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2026-05-21 16:10来自 iPhone 15 Pro Max

#许嵩[超话]##许嵩安泊猜想演唱会# 许愿一个四面台💌谁的青春里，循环过无数个夜晚的歌，终于要从耳机里走到眼前？从《呼吸之野》到《安泊猜想》，坐等杭州第一站，“杭州是诗，也是归途” http://t.cn/AX6wf08o ​

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2026-06-01 15:07来自 小熊牌盐汽水

#乐高[超话]# 我愿称之为乐高乐园最费爹的项目，想坑孩子爹，记住一定要玩儿[春游家族][春游家族][春游家族][春游家族]#上海乐高乐园# http://t.cn/AXXAph1k ​

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2026-07-04 08:33来自 摸鱼办主任iPhone客户端

啊啊啊啊啊 进啦！ http://t.cn/AXoiHDkM

#佛得角再度扳平阿根廷# 我的天！佛得角这是要创造奇迹吗？！太燃了，这绝对是可以载入史册的一战！ 虽然看得我心惊肉跳，但还是要大喊一声：阿根廷挺住！梅西加油！🇦🇷🐐 这场球赛看得我手心都是汗！#梅西[超话]##阿根廷vs佛得角##佛得角vs阿根廷# ​

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2026-07-04 08:27来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#佛得角再度扳平阿根廷# 我的天！佛得角这是要创造奇迹吗？！太燃了，这绝对是可以载入史册的一战！ 虽然看得我心惊肉跳，但还是要大喊一声：阿根廷挺住！梅西加油！🇦🇷🐐 这场球赛看得我手心都是汗！#梅西[超话]##阿根廷vs佛得角##佛得角vs阿根廷# ​

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2026-07-04 07:18来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 高温天通勤或户外工作，如何预防热射病？ 💡 高温天通勤或户外干活，记得随身带瓶淡盐水，每隔十几分钟就小口喝几口。别等渴了再猛灌，那样身体来不及吸收，反而容易脱水引发热射病。少量多次补水能帮身体稳稳地散热，维持电解质平衡。要是出现 ​

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2026-07-03 19:16来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#雪糕是糖油混合物具象化了#忍不住还是爱吃啊[舔屏][舔屏][舔屏][舔屏]好评好评#雪糕[超话]# ​

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2026-07-03 10:48来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#网传白鹿出演李清照# 这几天刚看完《李清照传》，转头就看到这个热搜。不是说演员不好，但气质真的不贴啊！李清照的婉约、风骨、才情，和演员以往的荧幕形象反差太大了。正剧是好饼，但硬吃真的会消化不良。#李清照# ​

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2026-07-03 07:48来自 摸鱼办主任iPhone客户端

师者，传道受气命苦也😭 【致连续上班十九天的李老师，今日总穿搭“抗议”[笑cry]】 #老师日常##老师的口头禅##教师[超话]##日常穿搭# ​

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2026-07-03 06:55来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 工作日久坐出汗，如何预防湿疹加重？ 💡 工作日久坐出汗容易让皮肤闷出湿疹，关键是要保持干爽透气。建议大家备一件纯棉薄衬衫在办公室，出汗后及时去洗手间擦干并换上干衣，避免湿衣服长时间贴着皮肤刺激毛孔。通勤路上如果背包太重，也可以试 ​

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2026-07-02 21:26来自 摸鱼办主任iPhone客户端

向右滑动有惊喜哦！#遛娃[超话]# AI让小朋友的画动起来了！这大概就是科技最温柔的样子——让每一个小小的心愿，都能从纸上，飞向远方。🚀✨#ai##科技与艺术# ​

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2026-07-02 12:04来自 摸鱼办主任iPhone客户端

“淡”这个字，确实藏着中国人才懂的顶级智慧。 你看它的字形——左边是“水”，右边是“炎”（火）。水火本不相容，但合成一个“淡”字，就成了水火既济的平衡。不沸腾，不冰冷，刚刚好能入口，也刚刚好能解渴。 比起“浓”的灼热和短暂，“淡”更有一种绵绵不绝的后劲： · 淡是“留白”：给关系松 ​

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2026-07-02 10:30来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#胃癌晚期特效药99万一针多活2.43个月# 科学上值得鼓掌，临床上需要冷静，现实里满是无奈，毕竟是少数人的奢侈品啊 ❤️请把钱留给更稳妥的姑息治疗和安宁疗护，有质量的陪伴，往往比冰冷的数字（2.43个月）更有温度。 ​

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2026-07-02 07:50来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普#健康科普[超话]# ❓ 中午带饭如何保存和加热才能避免食物中毒？ 💡 上班族带饭想吃得安心，记得饭菜做好后趁热分装，凉透再盖盖放冰箱，这样能减少细菌滋生。中午加热时一定要彻底热透，中心温度够高才能杀灭隐患，千万别为了赶时间随便温一下就 ​

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2026-07-01 19:57来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#跟没上过班的人沟通真的好累# 不需要强求对方理解你，把这份精力省下来，留给那些能接住你情绪、或者跟你并肩作战的人。今天如果实在累得不想多说，就给自己点杯喜欢的饮料，把耳机戴上，先让自己的世界静一静。#生活手记# ​

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2026-07-01 14:29来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#急诊是真的很急#千万别浪费急诊资源，请把它有需要人！ ​

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2026-07-01 12:17来自 摸鱼办主任iPhone客户端

不忘初心💕#我的入党志愿书# #我为什么入党# #中国共产党这105年#

【#我的入党志愿书# “我志愿加入中国共产党！”字字滚烫，句句千钧】#我为什么入党# 一纸入党申请书，是信仰的起点，也是一生的承诺。翻开这些滚烫的入党申请书，读懂跨越时空的精神传承。#中国共产党这105年# ​​​ ​​​​

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2026-07-01 09:13来自 摸鱼办主任iPhone客户端

天呐‼️这雨下大的～#生活手记# 像依萍找她爸要钱那天那么大 像杉菜离开道明寺那天那么大 像直树偷电动车那天那么大 像楚雨荨跟云海分手那天那么大 像祺贵人被打死的那天那么大 像二月红求药那天那么大 …… #杭州暴雨# http://t.cn/AXowltJg ​

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2026-07-01 08:04来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#医院护工九年劝你别太心疼爹妈# 大部分人很难做到吧。 虽然理性是告诉我，别把你的“不忍心”变成老人的“受罪”。在生命质量面前，放下你那点玻璃心的“心疼”，才是对爹妈最大的慈悲。你崩溃大哭不如冷静决策，对爹妈最大的孝顺，是在该狠心的时候，绝不心软。#生活手记# ​

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2026-07-01 07:51来自 摸鱼办主任iPhone客户端

百年征程波澜壮阔，百年初心历久弥坚❤️#中国共产党成立105周年# #今天祝福党祝福祖国#

【#中国共产党成立105周年#，此刻，传递祝福！】105载风雨兼程，105载波澜壮阔。行程万里，不忘初心；新征程上，向着新目标，奋楫再出发。转发点赞，#今天祝福党祝福祖国#！ http://t.cn/AXoz6g0z ​

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2026-07-01 07:49来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 心情低落，做什么户外活动能缓解夏季抑郁？ 💡 #健康科普[超话]# 心情低落时，不妨去公园树荫下快走半小时。夏季阳光能促进血清素分泌，改善情绪，而绿树环绕的环境能降低压力激素。记得避开正午烈日，选择清晨或傍晚，带上水壶及时补水。如果 ​

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2026-06-30 21:19来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#许嵩演唱会杭州站预售秒罄##许嵩[超话]# 你抢到票了吗？ ​

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2026-06-30 21:10来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#多囊卵巢综合征正式更名# #多囊消失了# #多内分泌代谢卵巢综合征#这不是卵巢病，而是全身代谢病。 😊 • 告别恐慌：去掉“囊肿”二字，避免被误当成肿瘤或需要手术，减轻心理负担。 • 看清真凶：强调“代谢”，提醒患者和医生重点管好血糖、体重，而不是只盯着调月经。 • 扭转治疗：把减重和改 ​

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2026-06-30 15:24来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#话剧[超话]##觉醒年代# repo 向着光，成为光⭐️ 有慷慨激昂，有浪漫诗意，是你不可错过的《觉醒年代》呀～ 别出心裁的群像，鲜活的人物，兼顾多阶层故事线的内容，振聋发聩的台词，对于一部要在不到三小时的时间里刻画一段浓墨重彩历史的作品来说，已实属不易。为上话的演员们👍 岌岌可危的房子 ​

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2026-06-30 11:27来自 摸鱼办主任iPhone客户端

今天的一见如故夯中夯👍许嵩国风还是太权威了！ 从《洛阳纸贵》到《一见如故》，“安泊”是许嵩给我们的温柔答案。九专，每一面都是他。攒了五年的歌，留到杭州一起唱吧。 💖#许嵩安泊猜想##许嵩九专安泊猜想##许嵩安泊猜想演唱会##许嵩[超话]# ​

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2026-06-30 10:44来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#今日出行玄学#和同事打车，第一辆半路轮胎扎钉，换车重来。结果刚上车五分钟，司机捂着肚子说：“不好意思，我得找个厕所……” 我看了眼方向盘，陷入沉思：这车，要不我直接开走算了？😅（命运今天是非要留我在路上是吧）#生活手记##打车遇到的奇葩事##出门没看黄历# ​

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2026-06-30 10:11来自 摸鱼办主任iPhone客户端

非常赞同！#科学备孕男女都要上心#，这绝不只是妈妈一个人的事，而是夫妻俩共同的项目。备孕像一场“双人合作赛”，“种子”（精子）和“土壤”（子宫）同样重要。 ​

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2026-06-30 07:17来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 工作日早餐怎么吃能更好促进儿童生长发育？ 💡 工作日早晨时间紧，想让孩子长得好，早餐记得加个蛋或一杯奶。蛋白质是长身体的砖瓦，光吃包子稀饭营养不够，搭配优质蛋白才能扛住一上午的学习消耗，让精力更集中。如果孩子长期挑食或生长缓慢， ​

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2026-06-29 18:03来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#一人一句祝党生日快乐# 生在红旗下，长在春风里，愿以吾辈之青春，捍卫盛世之中华。 #105年初心滚烫# ​

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2026-06-29 12:37来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#尽量少用玻璃吸管#吸管使用小结 1️⃣安全第一：​​ 玻璃吸管存在碎裂风险，建议优先选择更安全的材质。 2️⃣看场景使用：​​ 喝果汁、碳酸饮料时用吸管可以减少对牙齿的腐蚀。 3️⃣彻底清洁：​​ 使用可重复吸管后，务必用专用刷子清洗干净。 ​

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2026-06-29 06:59来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 夏季午餐怎么吃，既能饱腹又助减重？ 💡 工作忙，午餐想饱腹又减重，试试把白米饭换成杂粮饭，再搭配一份清淡蔬菜和掌心大的瘦肉。这样搭配升糖慢，下午不容易犯困，还能延长饱腹感，避免你忍不住点奶茶零食。记得吃饭细嚼慢咽，给大脑反应时间 ​

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2026-06-28 19:37来自 摸鱼办主任iPhone客户端

到了坐在球场边送水的时候了[太开心][太开心][太开心]哈哈，新篮筐吸引了不少人驻足，适合小朋友，可随意安装，高度可调节[哈哈]#遛娃[超话]##小朋友##球场##少儿篮球# ​

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2026-06-28 09:44来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 家庭聚餐，怎么吃能美味又不升胆固醇？ 💡 周末聚餐想美味又不升胆固醇，记得多挑清蒸炖煮的菜，少吃肥肉和动物内脏。点菜时先上一盘凉拌蔬菜，增加膳食纤维能帮身体减少油脂吸收。大家放松吃喝时，细嚼慢咽也能让大脑及时收到饱腹信号，避免过 ​

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2026-06-27 22:49来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#乘风2026[超话]# 主打雨露均沾！恭喜pets，恭喜张月，瑶妹可惜了[苦涩]#曾沛慈总冠军##张月年度队长##陈瑶没成团##浪姐总决赛# ​

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2026-06-27 17:17来自 摸鱼办主任iPhone客户端

猜猜哪个国家的曲奇？[哈哈]摆盘很好看，一丝丝圈圈有点油[笑cry] #美食##美食打卡##吃货在这里[超话]# ​

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2026-06-27 08:07来自 摸鱼办主任iPhone客户端

早安💕季节总要走向金黄，少年也终将成为宝藏。#上半年最后一个周末#

【敬过往，爱当下，向未来】上半年进入倒计时，回望过去，有过欢喜，有过挑战，也有过跌撞。此刻，请给自己一个大大的拥抱，感谢一路坚持的自己。别让昨天的阴霾，遮挡住今天的太阳；告别了过往的方寸天地，才有机会遇见未来的星辰大海。#上半年最后一个周末#，时光一路向前，祝你我万事可期。早安。 ​

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2026-06-27 08:06来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 久坐办公，如何调整饮食维持健康体重？ 💡 #健康科普[超话]# 久坐容易让代谢变慢，想维持健康体重，不妨试试把午餐的主食减半，换成拳头大小的绿叶蔬菜。这样既能增加饱腹感，又能平稳血糖，避免下午犯困和脂肪堆积。记得吃饭时细嚼慢咽，给大 ​

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2026-06-26 22:34来自 摸鱼办主任iPhone客户端

回复@吃瓜罗伯特:喜欢 赵晓苏@微博智搜//@吃瓜罗伯特:常少爷的戏路真是越走越宽了，从喜剧到惊梦，演技封神！

看过故人终场戏，惊醒旧梦一曲。杭州第218场惊梦，谢谢#陈佩斯# 老师。看一场就少一场的#话剧惊梦# ，我看到了，真好。 常少爷@赵晓苏Jeff 意外之喜啊。 #话剧[超话]# http://t.cn/A6DXHPtu http://t.cn/AXSjGT3K ​

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2026-06-26 22:33来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#话剧惊梦# 杭州第218场repo 惊梦一晌，醒时已凉 看过故人终场戏，惊醒旧梦一曲——这大概是我走出剧场时，心里反复盘旋的一句话。 杭州第218场#话剧惊梦# ，终于赶上了。说实话，这种戏看一场少一场，不是客套话。陈佩斯先生七十多岁的人了，还能在台上那样躬着身、低着眉、把一个小班主的无奈从骨 ​

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2026-06-26 22:16来自 摸鱼办主任iPhone客户端

看过故人终场戏，惊醒旧梦一曲。杭州第218场惊梦，谢谢#陈佩斯# 老师。看一场就少一场的#话剧惊梦# ，我看到了，真好。 常少爷@赵晓苏Jeff 意外之喜啊。 #话剧[超话]# http://t.cn/A6DXHPtu http://t.cn/AXSjGT3K ​

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2026-06-26 08:16来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#问心2被打码的医生是谁# 问心2 有个缅怀温附一李晟医生的剧情，时间是13点19分，谢谢你们没有忘记他[苦涩][苦涩][苦涩]李医生走向了全是光的门，他站在光里，那里没有杀戮，没有饥饿#电视剧问心2##电视剧问心[超话]# ​

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2026-06-26 08:07来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 点外卖，如何避开诺如病毒风险？ 💡 点外卖尽量选热乎的熟食，避开凉拌菜或切好的水果，因为诺如病毒怕高温，彻底加热能有效杀灭病毒。拿到餐盒后先洗手再进食，别让手上的细菌趁虚而入。如果不小心出现上吐下泻，记得及时补充水分，症状严重建 ​

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2026-06-25 08:47来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#故意不接领导电话事情反而解决了#下次遇到类似情况，建议先按掉电话，回一条微信“开会中，稍后回”，给自己留出5-10分钟的决策时间。主动选择的“延迟”，比被动失联更安全，也比秒接更能掌握主动权。 ​

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2026-06-25 07:05来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 通勤路上如何防晒才能有效避免日晒伤？ 💡 通勤路上防晒别只靠涂霜，物理遮挡更靠谱。出门前戴好宽檐帽和防晒伞，尽量走有树荫或建筑遮挡的一侧，能挡住大部分直射紫外线。毕竟通勤时间短，频繁补涂防晒霜容易弄花妆容还难操作，硬防晒才是王道 ​

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2026-06-24 22:45来自 摸鱼办主任iPhone客户端

在吴山之巅，与南宋隔空对望。 一幅《南宋杭城风情图》，把千年前的市井烟火、皇城宫阙，都凝练在了31米的立体画卷里。 3500个泥塑小人，各有各的故事；10米青田石线刻，藏着28位名人的杭州往事。 登阁、品茗、听丝竹，看西湖水光潋滟—— 原来宋韵，不是遥远的史书，而是此刻的清风与茶香。 ​

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2026-06-24 07:56来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#你要知道我很少站老一辈这边的#不用逼着自己去喜欢他们每一个人，也不用事事都顶牛。 敬着点，但不必顺着；听着点，但不必全信。#生活手记# ​

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2026-06-24 06:59来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 带老人户外散步，如何预防认知衰退？ 💡 陪老人散步时，不妨试试边走边聊家常或玩简单的词语接龙。这种“运动加动脑”的双任务模式，能同时激活大脑多个区域，促进血液循环，比单纯走路更能有效延缓认知衰退。记得选择平坦安全的路线，避免老人 ​

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2026-06-23 21:32来自 超话

终于晋级啦！我的许嵩超话等级升级为LV.7，获得了河山大好头衔！快来#许嵩[超话]#恭喜我吧~ ​

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2026-06-23 18:16来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#许嵩[超话]# 今天最新的三首歌，确实感觉被净化了，被洗礼了，被治愈了，被幸福包围了。单曲循环太开心，是心安的感觉呀[舔屏]#许嵩安泊猜想演唱会##许嵩九专安泊猜想# ​

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2026-06-23 14:56来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#皖南川藏线最美宁国段[超话]# 李白笔下的诗意仙境，皖南小众治愈天花板。怎么能不到皖南呢？#皖南川藏线##种墨园# http://t.cn/AXScMU2T ​

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2026-06-23 06:45来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 久坐出汗，如何预防湿疹加重？ 💡 久坐出汗容易让皮肤闷出湿疹，关键是要保持干爽透气。建议大家备一件纯棉薄衬衫在办公室，出汗后及时去洗手间擦干并换上干衣，避免湿衣服长时间贴着皮肤刺激毛孔。通勤路上若背包闷热，也可垫块吸汗巾隔离。皮 ​

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2026-06-22 20:45来自 摸鱼办主任iPhone客户端

📺 明天！就在明天！央视一套黄金档，《种墨园》 要播了！ 作为国内首部聚焦宣纸非遗技艺的电视剧，它全程在咱们泾县实景拍摄！桃花潭的碧波、查济古村的粉墙黛瓦、宣纸文化园的纸香氤氲——这些我天天看、天天拍、怎么也看不够的画面，明天就要登上央视大屏了！郑业成、张月领衔主演， ​

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2026-06-22 17:32来自 摸鱼办主任iPhone客户端

夏日答题狂欢，收获满满！#激情夏日答题挑战赛#速来参与！ http://t.cn/AXS4JuwU ​

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2026-06-22 17:19来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#官方回应纸尿裤甲酰胺报道# 漫天的热搜新闻，谁看谁焦虑，坐等官方调查结果。#纸尿裤检出甲酰胺专家回应# ​

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2026-06-22 15:08来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#SWITCH[超话]# 家庭游戏日✌🏻解决了家里两个懒虫不爱动的问题……很神奇的是看着运动量不大，但一把下来会暴汗。能量消耗器，每天玩一会，孩子晚上睡的呼呼香哈哈😃#游戏##健身环大冒险# ​

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2026-06-22 13:00来自 摸鱼办主任iPhone客户端

希望心情像星星，常年闪闪星光，偶尔躲躲乌云。#生活手记# ​

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2026-06-22 07:27来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#爸爸不收红包是全国统一的吗#是的，我的今天一早就被退回了[苦涩][苦涩][苦涩] ​

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2026-06-22 07:24来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ #健康科普[超话]# 久坐办公，如何利用碎片时间缓解腰背酸痛？ 💡 久坐腰背酸，试试利用接水或上厕所的碎片时间做做扩胸运动。双手在背后交握向后伸展，抬头挺胸保持十秒，能有效拉伸紧张的前胸肌肉，缓解脊柱压力。记得动作要轻柔缓慢，如果疼 ​

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2026-06-21 21:49来自 摸鱼办主任iPhone客户端

余华老师真实了哈哈#话剧[超话]# #余华说朱一龙退出文城很及时#

【#余华说朱一龙退出文城很及时#】6月21日，秦皇岛阿那亚戏剧节，杨天真犀利提问余华：为什么把小说《文城》交给陈明昊导演？余华很坦率，说不是他交给陈明昊的，而是陈明昊和朱一龙从别人手里接过去的，结果朱一龙退出了，就砸在陈明昊手里了。台下观众大笑。余华还调侃，现在看来朱一龙退出还是及时 ​

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2026-06-21 10:28来自 摸鱼办主任iPhone客户端

从鱼塘到餐桌，尝一口时间的原味。来，做一天山野食客。让一顿饭，重新教会我们——什么是新鲜，什么是真实#记录真实生活美食##向往的生活[超话]##真实生活记录# 。 http://t.cn/AXSz6MJM ​

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2026-06-21 09:09来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 周末户外高温运动，心血管病患者如何防暑保心？ 💡 周末户外高温运动，心血管病朋友记得避开中午最热时段，选择清晨或傍晚出门。运动时随身带瓶温水，小口慢饮别等渴了再喝，这样能减轻心脏负担，避免血液太黏稠。一旦觉得胸闷头晕，赶紧找个阴 ​

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2026-06-20 22:25来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#每日一善[超话]#今天是我关注超话的第200天，希望你的生活如晨曦般明媚温暖～ ​

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2026-06-20 22:12来自 摸鱼办主任iPhone客户端

菜园也是过上了好日子，铺上红地毯了[笑cry]妈妈再也不用担心鞋子上有泥了[哈哈]#我的绿色生活[超话]##菜园# http://t.cn/A6NhojO3 ​

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2026-06-20 13:27来自 摸鱼办主任iPhone客户端

跌跌撞撞的日子里，也要打捞其中的闪亮与美好。#手机摄影[超话]##手机摄影# http://t.cn/A6NhojO3 ​

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2026-06-20 12:23来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 周末户外露营如何预防热射病？ 💡 周末露营开心归开心，防暑可不能大意。记得选树荫下扎营，避开正午烈日，随身带足淡盐水或电解质水，小口慢饮别等渴了再喝。一旦觉得头晕恶心、皮肤发烫无汗，可能是热射病前兆，要立刻移到阴凉处降温，并建议 ​

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2026-06-19 23:08来自 摸鱼办主任iPhone客户端

学习学习，明天去挑一个[手指比心][哈哈]#4个小妙招挑出梦中情瓜# #挑瓜技能一键get#

【#4个小妙招挑出梦中情瓜#】#挑瓜技能一键get# 买西瓜不会选？一条视频教会你↓↓记住四个小妙招，帮你挑出梦中情瓜。网友：学到了，挑瓜技能+1。（新华每日电讯） http://t.cn/AXa35MdK ​

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2026-06-19 20:39来自 摸鱼办主任iPhone客户端

小月山房的绝美晚霞和院子里的花花草草，肆意生长🍃🌷🌼#最美晚霞##皖南川藏 多彩宁国##川藏线##最美民宿##皖南川藏线最美宁国段[超话]# http://t.cn/A6NhojO3 ​

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2026-06-19 17:46来自 摸鱼办主任iPhone客户端

看到了我老妈买的一种新型捕蝇🪰神器，谁发明的，真的要谢谢他，学习了哈哈 #神奇知识点[超话]##设计神器##粘虫板##神器# ​

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2026-06-19 10:34来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 久坐办公，如何利用碎片时间缓解腰背酸痛？ 💡 工作久坐腰背酸，试试利用接水或上厕所的碎片时间做做扩胸运动。双手在背后交握向后伸展，抬头挺胸保持十秒，能有效拉伸紧张的前胸肌肉，缓解脊柱压力。记得动作要轻柔缓慢，如果疼痛持续加重或伴 ​

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2026-06-18 19:02来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#杭州[超话]# 新地标！我也是逛上了[哈哈] 杭州真是66 77 88 整整齐齐[笑cry] #杭州新店##Westlake66 ##杭州恒隆广场# http://t.cn/A64qsp8q ​

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2026-06-18 08:11来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#群像式友谊 假性亲密# 群像式友谊本身并没有错，像是生活的调味剂，能带来热闹和陪伴。但别把热闹当深刻，别把常聚当亲密——那只是浅层社交，不是真交心。 检验标准很简单：当你在这个圈子里表现出真实情绪、甚至“发疯”的时候，是有人接住你，还是大家默契地躲开？ 如果哪天你发现，火锅越热闹， ​

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2026-06-18 07:39来自 摸鱼办主任iPhone客户端

江浙沪皖的朋友们有福了[哈哈] 同一天， 同一个晚上 三个男人 三个城市 三套青春BGM 大家选择题怎么做？ #许嵩安泊猜想演唱会##汪苏泷明日世界巡回演唱会##徐良时间折叠巡回演唱会# ​

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2026-06-18 07:06来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 工作日带娃通勤，如何快速缓解婴幼儿湿疹瘙痒？ 💡 工作日带娃通勤若遇宝宝湿疹痒，可先用凉毛巾轻敷患处几分钟，低温能暂时收缩血管缓解瘙痒感。接着尽快涂抹随身带的无香精保湿霜，锁住水分修复屏障，避免宝宝因抓挠加重皮损。这些只是临时舒 ​

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2026-06-17 06:18来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 工作日会议密集时，如何快速缓解压力保持情绪稳定？ 💡 会议连轴转时，试试在去洗手间的路上做三次深呼吸，吸气四秒憋气四秒再缓缓呼出。这能激活副交感神经，帮大脑从紧张模式切换回平静状态，避免情绪失控。如果长期感到焦虑难解或伴随心悸失 ​

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2026-06-16 17:18来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#杭州[超话]# 杭州初夏的浪漫顶流来了！🌸 城隍阁漫山绣球直接封神，蓝紫粉白层层叠叠，古阁楼+花海+可爱装置，像走进莫奈花园。 🐱必拍三大网红点： · 巨型绣球大橘猫藏在花丛里，巨治愈 · 非遗竹编+蓝紫花海，宋韵氛围拉满 · 城隍阁台阶花海，飞檐配落日，蓝调时刻绝美 📌实用贴士： 展期 ​

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2026-06-16 11:25来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#许嵩[超话]# 不愧是许嵩 依旧是许嵩 真的0️⃣宣发，但依旧这么牛🐮 你更喜欢哪一首？ 评论区见✌️ #许嵩 ##许嵩九专安泊猜想##许嵩安泊猜想演唱会# #许嵩3首新歌# ​

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2026-06-16 07:14来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 办公室空调太冷，如何预防颈肩受寒酸痛？ 💡 办公室空调太冷容易让颈肩肌肉紧张酸痛，建议大家备一条薄围巾或披肩护住后颈，工作间隙多做耸肩和转头动作促进血液循环。寒气侵袭会导致局部血管收缩，引发不适，若疼痛持续不缓解或伴有手麻，建议 ​

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2026-06-15 21:30来自 摸鱼办主任iPhone客户端

哇！继#家业# 之后，又有好剧看啦！欢迎大家来皖南，来小月山房✌️#种墨园近期播出# #宣纸# #月努力月幸运# #张月[超话]#

【#种墨园近期播出# 】由 @D郑业成C @张月YueZhang 领衔主演的电视剧《种墨园》近期播出！该剧讲述在北京工作的林依然（张月饰）因母亲患病选择回乡考公，入职桃花镇经发办后，为拯救当地以千年宣家为代表的传统#宣纸# 产业，通过开发宣纸笔记本、拉取北京宣纸壁纸订单、筹办文房四宝文化节等方式助 ​

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2026-06-15 21:03来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#SWITCH[超话]# 太久没玩了，累啊。 健身环大冒险，不想做有氧的可以玩儿，因为真的累[笑cry][笑cry][笑cry] 最后一关实在玩不动了，让儿子上了哈哈😆#健身环大冒险##switch健身环大冒险# ​

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2026-06-15 07:10来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#健康科普[超话]# 🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 如何有效防晒避免日晒伤？ 💡 大部分人通勤防晒别只涂脸，耳朵后颈和手背也要照顾到，出门前十五分钟涂抹效果才好。紫外线穿透力强，阴天或坐在窗边也需防护，长期暴晒易加速皮肤老化甚至引发不适。若皮肤已出现红肿刺痛，建 ​

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2026-06-14 19:09来自 摸鱼办主任iPhone客户端

#上班这件事不要本末倒置# 工作的“本”是什么？ 是通过付出劳动，换取生活资源、实现个人价值、甚至获得成就感。而健康的身体、平和的心态、陪伴家人的时间、个人成长的空间，这些才是支撑你好好生活的基础。 所以，不妨时常问问自己：这份工作有没有让我牺牲掉更重要的东西？ 如果答案是肯定的，或 ​

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2026-06-14 10:11来自 摸鱼办主任iPhone客户端

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 周末宅家吹空调放松，如何预防空调病？ 💡 周末宅家吹空调虽惬意，但记得把温度设在二十六度左右，别让冷风直吹脖颈和肩膀。最好每隔两小时开窗通风换气，避免室内空气浑浊引发头晕乏力。若出现持续发热或严重关节痛，建议及时到正规医院就诊。 ​

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2026-06-13 22:13来自 小熊牌盐汽水

#我的朋友圈点赞原则#我一般都是默默做那个“给鼓励的人”。哈哈。点。给我都点。 你属于哪一种？ ​

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2026-06-13 16:43来自 小熊牌盐汽水

#大爷查出肺癌结果是辣椒卡肺里了#虚惊一场，也算是好消息了。#肺癌# ​

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2026-06-12 21:22来自 小熊牌盐汽水

#如梦之梦##戏剧repo# 回忆曾经做梦💭 八小时的时长，其实没有那么累。整个故事构思新颖，内涵深刻，舞台设计也别出心裁。 永远为赖声川老师打call！#话剧[超话]##赖声川##话剧##许晴# ​

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2026-06-12 09:30来自 小熊牌盐汽水

支持！#网信办发布公约整治涉企侵权信息# #严厉打击各类网络水军#

【中央网信办：《整治涉企侵权信息 优化营商网络环境自律公约》全文发布】#网信办发布公约整治涉企侵权信息##严厉打击各类网络水军# 近期，在国家网信办指导下，重点网站平台共同制定《整治涉企侵权信息 优化营商网络环境自律公约》（以下简称《公约》）↓↓#杜绝涉企负面信息投流# 《公约》明确网 ​

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2026-06-12 07:41来自 小熊牌盐汽水

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 工作日通勤路上如何预防户外运动中暑？ 💡 工作日通勤若需步行或骑行，记得避开上午十点到下午三点的烈日时段，尽量走有树荫的路线。出门前喝杯温水，随身带个小喷雾或湿毛巾，感觉闷热时擦擦脖颈和手腕，能快速物理降温。高温会让身体散热负担 ​

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2026-06-11 22:36来自 小熊牌盐汽水

#金价跌了生意却没疯涨时好# 买涨不买跌😆啥时候看到国人买过跌的东西，除了股市 ​

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2026-06-11 07:30来自 小熊牌盐汽水

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 工作日久坐办公，午餐怎么吃能缓解便秘？ 💡 工作日久坐容易让肠道偷懒，午餐记得多加一份深色蔬菜或粗粮，比如菠菜、玉米，膳食纤维能帮大便吸水变软，促进蠕动。吃饭时细嚼慢咽，给肠胃减轻负担，饭后别马上坐下，在走廊慢走十分钟也能激活肠 ​

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2026-06-10 11:10来自 微博名人堂

#我的成长纪念# 我在微博达成了1000天创作成就，获得了专属「奋楫笃行 臻于至善」勋章！http://t.cn/A6KsaTx3 ​

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2026-06-10 06:59来自 小熊牌盐汽水

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 通勤出汗多，上班族如何快速处理预防痱子？ 💡 通勤出汗多别硬扛，到公司先用湿巾轻擦汗液，再换件干爽衣物或垫上吸汗巾，保持皮肤干燥能避免汗腺堵塞引发痱子。汗水长时间闷在皮肤表面容易滋生细菌，让小红点找上门。若出汗量大到影响日常或伴 ​

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2026-06-09 19:04来自 小熊牌盐汽水

#被杭州夏日黄昏超绝漫画天空击中# 下班小惊喜，美！#晚霞[超话]# ​

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2026-06-09 15:16来自 小熊牌盐汽水

#在江浙沪如果没人送你杨梅##杨梅[超话]# 最近啥都不缺，就缺一箱杨梅 什么水果一年四季都能买到吃到 唯独杨梅一年就一次一次 且吃且珍惜[哈哈][哈哈] 【集齐三种颜色的我，太富裕👏】 ​

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2026-06-09 14:11来自 小熊牌盐汽水

#我的经营月报# 5月累计阅读量突破28.7万，播放量达5701次，互动量1325次 每一份关注都是前进的动力，感谢我的粉丝们一如既往的支持~~ ​

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2026-06-09 14:11来自 小熊牌盐汽水

#我的经营月报# 大声表白我的互动TOP3宝藏粉丝 @皖南川藏线小月山房民宿 @乔楚历险记 @Cristiasnow ，感谢你们一路陪伴~！每次互动，都是前进的动力，爱你们！ ​

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2026-06-09 14:10来自 微博名人堂

#我的成长纪念# 我达成了10铁粉成就，离不开你对我的支持，愿未来仍与你相伴，一起循梦而行，向阳而生！http://t.cn/A6eTSWRg ​

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2026-06-09 13:45来自 小熊牌盐汽水

#终于知道小孩出门为什么总要抱了# 因为他看到的世界全是腿🦵 他走的路比你多三倍👣 他害怕了就想要你的心跳声❤️ 抱抱，是他的“充电器”🔋 下次娃伸手要抱，别急着说“这么大了还抱”。蹲下来看看他眼里的世界，也许你会轻轻说一句：“来，妈妈抱一会儿。” ❤️ #育儿感悟 ##遛娃[超话]# ​

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2026-06-09 07:03来自 小熊牌盐汽水

#人在什么状态下学习效率最高# 我觉得最简单的做法就是⬇️ · 睡好觉，上午去安静书桌坐下 · 手机扔一边 · 对自己说：“接下来25分钟，我就搞懂这一个知识点” · 学完合上书，自己考自己一遍 · 歇5分钟（不看手机），再继续 不过人和人不一样。有人早上脑子快，有人晚上脑子好。自己观察一周，看哪个 ​

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2026-06-09 06:52来自 小熊牌盐汽水

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 工作日午餐点外卖，如何避免夏季腹泻？ 💡 夏天点外卖尽量选热乎的饭菜，凉菜和生食先放放。拿到手别急着吃，看看包装有没有漏气或胀袋，闻闻味道对不对。高温天细菌繁殖快，稍微不新鲜就容易闹肚子，影响下午工作状态。要是吃完不舒服，别硬扛 ​

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2026-06-08 09:00来自 小熊牌盐汽水

#乐高[超话]# 完工啦！比预想的大，可玩性真不错。起落架可以平稳展开/收起，模拟垂直起降。喷射器还可旋转，90°调节角度，拇指就能操控。抓钩能精准抓起货舱里的迷你探测车（小车还能转向！ 🐮） 五岁的小朋友第一次挑战1300+片，真棒👍 #乐高机械组系列##乐高# ​

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2026-06-08 08:49来自 小熊牌盐汽水

可爱😍#用MBTI打开海洋生物# #今天第18个世界海洋日#

【#用MBTI打开海洋生物#】元气满满的ENFP海豚，热情靠谱的ESFJ企鹅，勤劳可靠的ISTJ海龟，松弛感拉满的INFP水母……如果海洋生物也有MBTI，都会是什么？#今天第18个世界海洋日#，戳图了解↓↓和谐共生，一起守护我们的美丽海洋。 ​

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2026-06-08 07:47来自 小熊牌盐汽水

🌞早安！今日家庭健康早报 📚 今日健康小科普 ❓ 周末带娃户外玩耍，如何预防孩子长痱子？ 💡 周末带娃户外玩，防痱子关键在避开烈日和及时擦汗。尽量选早晚凉快时段，在树荫下活动，别让孩子在大太阳下暴晒。孩子一出汗，马上用柔软毛巾轻轻蘸干颈部、腋下这些容易积汗的褶皱处，保持皮肤干爽 ​

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