸，就灸个八髎吧， ​

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2026-07-01 09:08来自 微博网页版

🍑搜一下：按摩洗头刷 //@在厨房看风景的橙子:用什么刷的，可以介绍一下吗

到家了，准备刷身体。 艾玛，我真的白的发光🌟 ​

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2026-06-30 22:14来自 iPhone 11 Pro

我妈旅游回来了。 晚上她又坐在老位置，看着她的背影，忍不住想抱抱她。 Papi酱和窦文涛的聊天里说到，papi说她亲人离去，她一周就恢复了。但是窦文涛说他到今天都过不去。 同样的事对不同的人就是会有不同的影响。浅或者深。 我今天才明白什么叫恨海情天。当一个人永远离开你，你的心里只有爱而没有恨 ​

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2026-06-30 22:13来自 iPhone 11 Pro

来喝下午祛湿茶。 祛湿膏放在下午或者晚上喝比较好。 因为下午晚上的湿气比上午要重。 祛湿效果来说，对于脾虚湿盛的姐妹来说，效果很好，可能喝一次就有效果。 因为陈皮黄芪就是推着脾胃的气向下运转。之前我发过一篇是甘草像伞一样罩着脾胃而保护脾胃。 陈皮黄芪就是把水湿向下推送的过程。 所以 ​

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2026-06-30 10:49来自 iPhone 11 Pro

想买衣服，想化妆，想变美的时候立马去做。 那是一种超强的心力，超强的生命力。不要浪费这么美好的状态。不要听别人说你适合或者不适合。 核心是你喜欢，你爱。 你就是宇宙核心。 ​

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2026-06-30 09:28来自 iPhone 11 Pro

张宝旬老师分享助眠的方法。 就是开水冲生鸡蛋，冲鸡蛋这个实际上是顶级的学问。 它是朱雀汤从伤寒论里面演变出来的方子，能引火下行，安神安心。之前我也分享过，有的姐妹喝冲鸡蛋皮肤变好，不长痘。还有睡眠变好，这是纯食补。 据说还能长寿，北方很多老年人就一招就能活到很大的年龄。 每天早上起 ​

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2026-06-30 06:39来自 iPhone 11 Pro

内养的本质：总要能看到自己往好的方向变化，不管是头发/脸色/精神状态。 tony说我头发的本质变了，就是可能数量没有变，但是每一根的都粗了。 所以他发出感慨，没想到头发真能变多。 这就是内养的变化。 你总能感受自己通往更好的路上。 在路上比到达更快乐。因为不断分泌的快乐物质让你平静，坚 ​

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2026-06-29 16:04来自 iPhone 11 Pro

回复@可爱的可欣8:外面的白色蜂蜡别扔掉，用不完放里面，下次再用//@可爱的可欣8:请教一下，一次用不完的蜜丸怎么保存？

给你们推荐一个缓解中焦寒的好办法。 用附子理中丸敷肚脐。 肚子寒或宫寒，肚脐放附子理中丸。 放一夜拿下，用创可贴贴上固定或不贴塞紧也可。驱寒有效。 最便宜的附子理中丸即可，同仁堂的大蜜丸最好，掰一块放肚脐。 不要重复用。 但是孕妇或经期不要用。 有的人第一次用附子理中丸，贴上去一 ​

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2026-06-29 15:14来自 微博网页版

站起来也能揉。这就是随时养生，要么去站站桩，要么揉揉腹。这一天挺忙的，一点不无聊[不愧是你]

仙人揉腹的跟练版本。 十几分钟，每天揉两次，肚子会小，脾胃会好。 运化功能也会好很多。吃进去五谷容易吸收。 建议用手。 ​​​​ http://t.cn/AXaj1lgy ​

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2026-06-29 14:07来自 iPhone 11 Pro

有人问大冰怎么才能提升运气？ 不主动冒犯他人，口不出恶语不造口业，已经是很好的提升运气的方法了。 ​

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2026-06-29 10:46来自 微博网页版

人还是要防微杜渐，感觉有点不舒服了，就多去找去问，医缘都是自己找出来的。 建议人人都应该配一个针灸师。 好的针灸师就是起到疏通清理的作用。 现在人就是不通麻痹，甲状腺乳腺子宫，包括男生的前列腺，都是不通畅才出现了很多问题。 针灸的作用就帮助你把不通的地方让它自然流畅。 所以我今年不 ​

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2026-06-29 10:29来自 iPhone 11 Pro

李辛老师说他保持好的状态就是没事就站桩。早起站10分钟，工作一会再站20分钟。 有空就可以站。 站桩能助你清理杂念。 站桩初学者指南：从脚跟开始。 站桩，不是必须大幅度弯曲膝盖、腿部发酸才算到位。 我自己练习的感觉是，对初学者来说，第一步并不是吃苦，而是找到身体真正站稳的感觉。 我的一 ​

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2026-06-28 22:20来自 iPhone 11 Pro

钱花就花了，不用觉得亏了或者可惜。 有些钱就不属于你，就该被花点。 有些人出现就是要消耗我们的钱的，上天注定的，不花不行的。 所以这部分钱花掉是有利我们的。 钱是流动的，花点的也会来。 不用担心，钱花的越开心，钱会回流的越快。 ​

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2026-06-28 21:29来自 iPhone 11 Pro

中年女性需要高质量的陪伴。 越老越需要朋友。 孩子不会陪你，老公也可能玩不到一起去。女孩子们永远是最好的伙伴。 有点年龄以后一定要有同龄的朋友。 一起闹一起笑，老了还能搭伴出去玩，甚至还能一起住养老院。 庆幸还有随时可以见面闺蜜。 我们一起经历了结婚，离婚（目前一人已离），职场，生娃 ​

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2026-06-27 22:14来自 iPhone 11 Pro

和朋友吃饭，哈哈哈，看我带了点啥[呲牙] 今年的酸梅汤来了，朋友们都说好好喝，我们在饭店喝了三壶，喝到最后没有味道了才不喝。 非常够味。喝完不会爱上厕所。 因为收敛的效果好。 ​

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2026-06-26 22:11来自 iPhone 11 Pro

这段挺有意思。 说的是心气和脾胃的关系。 心是火，脾是土，火生土。心气有才有脾胃好。 我自己还有个理解。 就是心眼大小就是心量的大小。凡事不往心里去。 心量越大，脾胃越好。心量狭小，容易较真生气，心神长期紧绷，心火要么郁结化火，心神躁动，耗损本源心气。 气机堵滞，本该温养脾胃的火气 ​

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2026-06-26 15:14来自 iPhone 11 Pro

原来脾胃被保护的感觉是这样的。 我看很多的中医书，从来没有这么从“形”上感受过中药的神奇。 形容甘草像伞一样护住脾胃，把脾胃笼罩在里面，不让它受到侵害。 中医有时候在表述湿，热，邪，阳虚，阴虚这邪词的时候，经常是解释不到位的。所以听者就觉得云里雾里。 感觉中医高深，其实可能是表达 ​

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2026-06-26 09:28来自 微博网页版

身体不舒服又没时间去医院的可以贴贴耳豆，方便又养生。 耳为宗脉之所聚。 耳朵就像一个倒置的胎儿：耳垂对应头面部，耳轮对应躯干四肢，耳甲腔对应五脏六腑。全身所有脏腑、四肢的穴位，都会在耳朵上找到对应反射区。刺激对应耳穴，就能调理对应器官。 耳豆也好痛，刚才师兄给我贴了两粒。 他说自己只 ​

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2026-06-25 11:37来自 iPhone 11 Pro

人，越吃新奇特的东西，元气消耗越大。 越常吃的东西，身体会有惯性。消耗就越小。 ​

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2026-06-25 11:02来自 iPhone 11 Pro

以前人很聪明的。 知道减肥就是要进出平衡。 翻经方的书，看到防己黄芪汤。倪师在讲课里面多次提到，用防己黄芪汤来给女士减肥。 特别是肚子大的，哪里都瘦就肚子大。 说明水湿重，用这个方子就是通过利尿来实现减肥的效果。 吃喝进去，然后排出来。这不就和我们吃什么然后多运动排出来一个原理，就 ​

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2026-06-25 10:35来自 iPhone 11 Pro

肚子里面软如棉，百病都不缠身。肚子里的疙瘩要揉开，没事的时候要揉肚子里面的疙疙瘩的东西把它揉开。我最近就感觉肚子小了很多，有些顽固性便秘，经常揉腹就能够解决这个痛苦。

仙人揉腹的跟练版本。 十几分钟，每天揉两次，肚子会小，脾胃会好。 运化功能也会好很多。吃进去五谷容易吸收。 建议用手。 ​​​​ http://t.cn/AXaj1lgy ​

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2026-06-24 21:48来自 iPhone 11 Pro

这个世界越来越严谨。 没有人有任何特权。 中国银行不是现在这么干，其实一直这么干，但是现在不一样了。 自家人也要审。 你以为是一家人安全，其实谁都不安全，没有人能一手遮天保护你。 就是向太家这种三代（黑，富，官），也不能完全保护自己的孩子，你不行，就放弃你。反正孩子不只是你一个。 普 ​

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2026-06-24 16:17来自 微博网页版

控制食欲的一个方法：能力范围内吃好点。 同样的大米，贵一点的吃起来就是香气十足，光吃大米不吃菜都能吃下一大碗。 今天吃了一包贵一点的薯片，真的和10元以下的不一样，是土豆的味道。 吃的东西最能体现价值。 原汁原味或者少添加的，体现在你的感受上。 有“认真”在吃的感觉。 有了要吃贵一点的仪 ​

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2026-06-24 16:01来自 iPhone 11 Pro

生发油➕中药洗发水，搭配的好处是啥呢？消炎，止痒，还生发，用了就换不掉了[心]//@AmiAo_o:洗发水真的很好用！无限回购！

生发油➕中药洗发水！ 生发的神之组合！ 我的发际线越来越低，而且，令人震惊的是，小碎发越开越多，全部长起来，显得我的发际线更往下了。 太爱这个组合。原本空荡的发际线慢慢被新发填满。 我们自己泡的油，原汤原材料煮的洗发水就是牛[心] ​

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2026-06-24 15:57来自 iPhone 11 Pro

真开心🥳又要解决姐妹的头皮炎症问题了。 姐妹给我发了图过来，头皮一块发红，并且头皮屑多。 [心]我是对生发油➕中药洗发水这对组合超级有信心。 特别是头皮痒，头皮有皮屑的。 因为生发油里面是我们自己泡的紫草油，和我们紫草膏消炎止痒的原理是一样的。 头皮总是痒，头皮屑大块大块的。 第一步 ​

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2026-06-24 09:26来自 iPhone 11 Pro

被向佐圈粉了啊。 他带着向佑一起直播，直播间上10万➕人了，激动得他跳到向佑的背上，弟弟直接把哥哥给背起来了。 他说，小时候就这样。 直播间都在整齐的刷：欢迎向佑，向佑面相真好。 向佑去上厕所，向佐问，你去哪里啊～ 等你回来。 看到向佐特别开心，也很自洽的样子。泼天富贵请接好。因为他 ​

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2026-06-23 20:58来自 iPhone 11 Pro

36岁以后，大多数人就不算活人了。 脱不花和王潮歌聊天，王潮歌说自己活人感特别强，不但自己活着，身边的人都要活着。 为什么是36岁？36岁以后工作稳定，孩子也生了，事业就那样了。 活人感怎么拥有。 1，保持活人感，需要人特别努力，就是要很努力的学习或者探索，求知欲强，就会总有想折腾的事 ​

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2026-06-23 15:48来自 微博网页版

情绪来得非常急非常快的时候，要想一下：这是我皮肤以内的事情不？ 如果不是，就不需要耗费心神。 最近只要出现情绪的时候，就问自己这句话，好像，一切都和自己没太大关系了。 这就是守心神。 自己要当自己的主。 一开始运用的时候会非常难受，非常难受，难受到自己问自己，为什么要这样想，时间久了 ​

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2026-06-23 15:07来自 iPhone 11 Pro

✅ 超级好用的紫草膏 & 黄连膏来了！ 一家人的夏日常备膏，防蚊止痒、清热消炎、应急小擦伤都靠它！ 很多老朋友已经用过，说用了别的都回不去。 这次特别做了优惠活动，适合囤一点，全家一起用。 ❤️紫草膏： 舒缓蚊虫叮咬、皮肤瘙痒、轻微红肿，小朋友也可以用； 质地清爽不粘腻，涂上凉凉的，很快 ​

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2026-06-23 12:54来自 iPhone 11 Pro

又要人事调整了，平均5年一次。 这次又会是怎么样，会有怎样的故事。

领导的重视，会挂在嘴边。 前段时间单位新领导班子上任，然后组织架构调整后，今天新同事几人到场。 首先是我老大的老大，介绍了新来的人，新人介绍完，人力把我们这些老员工提了几个人，没介绍完全。我老大立刻头靠到人力那边，说还有×××（我的名字）。我在他斜对面，听了心里暖暖的。 老大心里记 ​

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2026-06-23 08:42来自 iPhone 11 Pro

人生起伏好难判断。 向佐还是有福，采访结束直播间人数暴增。已经开始送包了。 佐哥没受到过这种待遇，曾经的嘲讽变成了今日的好感。 1，永远不要下牌桌，在场都有机会。 2，相信好运会来，守得云开见月明。 3，爸妈不相信没关系，没有人相信没关系，真诚的活。 祝福，走长远。 ​

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2026-06-22 19:24来自 iPhone 11 Pro

好的艾条灸完以后，昨晚洗头洗澡后，今天身上还有淡淡的艾草香味。 我妈说艾条的味道很好闻，今晚来给她灸。 上火人群（口干长痘、咽喉肿痛、便秘）不宜频繁艾灸，建议循序渐进来。 ​​​ [心]最佳艾灸时间（核心讲究） 1. 首选上午9–11点（巳时） 脾经当令，阳气升发，艾灸补阳效果最好，不易上 ​

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2026-06-22 14:07来自 微博网页版

所有打工人都要认清一个现实：职场本就是竞技场，不争，就只能慢慢边缘化。 等待的时候把精力都放在搞好身体底子上。 该上场的时候要尽全力上场。 越把佛系挂在嘴边的人，越容易慢慢淡出核心圈子。这个世界本就现实，单位不会为主动隐身、毫无存在感的人留位置。 真 心劝所有职场女生，该强硬的时候一 ​

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2026-06-22 12:42来自 iPhone 11 Pro

好消息～ 一年一度酸梅汤要来了[鲜花] 我们酸梅汤特色就是真材实料。 只看图，我的口水都要流下来了。 ​

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2026-06-22 09:42来自 微博网页版

好的艾条灸完以后，昨晚洗头洗澡后，今天身上还有淡淡的艾草香味。 我妈说艾条的味道很好闻，今晚来给她灸。 上火人群（口干长痘、咽喉肿痛、便秘）不宜频繁艾灸，建议循序渐进来。 ​

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2026-06-21 21:35来自 iPhone 11 Pro

极品艾条果然是极品。 只取艾叶，剔除全部粗梗枝干，不掺木屑、秸秆、纸浆、碎树叶。 艾绒比例为15:1–30:1，几十斤艾叶仅提纯一斤细腻艾绒，杂质几乎为零。 好的艾条燃烧烟呈淡白青烟，气味就是温润艾草药香，一点都不刺鼻辣眼，不会熏完喉咙干。 但是灸到半个小时我还是会有点口渴，和我本身阴虚 ​

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2026-06-21 16:37来自 iPhone 11 Pro

真不夸张，附子理中丸在肚脐里，好像瞬间在发挥作用。前两年夏天我们还做过南怀谨的肚脐贴。后来不做了就是感觉不是那么明显。 还是附子效果强，如果敷一晚上火了，就可以停几天再敷。 附子，麻黄，石膏用好了，真是牛。 ​

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2026-06-21 08:35来自 iPhone 11 Pro

北京夏至正午温度未达30度⁰。南极（各国科考站观测）近日高温15.4度⁰（零上），超过冬至正常温度20度⁰。此为不应节气，坎离异位。对健康极为不利，主病：心肾不交。 注意多晒太阳🌞吧！ ​

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2026-06-20 21:46来自 iPhone 11 Pro

给你们推荐一个缓解中焦寒的好办法。 用附子理中丸敷肚脐。 肚子寒或宫寒，肚脐放附子理中丸。 放一夜拿下，用创可贴贴上固定或不贴塞紧也可。驱寒有效。 最便宜的附子理中丸即可，同仁堂的大蜜丸最好，掰一块放肚脐。 不要重复用。 但是孕妇或经期不要用。 有的人第一次用附子理中丸，贴上去一 ​

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2026-06-19 21:39来自 iPhone 11 Pro

最后一段请反复诵读。 能健康的活到现在，说明我们没有选错医生， 它们就是日月星辰，清风流水。 ​

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2026-06-19 08:09来自 iPhone 11 Pro

刚看完向佐和易立竞的对谈。 向佐和他弟出身富豪家庭，是天生带有很多资源的。但是访谈里面，他呈现出来是很可悲的状态。 易问他：有没有一个树洞？向佐真的想了很久很久。说了一句：没有用。 可见，平常能真正让他放松的地方没有。他自己的家庭对他来说也不是可以放松的地方。 人生苦海涯涯，每个 ​

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2026-06-18 14:28来自 iPhone 11 Pro

勇敢的人先享受这个世界。 我觉得自己挺勇敢的，去追寻心里真正指引的那颗星⭐ 我是个很愚钝的人，对很多事情都不太了解，比如哪里好吃，好玩，人与人有什么八卦。这些信息都被屏蔽了，我想不起来关注，也不感兴趣。 只在自己最感兴趣的领域里深耕，是我每天脑子里唯一想的事情。 别的太多的事情也 ​

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2026-06-18 09:07来自 iPhone 11 Pro

/辛苦加李李：xiaoli2loveu，在李李的团购页面可以看到[抱抱]新鲜的黄精膏来啦[心]//@Lin霖铛的生活日记:怎么购买呀

开始熬黄精膏了！ 春版本的黄精膏也是非常好喝的。 甜但是不腻，满满的黄精味道。 黄精和黄精膏的区别是：黄精更有效果，黄精膏更容易吸收，对于脾胃不好的更友好。 黄精膏对睡眠也很好，阴虚缺水的能补水，补身体里的水。 ​

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2026-06-17 11:41来自 iPhone 11 Pro

仙人揉腹的跟练版本。 十几分钟，每天揉两次，肚子会小，脾胃会好。 运化功能也会好很多。吃进去五谷容易吸收。 建议用手。 ​​​​ http://t.cn/AXaj1lgy ​

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2026-06-17 11:37来自 iPhone 11 Pro

揉腹好快乐。一起来揉腹。 我自己最近因为揉腹，感觉肚子瘦了。 怎么揉腹。 [太阳]第一，准备。 1. 姿势：平躺，双腿微曲放松，双手搓热；饭后1小时内不揉，空腹、睡前最佳。 2. 力度：轻柔渗透，不压疼内脏，微微发热即可。 我建议用手，不用设备，手最能感受温度。 二、基础顺时针揉（通便、助 ​

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2026-06-17 10:49来自 微博网页版

养生为主，工作为辅。 我和你们说，一到这个点，我们办公室就特别搞笑，大家哗啦啦的站起来办公。 有的老师电脑上就开始播放揉腹操（我发的）或者拿着养生捶开始捶身体的。 总体来说，女人的养生意识就是强，年龄越大越强。 上午开视频会，我前面的一位同事从头到尾一直在捶身体，从头捶到脚。 为了身 ​

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2026-06-17 08:41来自 iPhone 11 Pro

不必要天天幸福。 我爸走了以后，直到现在，我都有应激反应，会怕突然的电话，特别怕突发事件。 祝幸福的意思是每天都要活在一种高亢的情绪状态中，能有好的感受，特别嗨的心情。 所以幸福是被高估了，会给人带来困惑。因为不会永远处于这种状态下。实际情况是，大部分的时间需要独处，是日常化进行 ​

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2026-06-16 17:12来自 微博网页版

阳气最根本的来源是爱。 ​​​​ 很多人认为爱不重要，其实被爱滋养才有一切。你的阳气也是你的气运。 ​

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2026-06-16 16:16来自 微博网页版

成长的启发： 一、永远要重视健康，身体健康以及心理健康。只有自己身体健康才有做事情、带好家庭成员的基础。只有心理健康，才能不骄不躁、不大起大落，稳定发展。 二、要有风险意识，不管做什么，抵抗风险是最重要的。 三、不断学习，终生学习，并不断分享，以教为学。 四、陪伴家人和朋友，花时间在 ​

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2026-06-16 15:07来自 iPhone 11 Pro

你们如果买中药，最好去当地的同仁堂。 很好逛。 有时候没有产品灵感了就来。比如这个轻身消胖丸。就很适合便秘，肚子大的姐妹。 抓了点抗病毒的药，买了山楂和五指毛桃回去煮水喝。 我们上大学了的时候，学校门口的国医堂就是同仁堂的药，药效有保证。 我们有时候喝中药没效果，是因为中药不好。 ​

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养生李李

2026-06-15 14:38来自 iPhone 11 Pro

手搓自己，很爽。 今天中午吃一个馒头。一口馒头能嚼十几次。 慢慢吃，边吃边听鲁豫对谈张泉灵。 他俩对话有人说，鲁豫是手搓型主持人。就是深耕主持，只做内容。 有段对话特别有意思。 张泉灵尝试直播卖书，因无法接受“逼单话术”（如虚构稀缺、踢单）而放弃： “商业那套东西，我价值观上接受不 ​

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2026-06-15 11:29来自 iPhone 11 Pro

慢慢领悟出来。 无论是站桩、太极还是八部金刚，目的都不是锻炼肌肉。 不需要强行去练习。 保持身体气血运行顺畅，维持身心的灵活与松弛。 这些运动，它最注重的是呼吸，心流和内在力量。 这也是每个人练完有没有感觉的原因，是这几个方面的结合。 而不是动作是否完美。 ​

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2026-06-15 07:26来自 iPhone 11 Pro

早起唤醒身体的方式： 梳头 转脚腕 八段锦 站桩 呼吸练习 户外散步 早上的能量要收敛，不要做运动量太大的事，节约能量，唤醒身体，为一天开启🔛美好的状态！ ​

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2026-06-14 17:49来自 iPhone 11 Pro

今天出去摘桃子🍑，出门第一时间把紫草膏和黄莲膏带着。 回来看到姐妹的反馈，紫草膏和黄莲膏真实有效，确实好用。 越来越多的姐妹认可，并且写了很多好评。 我们不止是紫膏黄膏好用，粉粉和膏方也很好吃有效。一点一点来，越来越爱。 同频就是这样，我吸引力，你陪伴我。 一起走很远。 还有，61 ​

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2026-06-14 10:54来自 iPhone 11 Pro

瘦不代表没有湿气。 湿气不管胖瘦，都会有。 胖的人会更容易湿。也很好理解，胖的成份大部分也是水。水停留了，运化不动，就变成了湿。 瘦还健身的，也会有湿。 瘦阳气不足，因为阳气是身体“烘干机”，火力不足，再多水液也烘不干，化成内湿。 有些健身人看着精干，但畏寒、易乏力、大便黏，就是阳 ​

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2026-06-14 08:33来自 iPhone 11 Pro

淡淡的味道，平和的人生。 朋友从老家摘的桃子。 是很浓郁的桃子味道。 昨天出门玩吃了一个，今天还想吃。 纯粹的东西都是让我们心里牵挂，吃了还想吃。 没味道的锅巴，纯粹的瓜果。 有一茬就吃，没有就吃别的。 平淡的食物不会激发潮涌般的情绪。 一日日的生活也平和起来。 刺激冰冷反季节和调味料 ​

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2026-06-14 07:44来自 iPhone 11 Pro

我觉得这是我的一个优点。 就是一次只能干一件事。比如我周末带孩子，带娃的时候就只能带娃，不能一边带娃，一边写文字发微博或者朋友圈。 今天带娃还有妈妈一起在外面玩，看妈在外面挺开心的。 虽然最近我妈老了，但还是很美丽。 人一定要多出去走走，手机救不了的灵魂，一出门就有了。 手机和其 ​

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2026-06-13 15:01来自 iPhone 11 Pro

这周婆婆来不了，还在惦记着我们。 说让爷爷过来帮忙，我说不用了，爷爷来也不方便。 婆婆说，下周端午节三天假，一放假就过来。 给婆婆准备了姑姑的今年的新茶【得意】，准备再给她寄点野生当归和黄精泡酒。 一日日心里都牵挂着我们。 以前我妈偶尔会和我爸吐糟家里事的时候，爸都会说，婆婆已经做 ​

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2026-06-12 17:24来自 iPhone 11 Pro

苦味入心。 夏天养心可以吃点苦的。 抓一把有点糊的大锅锅巴，就是最好的下午茶点心。 这种锅巴就是原味的，啥都不加。 嚼起来好香。 原味的稍微好点，没有那么苦，焦香的就是苦的。 两大包已经快吃完了。 近期最爱的零食。 ​

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2026-06-12 16:18来自 iPhone 11 Pro

忌口：不是少吃水果，少吃的冰凉。 而是，彻底断了水果，不吃任何冰凉。 ​

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2026-06-12 10:47来自 微博网页版

谁让我们24小时开机，就别跟着他混了！ 你的神被他控制，睡个安稳觉都很难。 我刚工作的时候有个领导，就是喜欢晚上10点多给我打电话，不是聊家常，是真聊工作，那时候我们主要做基因组相关的研发，他就很多不懂，然后晚上看书学习来问我。 刚工作不知道，总是第一时间去接电话，然后聊很久。 有时候 ​

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2026-06-12 09:32来自 微博网页版

50岁已经知道自己脾气差，真是一件好事呢[抱抱] //@卡拉米是皮卡的好朋友:快50了，还是很情绪化，容易发脾气，没有体验到这种成长。

有一个词叫：精神觉醒。 就是说你开始留意花草、风声、日出日落，感受到万物相连，对生命、天地生出敬畏之心。 还能第一时间发现自己升起的贪念、嗔怒、浮躁，不被念头牵着走，做到旁观者式觉察。 未觉醒时，人大多在追逐、抗拒、抱怨、挣扎。 觉醒后，是觉察、接纳、体验、成长。 依然会经历喜怒哀 ​

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2026-06-11 15:17来自 iPhone 11 Pro

常练身体的好处就是，对于针灸/艾灸/推拿/正骨的感受都非常明显。 去扎针灸，针灸师说我针感太好了。 一针合谷酸麻胀，一针阳陵酸麻胀，再一针三阴交更酸爽。 旁边的姐妹都羡慕我，也太明显了。 这个羡慕我也没想到，因为她说自己是一堆没感觉的肉，扎哪也不疼。 ​

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2026-06-11 07:33来自 iPhone 11 Pro

辛苦加李李：xiaoli2loveu ，在李李的团购页面可以看到哈[抱抱][抱抱]//@盈儿安:哪里买？

火旺时节搭配祛湿膏刚好。 体内容易湿热交织：火气耗津液、湿邪困脾胃，上火长痘、口干口苦、身体困重。 祛湿膏在火月的作用逻辑是： 火盛易生湿热，祛湿膏侧重健脾渗湿，避免湿郁化火。 祛湿膏可以每日早晚温水冲调，脾胃虚弱的，可以饭后服用，减少脾胃负担 平常搭配食补辅助降火祛湿。 比如用冬 ​

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2026-06-10 20:54来自 iPhone 11 Pro

一定要确定肯定自己有好运。 好运就是宇宙最灵验的事。你越相信自己有好运，你就越有好运。好运不但会开，而且会常来。 全然相信自己会有好事发生。不怀疑，不说丧气话，这是空性的自己在起作用。 不和宇宙的好意做对抗。 ​

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2026-06-10 15:55来自 微博网页版

以前天涯论坛里面神人真的多。 还有个职场练心态的方法。 就是要随时能把自己抽出来当【局外人】的本事。不管你被扔进什么场合，都试着用在台下看戏的心态去打量周围正在发生的一切。 你不是台上那个被聚光灯追着跑的主角，你只是坐在观众席里嗑瓜子喝茶的看客。 也可以叫上帝视角，就是眼下发生的 ​

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2026-06-10 12:00来自 iPhone 11 Pro

中药洗发水用了就换不掉了[心]//@AmiAo_o:洗发水真的很好用！无限回购！

生发油➕中药洗发水！ 生发的神之组合！ 我的发际线越来越低，而且，令人震惊的是，小碎发越开越多，全部长起来，显得我的发际线更往下了。 太爱这个组合。原本空荡的发际线慢慢被新发填满。 我们自己泡的油，原汤原材料煮的洗发水就是牛[心] ​

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2026-06-09 15:36来自 iPhone 11 Pro

菜需要阳光☀️人也一样。 老妈的小菜地一片生机盎然。 我蹲菜地里晒晒太阳🌞 有太阳就有能量。 早上10点到11点晒了一个小时。 晒太阳的时候状态和以前完全不同，以前还是有点躲太阳，今天就是晒到脸也没事。 相信太阳的光照是完全帮助我排毒和治愈我的。 晒着晒着就想睡觉。 中午吃完饭就好困， ​

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2026-06-09 09:33来自 iPhone 11 Pro

生发油➕中药洗发水！ 生发的神之组合！ 我的发际线越来越低，而且，令人震惊的是，小碎发越开越多，全部长起来，显得我的发际线更往下了。 太爱这个组合。原本空荡的发际线慢慢被新发填满。 我们自己泡的油，原汤原材料煮的洗发水就是牛[心] ​

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2026-06-08 17:07来自 微博网页版

每个病的背后都是一把辛酸泪。 有了病的人心里都有苦啊。 每次去针灸师那里都能听到很多故事。 今天来的一个姐姐来扎针，针灸师说她肩膀特别硬。 肩膀硬的人压力都很大。 果然，她家里孩子今天高考，她说孩子成绩一般，女生，痛经非常严重，还有点精神障碍，能考上大学就不错了。还有个老二，老二又黑 ​

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2026-06-08 16:46来自 微博网页版

你们有没有体验过正骨。今天针灸师给我体验了一下。 我一直以为自己的颈椎腰椎没事，但其实已经有小的错位了。 必须要是正规的，如果不确定，可以在旁边坐一会，看看被正骨的人的状态，如果正完全身轻松，一脸高兴，你就可以试试。 正骨完，我的眼睛都亮了。 脊椎和颈椎从来没有过的轻松。 ​​​​

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2026-06-07 20:46来自 iPhone 11 Pro

我家楼下的炸串店。 利润很惊人。 老板挺年轻的，偶尔聊起来，他说自己以前在公司上班，每天不自由，关键是还不赚钱。 自从开始卖麻辣串以后，生活才找到了感觉。他说自己这一个摊位，一个月纯利润3到4万。这样的小摊子，他有三个，现在在发展第四个。 说到这里，他真的太骄傲了。 这样的收入，已经 ​

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2026-06-07 17:29来自 iPhone 11 Pro

有一个词叫：精神觉醒。 就是说你开始留意花草、风声、日出日落，感受到万物相连，对生命、天地生出敬畏之心。 还能第一时间发现自己升起的贪念、嗔怒、浮躁，不被念头牵着走，做到旁观者式觉察。 未觉醒时，人大多在追逐、抗拒、抱怨、挣扎。 觉醒后，是觉察、接纳、体验、成长。 依然会经历喜怒哀 ​

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2026-06-06 19:08来自 iPhone 11 Pro

产后，其实很好补。 产后其实是最好补的阶段。 因为那种虚，是实在的虚，是身体真真切切地透支了、消耗了。 我记得生完哥哥那会儿，头一周整个人都在出汗，床单和被子都湿透了。 典型的津液不固守。 真的很虚弱，但那个时候没有这些东西补，如果再生一次，应该从生到产后修复，都会顺利很多。 把气 ​

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2026-06-06 18:46来自 iPhone 11 Pro

火旺时节搭配祛湿膏刚好。 体内容易湿热交织：火气耗津液、湿邪困脾胃，上火长痘、口干口苦、身体困重。 祛湿膏在火月的作用逻辑是： 火盛易生湿热，祛湿膏侧重健脾渗湿，避免湿郁化火。 祛湿膏可以每日早晚温水冲调，脾胃虚弱的，可以饭后服用，减少脾胃负担 平常搭配食补辅助降火祛湿。 比如用冬 ​

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2026-06-05 21:55来自 iPhone 11 Pro

据说以前人睡觉都要养生。 昨晚睡前做了还阳卧，具体姿势，看图片。大概没有5分钟，我的腿就很酸了。想想，咬牙坚持下，10分钟，大腿开始没有知觉了。我还坚持，一边看手机，一边保持动作。 然后，当我想结束动作的时候，我的腿根本动不了！！！一整个僵住了，还是靠我妈把腿给掰直的。 都说还阳卧 ​

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2026-06-05 11:36来自 微博网页版

看到一个帖子，说听过的骨灰级大彻大悟额一句话是啥？ 高赞评论有: 1、焦虑是因为你本身具有完成这件事的能力，就像你不会因为造不出原子弹而焦虑。 2、不要剥夺别人从困境里获得人生经验和智慧的机会（当妈的秒懂这句话）。 3、你接受什么什么就消失，你对抗什么什么就存在。 4、去挥霍和珍惜是同 ​

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2026-06-04 21:50来自 iPhone 11 Pro

买了几个纯棉的护脖。 夏天开空调也不怕脖子受风，受凉。 纯棉的好舒服，也不厚。 比真丝的舒服，真丝的在空调房里有点凉。 这个里面还能插个艾灸贴，推荐推荐[心] ​

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2026-06-04 17:04来自 微博网页版

气血膏已经熬完后天发货了，明天要继续熬中药洗发水了，然后是祛湿膏。 然后还要继续蒸晒玉竹，九蒸九晒的野生黄精没有，玉竹来了。 今年的火很大，所以要润肺降燥。 我们去玉竹的产地先拉了500斤回来蒸晒。 以前我吃过，真的清甜，嘴巴流津。 都说手艺人辛苦，比如以前打铁，做豆腐。现在做早餐 ​

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2026-06-04 15:35来自 微博网页版

针灸师说，长期慢性咽炎，实际都是有心病。 有时候姐妹来找我买润肺膏，说自己嗓子不舒服，我偶尔都会问一句，是不是最近情绪不好，或者有很多想说的话没有说。 如果说有，那要解决心病的问题。 明明没感冒、没上火。喉咙总像卡着一口东西，咳不出来、咽不下去。 原理是啥呢？心开窍于舌，喉为心肺之 ​

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2026-06-03 16:48来自 微博网页版

语言是很有杀伤力的。 要做个好人，首先要保守自己的嘴巴。 我妈好久没跳舞，前几天晚上去，回来和我说，有人说她像老了5岁。 她表面没啥事，但是心里非常难受，她也觉得自己老了很多，心气不足。中午吃饭的时候说自己脸色很差，手臂上长出很多老年斑。 一下就老了的感觉。 我嘴巴安慰我妈，心里比她 ​

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2026-06-03 16:18来自 微博网页版

经前胸痛的可以吃点加味逍遥丸。 比如肝郁化火型多汗、怕热易怒，还有就是经期前胸痛，感觉月经要来但是来不了的状态。 还有爱叹气、胸闷胁胀、遇事容易发火，受热就烦躁炸脾气（肝郁化火） 胃口一般、饭后腹胀、情绪不好出汗变多（肝脾不和） 这种可以试试逍遥丸。 原理就是：肝气憋久生火，内热逼津 ​

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2026-06-03 09:55来自 微博网页版

肾精足的人不会特别怕热，也知道热，会流汗，但是能自己调节，不会热到脾气暴躁。肾精充足时，天热出汗是身体自然散热，出汗是一种自然舒服的状态。 夏天最好每天都有微微出汗的状态。 ​

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2026-06-03 08:14来自 iPhone 11 Pro

人的胖瘦和心境同频共振。 我本身对身体感知格外敏锐，常年稳定维持在 95 斤左右，夏季天热还会再瘦几分。 天生小骨架、骨量偏轻，哪怕只是短短涨上三四斤，身体立刻就能察觉变化，小腹微微鼓起，身形也圆润起来。 旁人察觉不到的几斤浮动，对我来说格外明显。 长久以来我渐渐发觉，身体的胖瘦不单纯 ​

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2026-06-03 07:55来自 iPhone 11 Pro

好鸡蛋和热水，消毒到位//@竹笛晨歌2026:碗要用滚水烫一下，再打散鸡蛋，冲水是100度沸水。//@Alano苒瑄:为啥我喝了拉肚子呀[太阳][太阳][泪]

之前看到张宝旬老师分享助眠的方法。 就是开水冲生鸡蛋，冲鸡蛋这个实际上是顶级的学问。 它是朱雀汤从伤寒论里面演变出来的方子，能引火下行，安神安心。之前我也分享过，有的姐妹喝冲鸡蛋皮肤变好，不长痘。还有睡眠变好，这是纯食补。 据说还能长寿，北方很多老年人就一招就能活到很大的年龄。 每 ​

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2026-06-02 21:55来自 iPhone 11 Pro

终于做足了养发养头皮全链条：中药洗发水➕生发油➕养发液➕生发粉（内服）。

生发油做最后测试了。 收到最终的三个版本，开始测试。 李李的特色就是加了我们自己泡的紫草油，消炎止痒还有脂溢性皮炎用起来非常好，感觉会非常明显。 正好孩子爸头有点痒，我把生发油给他用，平时他都要用二硫化硒才能止痒。 ❤️用法：直接生发油涂在头皮上，按摩一会，然后再用中药洗发水搭配 ​

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养生李李

2026-06-02 16:45来自 微博网页版

慢就是快。 特别慢，最后就会特别快。 有耐心，慢慢等。 我最近修心的状态就是能感受到自己的急躁，一起心就知道是着急了，难受了，又在苦海了。 然后就转念。 给自己默念：多好啊，这件事是来修我的。 来修你的，就不会让你特舒服。 ​

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2026-06-02 15:08来自 微博网页版

关于晒背，有几点不得不说： 1，注意时间：早上9点前，下午4点以后晒晒背。其他时间太热了，一定要注意别晒中暑了。 2，注意防晒：晒背，可以用盘挡住头和脸，把胳膊，背，腿露出来晒晒。 3，注意防中暑：夏天一般露肤时间在15分钟就可以了，晒久会晕呀，一定不要为了晒，让自己难受。 4，注意多喝 ​

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2026-06-02 14:32来自 iPhone 11 Pro

晒背的家伙越来越丰富了。 还有一边晒太阳一遍玩手机的装备。 心动了，准备入了。 ​

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2026-06-02 09:24来自 iPhone 11 Pro

回复@Ada-J:真好啊，天使宝宝[抱抱][抱抱][抱抱]也是福气妈妈//@Ada-J:我生孩子也感觉不到痛，就是腰酸得很，我孩子按标准来算，还是巨婴[哈哈]

针灸师说，健康女孩子生孩子是不疼的。 生孩子应该是没有那么疼的。 原来很多人生孩子没有太大感觉，疼是有点疼，但能忍，不至于大喊大叫。 有没有不疼的姐妹，来说说。 我生娃的时候还没有开始养生，确实感觉疼。 ​

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