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2026-07-04 08:51来自 HUAWEI Pura 70

#阿根廷vs佛得角#太精彩了！ ​

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2026-07-04 08:26来自 HUAWEI Pura 70

#阿根廷vs佛得角#看得热血沸腾啊！ ​

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2026-07-04 08:26来自 HUAWEI Pura 70

#佛得角门将 封神#厉害👍 ​

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2026-06-27 04:53来自 HUAWEI Pura 70

肩胛骨缝疼 不舒服 怎么练

肩胛骨缝疼不舒服，这组动作练起来！ #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSl2dej ​

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2026-06-14 18:43来自 荣耀500 超级标准版

#如何不伤膝盖减脂肪# #一面墙健身法是啥#

【转存学习！#如何不伤膝盖减脂肪#？】#一面墙健身法是啥#？不伤膝盖还能减脂，一共有3个动作：①靠墙静蹲；②墙面推按；③靠墙抬腿。以上动作每天练3组，每组10～15次，赶快试试吧～（CCTV生活圈） http://t.cn/AXaVqDzm ​

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2026-06-13 21:11来自 HUAWEI Pura 70

#睡觉的权威性我后知后觉#嗯，准备洗洗睡了。好好睡觉太重要了。 ​

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2026-06-13 21:10来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 上周又忙又累，周末必须好好休息。 当然每天适量运动锻炼还是必须的。 体能有点天生的基因，有的人可以比赛一天三场，而我，一天比赛一场，就已经很累了。 人家问我，你天天锻炼，怎么还是说自己体能不足，我说，如果不是天天锻炼，只怕这一场比赛都吃不消啊！ 每个人先天体质不一样的 ​

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2026-06-12 20:35来自 HUAWEI Pura 70

#比目鱼肌竟是天然降糖肌# 练小腿肌肉

【#比目鱼肌竟是天然降糖肌# 】#藏在腿上的降糖密码# 谁能想到小腿深处的比目鱼肌，竟是天然降糖肌肉！ 不用跑跳，简单动一动就能帮着稳血糖。《交叉科学》研究证实，坐姿提踵可让餐后血糖下降52%，效果超惊喜！ 🔹坐姿提踵：前脚掌踩地，慢抬慢落脚后跟 🔹勾脚尖：感受脚后跟筋部紧绷，发力更充 ​

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2026-06-12 08:10来自 荣耀500 超级标准版

#早睡能减轻身体大部分炎症# #早睡早起的好处#

【#早睡能减轻身体大部分炎症# 】#早睡早起的好处# 长期存在睡眠问题会让炎症因子的负面效果不断积累，导致大脑等重要器官出现炎症反应，进而诱发内分泌失调、植物神经功能紊乱，甚至心脑血管疾病、代谢疾病等。既往一些研究发现： [话筒]1. 睡眠不足引发炎症，影响大脑 睡眠不足会引发炎症，增加认知 ​

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2026-06-11 06:56来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 早上跳操半小时，舒服！ 每天都在好好运动，总是忘记打卡，哈哈。 #运动[超话]# ​

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2026-06-07 09:35来自 HUAWEI Pura 70

#一天一个能量音乐# 减肥桃花歌

#一天一个能量音乐# 应大家要求做了一个减肥桃花歌。应该和把瘦身和美容结合在一起的一个嗯哥是应该高效率的。听了以后大便通畅就是有效的，排毒养颜。要经常听一曲一举两得的事 http://t.cn/AXVaXfIa ​

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2026-06-02 20:55来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 每天都在好好运动。 晚上跟练40分钟，壶铃摇摆为主。 天气有点热了。#运动[超话]# ​

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2026-05-28 08:05来自 HUAWEI Pura 70

#黄褐斑#

脸上张斑（黄褐斑 黑斑），按压下图黑点有淡斑祛斑效果。轻度可以治愈。 ​

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2026-05-28 07:58来自 HUAWEI Pura 70

#张宝旬妙招# 黄褐斑 老年斑 醋加蜂蜜

#张宝旬妙招# 醋加蜂蜜加起来喝，可以对付老年斑黄褐斑。比例多少按自己口感，长期使用有效。可以外用。配合搓局部也有效。 ​

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2026-05-28 07:56来自 HUAWEI Pura 70

#张宝旬妙招# 合谷穴 淡黄褐斑

#张宝旬妙招# 合谷穴是个大穴，除了止痛。经常按摩还可以去黄褐斑。 ​

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2026-05-28 07:53来自 HUAWEI Pura 70

#张宝旬妙招# 猪油冰糖黑木耳 养肝 对眼睛好

#张宝旬妙招# 肝硬化。可以适用的食疗方是用黑木耳，煮水一碗变半碗，加入少许的猪大油冰糖服用。根据自己的饭量吃多吃少都可以。不能吃猪大油的可以不加，但是效果会差。我在临床经常介绍肝硬化的病人用着治疗方子，有些人效果很不错。现在人肝都不太好，大家可以用它来保肝。熬夜的同学尤其要多吃。 ​

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2026-05-26 12:27来自 HUAWEI Pura 70

恭喜肖战[good]

【抽1个1005，恭喜肖战凭借《藏海传》获得白玉兰视帝提名！！！】 【关注我➕转发这条微博，不需要铁粉】 6.22号10.30开 十载一瞬，去享受属于你的荣光，演员肖战，你的黄金时代来临了#白玉兰入围名单# #肖战入围白玉兰奖最佳男主##第31届白玉兰奖入围名单##2026白玉兰奖# #白玉兰预测# ​

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2026-05-22 19:44来自 HUAWEI Pura 70

素材

10个有损寿命的习惯： 1、过量有氧+长期熬夜 高皮质醇会让腹部更容易囤积脂肪，睡眠差还会影响恢复和代谢。 2、低蛋白+极端节食 很多人减掉的不是脂肪，而是肌肉，后面反弹会更狠。 3、长期压力+咖啡因过量 身体会进入“储能模式”，更容易囤积脂肪。 4、喝酒+晚睡 一晚上就能拉低恢复、睾酮和燃脂 ​

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2026-05-22 19:43来自 HUAWEI Pura 70

素材

《纳瓦尔宝典》10个幸福公式！！ 幸福=健康＋财富＋良好的人际关系 健康=锻炼＋饮食＋睡眠 锻炼=高强度耐力训练＋体育运动＋休息 饮食=天然食物＋间歇性禁食＋植物睡眠=不要闹钟+8-9小时＋昼夜节律 财富=收入＋财富x（投资回报率） 收入=责任＋杠杆＋专长 责任=个人品牌＋个人平台＋承担风险 ​

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2026-05-22 13:25来自 HUAWEI Pura 70

四维赚钱法则

聊聊我结合自己和身边人情况，总结的“四维赚钱法则”。应该比较适合当下这个时代。 1. 学历低不要紧，更重要的是学力！到了30岁你就会知道，人和人的差距就在工作以外的8小时里。从年轻时就要开始不断学习，刻意培养研究底层逻辑，深度思考的能力。教父里有句经典台词：在一秒钟内看到本质的人，和花 ​

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2026-05-22 12:19来自 HONOR浏览器

快来看看我给你分享的网站：“良机+良法+良技”护航“三夏”时节把“丰收在望”变成“丰收到手”　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　... http://t.cn/AX6UfT3y ​

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2026-05-22 02:11来自 HUAWEI Pura 70

恭喜肖战[good][good][good]

此刻的你，正发光！恭喜#肖战荣耀数字手机全球代言人#@肖战 获得2026亚洲艺术电影节金海燕奖主竞赛单元最佳男主角！ 转发这个好消息，抽六位粉丝各送代言人同款荣耀600 Pro 幸运星一部（版本随机）！ ​ http://t.cn/AXaTifdx ​

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2026-05-19 20:11来自 HUAWEI Pura 70

眼睛疼，近视，老花，飞蚊症，有没有什么特别好的办法啊！我还要工作好多年啊！#眼睛酸胀# ​

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2026-05-18 21:37来自 HUAWEI Pura 70

#金华磐安书写山区共富本草答卷#磐安非常适合生活，空气很好，天然氧吧！ ​

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2026-05-18 21:31来自 HUAWEI Pura 70

#衣服越来越多完全是负担#确实，衣服很多，但是经常穿的就那么几件。 ​

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2026-05-18 21:26来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 晚上认真跟练臀腿练习完整的60分钟左右，臀腿那个酸爽哦！ 另外期待我的眼睛早点好起来！ #运动[超话]# ​

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2026-05-17 20:49来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 今天早上跳操半小时左右，上午去看了气排球赛，然后一天都在洗洗晒晒，换季就是有好多好多要洗和换的。 晚上想练一下臀腿，发现有点累，算了，一看步数15000了！难怪腿有点酸了。 今天天气非常不错。 #运动[超话]# ​

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2026-05-17 13:06来自 HUAWEI Pura 70

女性力量训练的重要性

力量训练，宜早不宜迟；人生下半场，拼的是肌肉储备！最近直播中，有朋友问起增肌秘诀——答案很直接：从今天开始撸铁。 http://t.cn/AXJh69Oj ​

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2026-05-14 21:02来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 晚上认真跟练无氧运动60分钟左右，全身的，有点累，中间组间歇，我手动加长了休息时间。 跟练录像的视频就是这个好处。哈哈哈。 #运动[超话]# ​

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2026-05-12 21:58来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 前天早上跳操一个小时，晚上瑜伽线下课1个小时，昨天就明显累到了。 这几天眼睛很痛，昨天晚上走路保证了8000步以上，晚上早早睡觉。 今天晚上去广场跳操一个小时多。 每天都在好好运动哦！ #运动[超话]# ​

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2026-05-09 21:07来自 荣耀500 超级标准版

#每日运动打卡# 晚上臀腿动作🦵跟练，臀部凹陷部位可以清晰感受到酸炸的感觉，哈哈哈，好！ #运动[超话]# ​

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2026-05-09 07:17来自 HUAWEI Pura 70

#50岁姐姐引体向上吹蜡烛帅爆了#帅爆了，希望自己也可以解锁引体向上 ​

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2026-05-07 22:08来自 HUAWEI Pura 70

#人生回报率最高的十二个习惯# 一、人际情感类 1. 经营深度关系 每天主动和家人/挚友聊10分钟走心话，不敷衍、不冷战；珍惜靠谱的亲密关系。 ​ 2. 学会情绪疏导 不憋情绪，委屈烦躁时用散步、写日记、找人倾诉释放，不内耗硬扛。 ​ 3. 懂得释怀原谅 不纠结过往恩怨，及时情感止损，放过别人就是放 ​

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2026-05-07 20:53来自 荣耀500 超级标准版

#每日运动打卡# 今天白天眼睛有点难受，头也微微有点疼。 晚上回家休息了一个小时，开始跟练无氧运动，今天练习肩部和腹部，跟完感觉反而舒服多了。 #运动[超话]# ​

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2026-05-07 07:10来自 HUAWEI Pura 70

深蹲等动作细节

跑步力量训练规范动作指南。 http://t.cn/AXJTdWbp ​

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2026-05-07 04:48来自 HUAWEI Pura 70

#建议吃饭第一口这样吃对血糖好#

【#建议吃饭第一口这样吃对血糖好#】#第一口吃对了血糖血脂都受益#你吃饭时第一口吃什么？吃饭顺序，真的会直接影响餐后血糖。 2020年刊发在《临床营养学》的一项研究发现，“蔬菜-肉类-主食”的吃饭顺序，控制餐后血糖的效果的确是最好的。 专家提醒，对于糖尿病患者来说，吃饭的顺序特别重要。第一 ​

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2026-05-06 13:44来自 HUAWEI Pura 70

减肥 关键是不熬夜休息好，多喝水，调整进食顺序，不久坐

减肥最蠢的事是什么？ 你每天纠结：这口菜油多了，那顿饭咸了，要不要去健身房吭哧一小时……精力全耗在细枝末节，真正决定代谢的“大框架”却一样没做。 什么是大框架？给你列个清单： 第一，进食逻辑 早餐：重在蛋白质，甚至可以只吃蛋白质 午餐：均衡，蔬菜量要足 晚餐：必须吃碳水，防止身体 ​

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2026-05-06 07:02来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 早上醒得早，六点钟开始热身，然后跟练了一下30分钟左右无氧臀腿练习。 感觉部分动作用6㎏壶铃比较轻松了。 前面假期出去玩了，几乎每天都在走路🚶，15000步左右，哈哈哈。 #运动[超话]# ​

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2026-05-06 04:55来自 HUAWEI Pura 70

旅游 素材

中国有多少城市能撑起来七日游？ ​

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2026-05-06 04:48来自 HUAWEI Pura 70

找东西

#针灸匠聊天# 有一个挺好玩的妙招，就是找不到东西的时候就是默念这三句话， 物归本位。心定气神。所失必现 说三遍。同时用中指在桌子上敲三下，然后静下心来，有时候东西就找到了，实际上有的时候我们不是找不到东西，而是我的心被迷住了，这个时候呢，需要静下心来向。浑浊的水一样，尘埃落地以后水 ​

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2026-05-05 14:17来自 HUAWEI Pura 70

臀部肌肉锻炼

告别久坐导致的扁平塌臀，每天靠墙练习这个动作5到6组，每组坚持20到30秒就能改善！#靠墙静蹲##青橙扶持计划##冬天就要这样动# http://t.cn/AXfDy8Ay ​

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2026-05-05 06:49来自 HUAWEI Pura 70

#童子功一日一练# 减肥 拉伸

#童子功一日一练# 中医认为肥胖是经络堵了痰湿。脏腑有痰谓之胖, 经络有痰为之肥。痰湿因经络不通堵在外周经络，和堵在内脏脏腑是不一样的情况。这个动作是通过拉伸来疏通腹部的气血通畅，消除腹胀和腹部经络的痰湿堵塞。可以消肚子。50~100下身体微微出汗为度。经期孕期可做。 http://t.cn/A6LhdthP ​

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2026-05-05 06:46来自 HUAWEI Pura 70

减肥经验

前段时间考研完放寒假回家减肥，特别感谢张大夫的各种妙招@针灸匠张宝旬 让我这二十五天瘦了8斤左右！ 采用的妙招如下： 每天早上冲鸡蛋茶，喝太极水，生吞黑豆，皮肤变好很多！早晚滚鸡蛋，滚好了我腿上的湿疹！鸡蛋也拿来滚肚子，加上早晚抹五脏油，仙人揉腹以及抓带脉，肚子小了一大圈。隔天晚上就 ​

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2026-05-05 06:44来自 HUAWEI Pura 70

//@ghjkliuyr:冬瓜，苹果，生姜切片，水开煮二十分钟，老师公众号上之前发过//@子菏LLL:扁鹊看山粮是老师请问姐妹，冬瓜茶是自己做吗？//@针灸匠张宝旬://@ghjkliuyr:张老师我汇报一下减肥成果，冬瓜茶加扁鹊看山粮，加抓带脉还阳卧，腰围从最初的88到现在吸着肚子72，体重从64到现在59，也就一个多月

#张宝旬妙招# 生气会堵肝经，背部肝腧穴，会鼓起，拔罐刮痧。平时简单养肝可以用此处撞墙或抵硬物。 ​

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2026-05-05 06:40来自 HUAWEI Pura 70

#童子功一日一练# 减肥系列动作

#童子功一日一练# 减肥系列之七：「抚胸摇臂去疲肥」疲劳肥指越累反而越胖。这种情况主要是气郁和气虚导致。小时候玩过青蛙的都知道，青蛙生气了肚子会很大，这个是气郁。此外，身体吃进东西之后运化不出去，喝凉水也长肉，这是脾胃气虚。这个动作疏肝理脾。做50~100下，身体微微出汗，经期、孕期可做 ​

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2026-05-05 06:29来自 HUAWEI Pura 70

#张宝旬妙招# 减肥祝由小妙招

#张宝旬妙招#减肥祝由小妙招。 想要理想体型的朋友每天早晚念二十一遍：天地玄黄，本气同宗，吾体内气，去浊留清，金水相涵，美容之貌，木火相生，燃吾油脂，纤体美体，豁然而生。有时候我在想。减肥主要还是思想上把这个事情摆正下定决心。 ​

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2026-05-05 06:25来自 HUAWEI Pura 70

减肥 歌曲

#针灸匠聊天# 大家反应需要减肥咒做成歌曲，安排。加进去象数疗法。最好听时候要运动，毕竟这是因果病。少吃多动才是因上解决问题。 http://t.cn/AXcjCe2q ​

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2026-05-05 06:24来自 HUAWEI Pura 70

#张宝旬妙招# 减肥 瘦腰

#张宝旬妙招#捏带脉除了瘦腰减肥还可以调理上热下寒。 春天一到，小腹寒、脸上却冒痘，多半是中焦堵了。不妨试试每天掐带脉——两手卡在腰侧，往肚脐方向揉捏。坚持几天，后背微微发热，原本冰凉的腿脚暖了，脸上的火气也消了。更妙的是，腰线紧了，连烦人的“春天痒”（妇科、湿疹）也悄悄不见了。 ​

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2026-05-05 06:20来自 HUAWEI Pura 70

减肥 控糖 失眠

现在一切都开始去魅了。只有减肥控糖和失眠。实际上还有疼痛。各种劲椎腰椎。中医很重要。用起来。 ​

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2026-05-05 06:20来自 HUAWEI Pura 70

#张宝旬妙招# 艾灸 减肥

#张宝旬妙招# 肚子上的游泳圈肥肉，除了抓带脉按天枢。还有一个好用的办法，就是艾灸公孙穴。对这种大便不成形，肚子又大的效果很好，它是脾胃的穴位，去湿气，肚子上的肉是湿阻在肚子上。艾灸20分钟以上。要经常做。艾灸几天大便成形为有效。 ​

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2026-05-05 03:25来自 HUAWEI Pura 70

俯卧撑动作细节

俯卧撑——不分性别的基础力量训练动作，你目前能完成多少个？ #健身# #健身干货# #健身小白必看# http://t.cn/AXMAK6OI ​

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2026-05-05 03:12来自 HUAWEI Pura 70

力量训练重要性

力量训练，宜早不宜迟；人生下半场，拼的是肌肉储备！最近直播中，有朋友问起增肌秘诀——答案很直接：从今天开始撸铁。 http://t.cn/AXJh69Oj ​

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2026-05-01 08:34来自 HUAWEI Pura 70

明目歌

#一天一个能量音乐# 明目歌。方歌有能量。人的意识主宰身体。 http://t.cn/AXJb25GG ​

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2026-04-29 21:38来自 HUAWEI Pura 70

#肖战大影节影帝# @肖战 凭借电影《得闲谨制》获得#第33届北京大学生电影节# 影帝！！恭喜肖战[打call][打call] #肖战大影节生图##肖战兰晓龙孔笙一起走红毯# ​ #肖战[超话]# ​

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2026-04-29 07:00来自 HUAWEI Pura 70

#建议所有女性多做力量训练#【#为什么说女性更要练好肌肉#】#建议所有女性多做力量训练#在一些人的固有观念中，女性一般会选择有氧运动，健身目的也以减肥为主。人民日报健康客户端采访奥运竞走冠军王丽萍，女性可以适当增加一些抗阻训练，增加肌肉含量，线条更好看，也更健康。 ​

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2026-04-28 19:36来自 HUAWEI Pura 70

#37岁女子健身2年体重不降反增#特别好，健身2年体重不降反增，肌肉线条明显，体能力量提升，多好啊。 ​

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2026-04-27 18:09来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 早上起来不够早，烧早饭期间见缝插针开合跳，深蹲几个。中午活动5分钟。 晚上六点钟开始开会，那就会前运动15分钟。 #找回状态最好的几个办法#好好睡觉，睡饱睡足，可以迅速找回状态。 ​

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2026-04-26 04:40来自 HUAWEI Pura 70

大爱无疆，今日份感动

这事儿啊，发生在广东佛山。 有个外卖骑手，姓董，在那边跑了三年多单了，啥稀奇古怪的跑腿单都见过——买饭的、送药的、取文件的、帮忙排队的……可那天他接了一单，备注一看就懵了。 上面写着：“不用取送东西，就来病床旁边陪我两个小时，让我安心一点。” 董师傅心里直打鼓，心想这不会是恶作剧 ​

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2026-04-25 21:13来自 HUAWEI Pura 70

#被减肥背刺了#减肥还是要管住嘴迈开腿哦！ ​

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2026-04-24 07:21来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 清晨起来，做两套帕梅拉的，20分钟左右。迅速唤醒身体，舒服。 ​

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2026-04-23 21:18来自 荣耀500 超级标准版

#每日运动打卡# 每天都有运动，昨天晚上去广场跳操。 早上起来在阳台运动半小时左右， 每天保证8000步，生活中多走楼梯，多走动。 好棒👍🏻#运动[超话]# ​

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2026-04-21 17:41来自 荣耀500 超级标准版

#每日运动打卡# 早上起得早，出门快走慢跑50分钟，春天清晨户外真治愈啊！ #运动[超话]# ​

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2026-04-20 21:09来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 每天都在运动，今天晚上开会前见缝插针10分钟。 开完会回家帕梅拉这套内啡肽10分钟。 跳一下很开心。 本来今天想哑铃跟练全身，可是回家晚了，衣服收一下一弄，有点晚，就简单跳操10分钟左右吧。 随时调整，怎么方便怎么来。。 今天有点热哦！ #运动[超话]# ​

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2026-04-15 07:00来自 HUAWEI Pura 70

居家锻炼

女性最美容的4个动作，居家锻炼。 http://t.cn/AXfNRObC ​

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2026-04-14 21:10来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 晚上认真跟练无氧运动之臀腿课。 能够感觉到臀部肌肉锻炼到了，还有髋部折叠，而不是都用腰去使劲，这种细微的肌肉感受，不练不知道。#运动[超话]# ​

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2026-04-13 19:50来自 荣耀500 超级标准版

#提高免疫力#

原来提高免疫力的方法真的很简单 ​​​

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2026-04-13 19:21来自 荣耀500 超级标准版

全球公认5个抗衰老动作 ​​科学抗衰，不用器械，每天15分钟就够。 素材

全球公认5个抗衰老动作 ​​科学抗衰，不用器械，每天15分钟就够。 ​​1. 深蹲：抗衰之王，强腿骨、提代谢、促生长激素 ​​2. 俯卧撑：紧致上半身，改善驼背，保护心肺 ​​3. 平板支撑：收紧核心，体态挺拔不显老 ​​4. 臀桥：改善下垂久坐腰累，练出年轻线条 ​​5. 弓步蹲：提升平衡，步态稳，老 ​

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2026-04-13 18:50来自 荣耀500 超级标准版

最能预测未来大脑萎缩程度的生理指标不是握力，不是有氧能力，也不是肺活量和总肌肉量，而是你的大腿肌肉力量。

最能预测未来大脑萎缩程度的生理指标不是握力，不是有氧能力，也不是肺活量和总肌肉量，而是你的大腿肌肉力量。 这也是我超级喜欢练腿日的原因之一。 别误会，我说的“喜欢”不是指那种享受肌肉撕裂的受虐癖，而是一个前格斗运动员对“底层生理逻辑”的绝对理性崇拜。如果你还觉得练腿只是为了穿裤子 ​

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2026-04-13 06:26来自 HUAWEI Pura 70

健康长寿的方子 素材

这才是真正健康长寿的方子 ​​​

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好运陪着你呀

2026-04-12 22:17来自 荣耀500 超级标准版

#每日运动打卡# 本来就是打算打个卡，结果又在微博溜达半天。 今天跟练全身运动，中间老是被电话打断，停下来再继续，反而感觉更累，自己在家练习确实容易走神，不如线下集中课堂，不好意思去看手机。 家里就是一个方便，各有各的好处。 #运动[超话]# ​

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好运陪着你呀

2026-04-12 06:37来自 荣耀500 超级标准版

循序渐进的跟练，跟练视频推荐

是有什么复仇计划吗[捂嘴哭] ​

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好运陪着你呀

2026-04-11 22:31来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 早上跳操20分钟，下午去和朋友们跟了一节瑜伽课，一个小时，比较初级的那种，挺舒服的。 #每天练15分钟八段锦效果好#八段锦效果是很好的。 #运动[超话]# ​

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好运陪着你呀

2026-04-10 19:07来自 荣耀500 超级标准版

手指操 素材

春季养肝⏰每天揉3分钟，肝血充足，眼睛明亮 http://t.cn/AXM4OtuT ​

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好运陪着你呀

2026-04-10 12:40来自 HUAWEI Pura 70

#剧集十日终焉# 恭喜 #十日终焉开机#

#十日终焉开机# 终焉之地，十面皆杀。 这盘棋，只能由齐夏来下。 领衔主演：@肖战 #剧集十日终焉# 改编自番茄小说巅峰榜同名原著@杀虫队队员 ，由@柠萌影视 @腾讯视频 出品，白海龟影视联合出品，柠萌影视、@热血动物联盟 制作，敬请期待！ 预约：http://t.cn/A6D2e85e ​

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2026-04-10 07:15来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 昨天右边背部有点小扭伤，今天早上跳操，古法健身操，强度低一点，拉伸效果好一点。 #运动[超话]# ​

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2026-04-09 22:34来自 HUAWEI Pura 70

#一高校要求BMI超28学生必修减脂课#这个真的好，现在很多大学生读大学之后，越来越胖。 ​

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2026-04-08 07:05来自 HUAWEI Pura 70

人生回报率最高的小事情 素材

人生回报率最好的二十一件事儿。 http://t.cn/AXMZvZGr ​

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2026-04-07 12:05来自 HUAWEI Pura 70

哪个行业不受影响生意依然很好

哪个行业不受影响生意依然很好？ ​

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2026-04-06 21:14来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 今天晚上走路半小时，回家无氧运动40分钟左右，今天主要是壶铃摇摆动作为主。一定要好好锻炼肌肉呀！ #这是我最喜欢的得闲谨制电影解说#得闲谨制电影确实不错。 #运动[超话]# ​

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2026-04-06 12:38来自 荣耀500 超级标准版

手指操#养肝#

每日150次，养肝又给力。 http://t.cn/AXI3tVrq ​

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2026-04-04 08:30来自 荣耀500 超级标准版

#低头族# 四个简单动作，拯救久坐低头族

久坐低头族，每天练这四个动作，坚持一个月，重塑挺拔气质！ http://t.cn/AXf8bPWJ ​

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2026-04-03 19:30来自 HUAWEI Pura 70

#金华磐安以花为媒串起共富路#磐安的樱花真的很好看很漂亮！ ​

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2026-04-03 02:40来自 HUAWEI Pura 70

#女性对抗衰老就是力量训练#

#女性对抗衰老就是力量训练# 全球健康组织公认，通过一套结合多种类型的综合运动模式来对抗肌肉流失、骨密度下降等衰老性衰退，是最有效的策略。下面五个方面比较关键： 1. 力量训练（如深蹲、硬拉），增强肌肉力量； 2. 高强度间歇训练，提升心肺功能； 3. 平衡训练（如单腿站立），预防跌倒； 4. 灵 ​

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2026-04-01 22:34来自 HUAWEI Pura 70

凭什么要让一个无关紧要的人，轻易拿走你的情绪、打乱你的节奏、击垮你好不容易撑起来的状态。你值得被好好对待，唯独不值得为不值得的人内耗。往后只把情绪主动权握在自己手里，谁也别想再轻易伤到你

「我绝不接受自己居然让某个不重要的人，拥有如此大的力量击垮我。」 ​

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2026-04-01 21:30来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 晚上跟练70分钟的肩部和腹部肌肉锻炼，昨天晚上是臀腿练习，每天锻炼不同的部位，不错不错。 哑铃3㎏的可以拿着跟练一半多动作，太累就马上换1㎏的，主打一个开心就好，哈哈哈。 #运动[超话]# ​

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2026-03-30 21:31来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 今天会议多，晚上古法健身操半小时，舒展身体。#运动[超话]# ​

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2026-03-25 07:54来自 HUAWEI Pura 70

#少刷手机就是在保养气血#真的要尽量少刷手机 ​

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2026-03-24 22:30来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 晚上古法健身操，起到一个拉伸的效果。 ​

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2026-03-24 22:29来自 HUAWEI Pura 70

手指操，抽空跟练录一个

80w人跟练的手指操，越早练越好‼️ http://t.cn/AXfHyU4j ​

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2026-03-24 22:13来自 HUAWEI Pura 70

#张雪峰去世#震惊，一路走好！ 大家都要以健康为重！ ​

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2026-03-24 07:17来自 HUAWEI Pura 70

恢复精力的小运动

迄今为止发现恢复精力最有用的运动 ​

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2026-03-23 21:33来自 HUAWEI Pura 70

#每日运动打卡# 晚上跳个轻松一点的古法健身操吧。 #运动[超话]# ​

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2026-03-23 20:47来自 HUAWEI Pura 70

#坚持运动3个月大脑悄悄焕新# 运动就是有很多好处 #真正长脑子的运动是这5种#

【#真正长脑子的运动是这5种#】#坚持运动3个月大脑悄悄焕新# 你是不是也这样——明明刚想的事，转头就忘；脑袋整天昏昏沉沉，像蒙了层雾。别急着怪自己“脑子不行了”，你可能只是坐得太久，动得太少了。运动不只是在锻炼身体，更是在给大脑做一次彻底的“大扫除”。2025年，国际期刊《自然·通讯》上的 ​

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2026-03-23 03:58来自 HUAWEI Pura 70

#练力量是对身体的硬核投资# #一种只要开始就能延寿的锻炼#

#练力量是对身体的硬核投资#【#一种只要开始就能延寿的锻炼#】#建议成年人每周力量锻炼2至3次# 无论在哪个人生阶段，力量锻炼都是守护健康的重要方式。世界卫生组织建议，成年人、老年人每周至少进行150~300分钟的中等强度有氧运动，或75~150分钟的剧烈运动，同时强调，每周还需进行2~3次力量锻炼，这 ​

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2026-03-23 03:58来自 HUAWEI Pura 70

#女性对抗衰老就是力量训练# #在家就能做的力量训练#

【#在家就能做的力量训练#】#女性对抗衰老就是力量训练# 力量训练又称抗阻运动，别怕名字听着复杂，其实就是给肌肉加点阻力。下面这5个动作，在家就能做！ [话筒]1. 靠墙静蹲 背靠墙壁，双脚与肩同宽，脚尖朝前，脚跟离墙约一脚半的距离。沿墙壁缓慢向下滑动，直到大腿与地面平行（如感觉困难，可蹲得 ​

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2026-03-23 03:55来自 HUAWEI Pura 70

长期运动可以解决生活中很多问题

长期运动可以解决生活中很多问题 ​

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2026-03-23 03:53来自 HUAWEI Pura 70

#长期运动可以解决生活中很多问题# 长期运动真的是普通人成本最低、最靠谱的“生活解药”，很多我们日常头疼的烦心事，坚持动一动，慢慢就都顺了。 先说情绪，现代人压力大、焦虑、睡不好太常见了。运动时身体会分泌多巴胺和内啡肽，比刷手机、吃零食管用多了。心情差的时候跑跑步、跳跳绳，出一身 ​

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2026-03-22 08:26来自 荣耀500 超级标准版

#每日运动打卡# 今天早上认真跟练无氧运动，今天早上是全身综合运动。 #运动[超话]# ​

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2026-03-21 20:03来自 荣耀500 超级标准版

#每天靠墙站10分钟会发生什么#饭后靠墙站10分钟左右，挺好的。 ​

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2026-03-19 07:58来自 HUAWEI Pura 70

#医生建议中午用晒太阳代替午休# 一边晒太阳一边午休，完美 ​

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