湘妹近仁

2026-07-04 07:01来自 iPhone客户端

每日一读(541) 《全球公认最有益健康的 10 种生活方式（建议留存）》 今天为大家推荐10种大家容易忽略的生活小事，帮你提升免疫力，保持强健的体魄。 ~ 关于饮食~ 养成健康的饮食习惯，才能避免病从口入。 1.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 暴饮暴食伤胃明显，“口福”易变“口祸”。 遵循“每餐少一 ​

0

1

0

湘妹近仁

2026-07-03 08:11来自 iPhone客户端

每日一读(540) 《一辈子最正确的生活方式，收藏起来照着做》 为了养生长寿，现在的人无所不用其极，但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。 其实，老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验，每一句都是精华。 找了这么久，终于找到了！ 老祖宗留下的100个最正确的生活方式，读完后你就会发现，养生 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-07-02 13:03来自 iPhone客户端

每日一读(539) 《健康长寿的科学密码：遗传仅占5%，生活方式决定未来！》 在人类漫长的历史中，长寿始终是人们追求的终极目标之一。古代帝王炼丹求药，现代人热衷保健食品，似乎都在寻找一种“长生不老”的灵丹妙药。然而，随着科学研究的深入，人们逐渐发现，长寿的秘诀并非藏在神秘的基因密码或昂贵 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-07-01 09:53来自 iPhone客户端

每日一读(538) 《以初心，敬岁月：写在七一的时光扉页上~ ——纪念中国共产党成立105周年》 当七月的第一缕晨光穿透历史的云层，洒向九百六十万平方公里的土地，我们迎来了一个庄严而温暖的日子——中国共产党105岁华诞。这一天，不仅是一个节日，更是一种回响：是南湖红船摇曳的波光，是井冈山上燎原 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-30 13:38来自 iPhone客户端

每日一读(536) 《人要照顾好身体，就默念这8句中医顺口溜》 哲学家赫伯特·斯宾塞说： “保持身体健康是一种职责，但是只有极少数人意识到这一点。” 人无病痛，便不会在意健康。 可等病来如山倒时，你就会明白：健康的身体，才是人生最大的不动产。 今天，我想和你分享8句养生顺口溜，没事默念几遍， ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-30 13:35来自 iPhone客户端

每日一读(537) 《风油精、清凉油、藿香正气水，别再乱用了！医生紧急提醒》 本文作者：龚巧燕，四川大学华西医院临床药学部（药剂科）主管药师 审核专家：四川大学华西医院临床药学部（药剂科）主任药师 夏季常出现的风油精、清凉油、藿香正气水/液，还有十滴水、人丹、仁丹等防暑药，不要看大家用了 ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-06-28 09:34来自 iPhone客户端

爱花却养不好花的老太婆却还有两盆一年365天日日都盛开的虎刺梅（也叫铁海棠）！[强][强]花朵鲜艳红艳，像小蝴蝶一样簇拥在枝头，非常喜庆，花开温柔美丽，但枝干上却长有尖刺，还是典型的“懒人植物”。[调皮] 已“晒”“炫”了好几年啦！[耶][耶][耶] ​

0

2

1

湘妹近仁

2026-06-28 09:23来自 iPhone客户端

每日一读(535) 《午睡会影响寿命？午睡超过这个时间，“痴呆”风险蹭蹭上升！中老年人一定要重视！》 随着气温的逐渐升高，白天时间变长，很多人渐渐会有午睡的小习惯。 小编自己也发现，这几天一到中午，办公室就变得安静了，大家都“千姿百态”地进入到了午睡状态。 一场酣畅淋漓的午睡以后，不仅使 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-27 10:20来自 iPhone客户端

昨晚在凉水河畔观看了《公益惠民文艺演出》，它展示了非遗特色，营造了和谐温馨的邻里氛围，特别吸引人的是小小魔术表演和小杂技表演，我也有幸体验了一把小杂技~用手指顶着转动的盆儿，可惜没留下视频，还有美丽多姿的舞蹈表演和歌手激情高歌...夜晚凉水河畔的五彩灯幻也很漂亮！[耶][耶][耶][耶] ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-27 09:49来自 iPhone客户端

每日一读(534) 《长期走路能把五类病走没？医生建议：70岁后这样动，降低生病风险》 年过70岁健康告急，王伯就是其中之一，每次体检完，不是血压不好就是关节退化，出门没走几步就开始喘，即便自己已经很养生了，还是抵不住衰老的步伐，心想难道人生这就走到头了？ 直到看完医生，啥药也没开，就一句 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-26 08:49来自 iPhone客户端

每日一读(533) 《调查发现：长寿不是基因决定的，拥有这4个特征，才具有长寿潜力》 2025年5月，《生物老年学》杂志上刊发了一项令人瞩目的研究。这项研究分析了超过3万名老人，其中百岁老人有8060名。研究人员通过对比分析百岁老人和非百岁老人的血液生物标志物，发现了一些惊人的规律：百岁老人往往 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-25 11:00来自 iPhone客户端

每日一读(532) 《让你健康活到100岁的秘密》 本文源于《长寿的活法》，江苏凤凰科学技术出版社 作者：[意]路易杰·冯塔纳 导读 迄今为止，我们仍然没有任何干预措施能够预防、阻止或是逆转衰老的步伐，然而我们可以放慢细胞中损伤的累计过程从而延长健康生命期。 路易杰·冯塔纳，国际公认医学科学家，是 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-24 17:57来自 iPhone客户端

‌从《中国人民抗日战争纪念馆》出来，便去游《卢沟桥》 卢沟桥古桥‌：桥上 501 只石狮子形态各异，号称“数不清”。桥头还有乾隆御笔“卢沟晓月”碑，是燕京八景之一 ！ ‌宛平城‌：华北唯一保存完整的两开门卫城，城墙上保留着当年日军炮击的弹痕，历史见证感极强 。 http://t.cn/AXSiJ5HT ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-24 16:19来自 iPhone客户端

最后游《中国人民抗日战争纪念雕塑园》，座座雕塑雄伟壮观！看不完，拍不够！[强][强][强] http://t.cn/AXSivGvq ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-24 16:12来自 iPhone客户端

‌感谢社区党委组织参观《中国人民抗日战争纪念馆》，它位于北京卢沟桥畔，是全国唯一全面反映抗战历史的大型纪念馆！[强][强][强] http://t.cn/AXSJFngk ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-24 12:59来自 iPhone客户端

每日一读(531) 《预防中暑，中医有招！这份防中暑指南请收好》 ~中暑的基本认知~ 每到盛夏，中暑病例都会显著增多。在高温、高湿环境中，或是进行强体力劳动时，老人、儿童、慢性病患者及户外工作者尤其容易发生中暑。 中暑是人体在高温环境下体温调节失衡，导致核心体温异常升高，并伴随多系统功能紊 ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-06-23 06:44来自 iPhone客户端

每日一读(530) 《百岁老人的长寿秘诀，他们大多有这个特点！坚持4件事，你也有希望》 人人都想健康长寿，你是否好奇：那些百岁老人，身体里到底藏着什么“长寿密码”？是天生基因好，还是有什么生活习惯？最近一项研究，揭开了百岁老人共同的身体秘密——血管相对同龄人更健康。 ~ 百岁老人大多有这个 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-22 11:51来自 iPhone客户端

每日一读(529) 《人民日报推荐：不生病的10条铁律，建议收藏》 你有没有发现： 身边总有那么一些人，每天精神抖擞、活力满满，从不见他们往医院跑。 也有一些人，年纪轻轻就药不离手，三天两头喊累，小病不断、大病常来。 其实，真正的健康，是靠日复一日的习惯养出来的。 人民日报曾总结过“不生病的1 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-21 10:27来自 iPhone客户端

每日一读(528) 《夏至来历及习俗》 夏至是二十四节气中最早被确定的几个节气之一，古时又称“夏节”、“夏至节”，既是一个指导农事的节气，也曾是一个重要的民俗节日。 夏至的来历：从测日影到“阳极”之时 · 古老的天文观测：早在公元前七世纪，古人就用土圭测日影的方法发现了夏至。这天是一年中白 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-20 13:27来自 iPhone客户端

端午过，雨过天晴，蓝天白云，艳艳花海，河边走走，微风吹吹，空荡荡的心，眼前美景如画！[耶][耶] ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-06-20 13:01来自 iPhone客户端

每日一读(527) [美文共享】致慢慢老去的自己（说得极好） 时间如流水，从来不等人。 春天去了，夏天来了。 时光荏苒，人生不过三万天，岁月这把刀，刀刀催人老。 不知不觉，我们都变老了。 渐渐老了，也渐渐明白了，人生中最重要的，不过是六件事。 01 照顾情绪，保持健康 人有七情六欲，产生情绪波动 ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-06-19 06:19来自 iPhone客户端

每日一读(526) 《端午节的由来及习俗》 端午节的起源是多元复合的，既有对历史人物的追思，也包含了古人的天象崇拜和防疫智慧。 一、 《端午节》的由来 · 纪念屈原（最广为人知）：公元前278年，楚国大夫屈原投汨罗江殉国。除了防止鱼虾食其身体外，史学界也认为，粽子投入江中其实是当时祭祀水神的一 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-18 09:33来自 iPhone客户端

每日一读(525) 《鱼肉保护大脑再实锤！新研究：这4种鱼，吃了记忆力提升42%！》 最近一项覆盖近 1.5 万老年人的大型研究又为鱼肉保护大脑提供了新证据。结果显示 每周吃三次以上特定种类的鱼 记忆力平均能提升 42％。这个数据是经过十年以上跟踪随访得出的 不仅体现在记忆力测试上 MRI 影像还显示脑萎 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-17 10:31来自 iPhone客户端

每日一读(524) 《警惕帕金森的这些早期信号，4个超简单动作快速自测！除了老年人还正在“威胁”年轻人……》 65岁以上老年数据显示，我国人群中帕金森病患病率为1.7%。据预测，2050年全球将有2520万帕金森病患者，比2021年增加112%。如何尽早发现帕金森病早期征兆，怎样做能有效延缓病情进展呢？一文 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-16 07:55来自 iPhone客户端

每日一读(523) 《这些习惯可能增加老年痴呆风险》 阿尔茨海默病，俗称“老年性痴呆”，是一种病因复杂、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的痴呆类型。患者会从记忆力和认知功能逐渐退化，进展至生活自理能力完全丧失。 科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”，却很可能是导致阿尔茨海默病的 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-15 09:51来自 iPhone客户端

每日一读(522) 《辅酶Q10的作用强大，除了保护心脏，其他的功能竟然还有这些…》 辅酶Q10的功能强大，好像有点儿什么病都可以吃一点儿，颇有一种“没病吃了强身健体，有病吃了包治百病”的感觉。但是辅酶Q10到底应该怎么吃呢？我们今天就一起聊一聊~ 辅酶Q10是什么？ 辅酶Q10，江湖简称：CoQ10，又称维 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-14 09:49来自 iPhone客户端

每日一读(521) 巜世界公认的十大长寿习惯公布，看看你有几条！》 不健康的生活方式是慢病和癌症的源头，80%以上的癌症是因环境及生活方式不当所致，如果避免不良的生活习惯，癌症是可以预防的！ 十大长寿生活习惯 第一名：每天都要吃到绿色蔬菜店 这一点看起来特别容易做到，但有很多人并没有做到！ 吃 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-13 10:17来自 iPhone客户端

每日一读(520) 《养生的最高境界，是养心》 物随心转，境由心生。 健康长寿，百病不侵，是人们一直以来追求和研究的方向。 中外研究人员曾对1420名百岁老人进行调查研究。 两者惊人发现，这些老人之所以能长命百岁，不是在于饮食，更不是在于锻炼，而在关乎有没有一个好心态。 俗话说：“药疗不如食疗 ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-06-12 07:36来自 iPhone客户端

每日一读(519) 《世界上最便宜的长寿药，就一个字！》 当你明白了生命的意义，也就不愿再闲下来了。 我国新闻漫画的泰斗方成老先生，是一位百岁老人。 80岁时，背不驼、腰不弓，健步如飞，游泳动辄千米，骑车几十里路更是小菜一碟。 90岁时，还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的还利索。 100岁 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-11 09:07来自 iPhone客户端

每日一读(518) 《人民日报：受益一生的几个好习惯》 前阵子网上有个非常热门的话题：怎样才能过好这一生？ 点赞最多的留言，是陈丹青对一位迷茫的年轻人说的话，他说： “你要从小事做起，一寸一寸救自己。” 很多时候，把握好当下，做好手边那些不起眼的事，才是最智慧的选择。 今天，给大家分享人民 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-10 08:51来自 iPhone客户端

每日一读(517) 《有害健康的10种坏习惯，对身体没有好处，请尽快纠正改掉》 老话说：冰冻三尺，非一日之寒。 疾病的产生，不在一朝一夕，而是不良习惯长期积累导致。 以下10种习惯，尤其常见： 1.不吃早饭 英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭，大脑会释放出需要高热量的信号。 午饭和晚饭摄取“垃圾 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-09 11:05来自 iPhone客户端

晴朗的天，河边小公园走走，边赏景，边锻炼，心里空荡荡！“保卫”自己是第一位！ http://t.cn/AXXBy3Av ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-06-09 10:53来自 iPhone客户端

每日一读(516) 《自我提升的10个好习惯，受益一生》 古希腊哲学家泰勒斯曾经说过： “做什么事情最容易？向别人提意见最容易； 做什么事情最难？管理好自己最难。” 生活在这个充满着诱惑的世界里，面对着物欲的吸引，越来越多的人都习惯于在一潭死水中自甘放弃。 但其实，人最大的敌人，往往是自己。 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-08 11:55来自 iPhone客户端

今天又路过《北京市.皇城根遗址公园》马路边边，2~3公里长长的路边真是艳艳花海长廊，太壮观漂亮了！[强][强][玫瑰][玫瑰][耶][耶]沿路边走边拍！拍不够！赏不够！谢谢园林设计者及辛勤的园林工人的日日维护！[强][强][胜利][胜利][抱拳][抱拳] http://t.cn/AXXEtIyf ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-06-08 09:01来自 iPhone客户端

每日一读(515) 《2026，把自己重新“养”一遍！这8个被科学验证的“年轻习惯”，建议收藏》 新的一年要好好吃饭、要坚持运动、要早点睡觉……新年伊始，你又默默立下了多少个flag（目标）？但大多数是不是在日复一日的生活中不了了之？ 我们不妨换一种活法——不贪多、不求快，只专注于那些能轻松融入 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-07 14:07来自 iPhone客户端

今天是个好日子，雨过天晴，抬头是蔚蓝蔚蓝的天，无一絲白云，穿过小区的“状元门”，沾沾“状元”喜气！祝福高考的少男少女“金榜题名，马到成功‌”！小公园边走边赏美丽的花花！ http://t.cn/AXXYW64j ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-07 13:25来自 iPhone客户端

每日一读(514) 《健康千字文，句句都是理》 健康，是人生头等大事，健康的身体是一切幸福快乐的源泉。 没有健康，便没有生活上真正的快乐。 身体的健康，在很大程度上取决于精神的健康。 幸福的人生离不开健康的身体，健康的身体离不开健康的心态。 下面这份健康千字文，送给大家，句句在理！ ~ 看待年 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-06 09:25来自 iPhone客户端

每日一读(513) 《正气越足，寿命越长！百岁国医大师吴咸中分享养生心得：这4件小事，最养正气！》 年过百岁的中国工程院院士、首届国医大师吴咸中，精神矍铄、身体硬朗、思路清晰，他把这归功于多年坚持的中医养生习惯。他认为，中医养生学的指导思想是注意养神、调节七情、保护脾胃、饮食有节、重视 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-05 08:22来自 iPhone客户端

每日一读(512) 《健康管理：让生命更有质量》 光治不防，越治越忙！ “健康”这个词已经成为人们热议的话题之一，身边的人都在聊健康，都觉得应该对自己进行健康管理。那么，请问你们知道到底什么是健康管理，以及如何进行健康管理吗？ 今天，就让我们一起去了解如何管理自己的健康。健康管理是实现健 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-04 16:39来自 iPhone客户端

初夏的今天又路过《万宁桥》，它紧邻什刹海与鼓楼，被绿柳环抱，水波映衬，素有“中轴线上第一桥”之称。它是北京中轴线与京杭大运河交汇点，也是中轴线上现存最古老且仍在通行的桥梁。‌‌拱桥下水波荡漾，大片圆润的荷叶铺满水面， 盛开的睡莲，蓝天白云倒映在水面，太漂亮了！[耶][耶][耶]依然是拍 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-04 16:36来自 iPhone客户端

今天又走近北京什刹海后海河畔，景色好迷人！[耶][耶]蔚蓝的天，雪白的云，碧蓝青绿的水，画面中垂柳依依，远处可见传统中式楼阁与白石栏杆，水面波光粼粼，还有“黄包车”...充满了老北京的文化韵味！[OK][呲牙] ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-04 09:34来自 iPhone客户端

每日一读(511) 《速效救心丸、硝酸甘油、阿司匹林，关键时刻用哪个？答案跟你想的不一样》 最近几天，“心源性猝死”引起了很多人的关注，也让更多的人开始焦虑。某些电商平台数据显示，速效救心丸、硝酸甘油等心脏用药搜索量同比增长超过30倍。 甚至有网友在社交平台传授经验，“加班累了吃一颗速效 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-03 08:24来自 iPhone客户端

每日读(510) 《人生六智（写的真好！）》 人生在世，每个人都想成就一番事业。 但是，同一起跑线上的人，走着走着，便有了云泥之别。 反观古今中外，那些能成大事的人，往往具备以下六种智慧。 01立得正 正，是规矩。 正，上一下止，守一而止。 原意是说，天下定于一，天下定于某个标准，所以正有“规 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-03 07:59来自 iPhone客户端

本人已坚持走步锻炼数年，但用eⅹcel表记录是从2020年4月16日开始，(可能是职业病的缘故)，截止2026年6月1日已记录了222张表，从2020年4月16日起，至2026年6月1日止，六年总计2190天，(中间有因病住院休息日空档除外)，总计步数17351250步，10411.91公里，(距两万五千里长征近在咫尺)，日均7923步，4.7 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-06-02 09:18来自 iPhone客户端

每日一读(509) 《预防老年痴呆的最佳运动时间来了！练好身体这2处效果更好》 健康的生活方式有助于预防或推迟老年痴呆症的发生，而其中运动就是一项关键因素。2023年《阿尔茨海默病杂志》上的一项研究发现：规律运动可以改善大脑健康，运动与脑容量增加有关。这表明运动可能具有潜在的神经保护作用。 ​

1

2

0

湘妹近仁

2026-06-01 11:17来自 iPhone客户端

每日一读(508) 《六一儿童节做的来历》 六一儿童节的来历，其实和一场沉重的历史悲剧有关。它并非为了庆祝而设立，而是为了悼念和守护。 直接起因：1942年的“利迪策惨案” · 背景：1942年6月，纳德国党卫军高级将领莱因哈德·海德里希在布拉格附近遭抵抗组织暗杀身亡。他是纳粹在捷克地区的最高统治者 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-31 08:38来自 iPhone客户端

每日一读(507) 《5个好习惯，富养自己》 1.好习惯 在日复一日中让人发生改变 很多时候，拉开人与人之间差距的，往往不是谁懂的道理多，而是谁拥有好习惯。早睡早起的人，能收获好气色和好身体；热爱读书的人，会获得更多的知识与感悟；持续学习的人，会触及更大更丰富的世界。 把听来的道理不断去实践 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-30 07:51来自 iPhone客户端

每日一读(506) 《充满正能量的人生感悟句子，简短精湛！非常经经典！》 一、请你不要不开心，这个世界已经有很多人和事会让你失望，而最不应该的，就是自己还令自己失望。请记住，社会很残酷，你要活得有温度！ 二、想得太多会毁了你，若无其事，才是最好的报复。何必向不值得的人证明什么，生活得更好 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-29 13:40来自 iPhone客户端

每日一读(505) 《国家卫健委点名：这种被严重低估的食物，很多人都没吃够！太可惜了》 你上一次吃鱼、吃虾、吃蛤蜊、吃海带，是什么时候？一个月前？还是半个月前？生活中，很多人总是习惯性地想着“今天有没有吃绿叶菜”“有没有吃水果”，却很少惦记一类食物吃没吃够——水产品！ 在很多家庭的餐桌上 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-28 10:52来自 iPhone客户端

又是一组九宫格美丽画卷！[强][强]蓝天白云绿树青水，拍不够！[调皮][调皮]不知不觉轻轻松松走了五千多步！[耶][耶] ​

0

6

0

湘妹近仁

2026-05-28 09:47来自 iPhone客户端

老友们！赶快出来遛遛吧！抬头望“蓝蓝的天上白云飘”！太美了！虽然有点微风，但清清爽爽好舒服！[耶][耶][耶][耶][强][强][强][强][强] ​

0

5

0

湘妹近仁

2026-05-28 09:10来自 iPhone客户端

每日一读(504) 《双腿一定程度决定心脏健康，千万别让寿命减在腿上！练腿，从60岁开始都不晚~~》 人老后，不怕头发变白、皮肤松弛，怕的就是腿脚不灵便。 在《预防》杂志总结的长寿迹象中，“腿部肌肉有力”赫然在列。 ~ 两周不动，腿力倒退几十年~ 一项研究发现，无论年轻人还是老人，只要两个星期不 ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-05-27 08:13来自 iPhone客户端

每日一读(503) 《“男人补气，女人养血”，气血不足的人常有这些表现》 本文专家：张念，湖北省武汉市第一医院中医门诊副主任医师 日常生活中大家经常听到“气血”这个词，“气血”到底是什么？它如何影响我们的健康状况呢？ ~ 气血”究竟是什么？~ 《素问·调经论》中说：“人之所有者，血与气耳。” ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-26 07:34来自 iPhone客户端

每日一读(502) 《有一种力量，叫坚持》 ~人生因坚持而非凡，岁月因努力而闪光~ 有一种力量，叫坚持坚持，是一种强大的力量。
它能让迷茫的人看见希望的光芒，也能让没有目标的人渐渐看到远方。
也许，当下每一份努力都看似微不足道，但时间终会见证：长久的坚持，能让点滴积累汇聚成河，直至将你推向 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-25 10:24来自 iPhone客户端

每日一读(501) 《预防痴呆，最简单的方法！每个人都能做到》 国家统计局2023年数据，我国60岁及以上人口为2.8亿，约占总人口的19.84%，我国已快速进入了深度老龄化社会。人口老龄化也带来了老龄相关失能和疾病的快速增加。其中，阿尔茨海默病是老年痴呆最常见的类型，是导致老年人丧失日常生 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-24 09:15来自 iPhone客户端

每日一读(500) 《饭后吃药，等于白吃？医生多次提醒：一天中这些时间吃药才最好》 “老李，你血压这么高，咋还不按时吃药呢？”老李的老伴儿焦急地催促道。 老李笑了笑：“嗨，饭后吃药嘛，我觉得都一样。” 其实，像老李这样想的人还真不少，都觉得“饭后吃药”最保险，既不伤胃，药效又好。但真相是 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-23 09:18来自 iPhone客户端

每日一读(499) 《心跳快和心跳慢的人，谁更长寿？1分钟心跳多少次最健康？》 心跳频率作为一个重要的生理指标，一直备受关注。近年来，多项研究揭示了心跳慢与长寿之间的潜在联系，引发了广泛的科学讨论和公众兴趣。那么，心跳慢的人是否真的更长寿？每分钟心跳多少次才算是最健康的呢？心率，即心脏 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-22 09:09来自 iPhone客户端

每日一读(498) 《健康的生活方式，是我们对抗慢性病最有力的武器。》 在现代社会，慢性病如乌云般笼罩，成为威胁人们健康的重大隐患。世界卫生组织相关数据令人惊心，全球每年因慢性病导致的死亡人数占总死亡人数的比重极高，且这一数字仍在逐年攀升。高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病，不仅让患者 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-21 08:32来自 iPhone客户端

每日一读(497) 《小满：人生最好的境界，七三开》 5月21日，小满。 《月令七十二候集解》有言：“四月中，小满者，物至于此小得盈满。” 立夏过后，谷物开始灌浆，但还未完全饱满，只是“小满”。 然而，二十四节气中，有小暑大暑，有小雪大雪，有小寒大寒。唯独只有小满，没有大满。 因为在古人看来 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-20 09:56来自 iPhone客户端

每日一读(496) 《520：爱人先爱己，择人先择心》 又是一年520，一个关于“爱”的日子。 因为音同于：我爱你。平平淡淡的日子，便有了不一样的深意。 在这个日子里，如何爱与被爱，是大部分人迫切想了解的话题。 洞见君觉得，我们与其追逐感情，又困于感情，不如爱人先爱己，择人先择心。 ~爱人先爱己~ ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-19 13:40来自 iPhone客户端

《北京地下城》位于前门附近一个狹窄的胡同里，前来参观的人巨多，排长长队伍缓缓前行，走下去如同走进时光隧道，老照片、老报纸、老物件展览以历史脉络为主线，分为四大部分，展现了北京国防动员的发展历程以及人民防空战备建设的光辉岁月。《北京地下城人民防空历史文化馆》称为“红色人防阵地”，地 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-19 08:08来自 iPhone客户端

每日一读(495) 《别什么都往冰箱里塞，小心食物反而更快坏！》 冰箱是我们日常生活中必不可少的保鲜利器，尤其是夏天，把新鲜买回来的蔬菜、水果放冰箱，确实能延长它们的“保质期”，一般能吃上两三天左右。但是，所有食物都适合放冰箱吗？放进冰箱就一定能长时间不变质吗？其实，冰箱使用也有讲究， ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-18 17:50来自 iPhone客户端

小区里随拍，漂亮的花花朵朵绽放！昨天阴雨绵绵，今天晴空万里蓝天白云！愿心情能像那美丽的鲜花淡然而开！[耶][耶] ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-18 13:42来自 iPhone客户端

每日一读(494) 《全球公认最有益健康的 10 种生活方式（建议留存）》 今天为大家推荐10种大家容易忽略的生活小事，帮你提升免疫力，保持强健的体魄。 ~ 关于饮食~ 养成健康的饮食习惯，才能避免病从口入。 1.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁 暴饮暴食伤胃明显，“口福”易变“口祸”。 遵循“每餐少一 ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-05-17 10:28来自 iPhone客户端

每日一读(493) 《“管住嘴迈开腿”真能防痴呆！这5种生活方式健康益处多》 “即使自身携带痴呆高风险基因，坚持健康生活方式仍可显著延长认知健康寿命4—5年。”这是由北京大学研究员姚尧、博士后任龙兵，解放军总医院副主任医师胡帆等高校学者共同完成的一项课题所得出的结论，相关成果近日在线发表 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-16 15:40来自 iPhone客户端

每日一读(492) 《钟南山院士：最好的医生是自己（经典）》 (钟南山，中国工程院院士、中华医学会会长、广州呼吸疾病研究所所长。) 人都是这样， 生病的时候，才知道健康最重要， 出事了以后，才明白生命最重要。 若不是新型冠状病毒的出现， 就不会发现死亡有多近，活着有多好。 人这辈子， 啥贵不如 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-15 08:56来自 iPhone客户端

每日一读(491) 《健康长寿的6个好习惯，你做到了几个？上了年纪更要坚持！》 生活方式，在决定人们的健康状况和寿命方面起着至关重要的作用。保持健康的生活方式有助延长寿命！增加寿命的6个好习惯，看看你占了几个。 1. 有一个好心态 “好心态胜过万千补药”，古今中外的养生智慧都印证了一个道理。《 ​

0

0

1

湘妹近仁

2026-05-14 09:25来自 iPhone客户端

每日一读(490) 《天气越热越要“以热制热”？8个中医养生法，错过三伏等一年！》 你以为夏天只能靠吹空调、吃冰棍、喝冷饮来给身体降温吗？其实不然！中医却建议：天气越热，越要“趁热打铁”——喝热茶、晒晒背、泡泡脚……这些看似“矛盾”的做法，实则蕴含着中医的养生智慧。学会用“以热制热”的养 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-13 13:30来自 iPhone客户端

每日一读(489) 《长寿的“身体密码”被发现了！这10个特征你占几个？赶快对照一下》 “长寿体质”并非玄学，其实有迹可循！研究发现：心率缓、手劲大……这些你常忽略的身体特征，竟蕴含着健康长寿的“关键密码”！快看看你中了几个？第一个就难倒很多人…… ~ 1个状态控制稳定~ 血压稳 为什么血压稳 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-12 21:12来自 iPhone客户端

走进《景山公园》一定要下决心爬上景山之巅一《万春亭》，在此处俯瞰紫禁城，特别是俯瞰故宫，品味古今交融的独特韵味，在这座城市里抒发你的诗和远方，那份壮阔与繁华，让人心生敬畏！[合十][合十] 我今天又独游《景山公园》并登上“顶峰”！为自己点个赞！[强][强][强][强] http://t.cn/AXi5lc2S ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-12 18:29来自 iPhone客户端

又是独游《景山公园》，还是衷爱公园里鲜花！“牡丹”已落幕，芍药在满园盛开。芍药被誉为“花中宰相”，花期通常在春末夏初（5月-6月）。视觉特征：花朵硕大，花瓣层层叠叠，肆意盛开、娇艳动人，粉白、淡紫、黄灿，玫红等各色花朵竞相绽放，深浅不一的花色交织在一起，勾勒出一幅诗意盎然的田园画卷 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-12 09:26来自 iPhone客户端

每日一读(488) 《6个养气血的方法，随手一做皆可养生！》 本文专家：贾晓玲，山西省中医院代谢病科主管护师 很多人以为的“懒”或“累”，其实可能是气血不足的表现。在中医理论中，气血是维持人体生命活动的基础物质。气血充足，则身体健康、精力充沛；气血不足，则五脏六腑功能失调，引发各种健康问 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-11 18:54来自 iPhone客户端

又在小区里转转，被漂亮的花坛迷着啦！拍拍拍！色彩绚丽的月季花，也常被称为玫瑰，它的花瓣层层叠叠，花型饱满，色彩如同油画般丰富，热烈绽放，色彩浓郁且富有光泽，在绿叶的衬托下显得格外娇艳！ ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-11 09:23来自 iPhone客户端

每日一读(487) 《决定寿命长短的行为，第三运动，第二喝水，第一很多人做不到》 人生最可宝贵的财富是什么？豪宅、洋车、存款……？当然都不是。 当我们的阅历越丰富，慢慢就会意识到最可宝贵的是生命，是既有数量、又有质量的生命。 说白了其实就是“健康长寿”。 那怎么才能够实现呢？有人说是运动 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-10 13:28来自 iPhone客户端

每日一读(486) 《母亲节的来历与纪念》 今天是母亲节，就来聊聊这个节日的来历，以及如今人们是怎么过这一天的。 ~母亲节的来历~ 母亲节最早起源于古希腊，当时人们会在春天举行为期三天的活动，向众神之母瑞亚致敬。不过，那更多是一种神话仪式，和我们今天理解的母亲节不是一回事。 现代意 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-10 13:28来自 iPhone客户端

分享图片 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-09 14:06来自 iPhone客户端

每日一读(485) 《坚持这7件小事的人，成为长寿之人的概率大大增加！你能做到几个？》 决定你能活多久、活得好不好的，可能不是基因或运气，而是你每天都在做的那些“小事”！越来越多的研究证实了，日常生活方式在长寿中的重要性。最近一项研究就发现，拥有7个生活方式的人，健康活到80岁的概率更大。 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-08 14:30来自 iPhone客户端

每日一读(484) 《最最最正确的生活方式！（世界公认）》 关于饮食 　　1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 　　2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。 　　3、多喝酸奶。 　　4、远离烟酒。 　　5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。 　　6、重视早餐。 　　7、控制盐的用量。 　　8、不喝久煮的 ​

0

0

1

湘妹近仁

2026-05-07 15:16来自 iPhone客户端

每日一读(483) 《世界上最便宜的长寿药，就一个字！~“忙”》 当你明白了生命的意义，也就不愿再闲下来了。 我国新闻漫画的泰斗方成老先生，是一位百岁老人。 80岁时，背不驼、腰不弓，健步如飞，游泳动辄千米，骑车几十里路更是小菜一碟。 90岁时，还照样能骑自行车，走起路来比一些七八十岁的还利索 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-06 15:47来自 iPhone客户端

每日一读(482) 《“老年痴呆”的重要原因被揪出：３个习惯，越早改掉越好》 随着年龄的增长，很多人难免会经历记忆力的减退和认知能力的下降，好似大脑被橡皮擦擦过。 不过，医学研究表明，这种情况并不都是正常的衰老现象，其中阿尔兹海默病就是一种最常见的“老年痴呆”症，中医称之为“痴呆病”。 ~ ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-05 15:27来自 iPhone客户端

正当时京城处处色彩绚丽的月季花，也被称为“月月红”。从花朵形态看，花瓣层层叠叠，色彩从深红过渡到橙黄，在绿叶的衬托下显得生机勃勃，色泽浓郁饱满。花瓣边缘或中心带有渐变色彩，显得非常温暖明亮！ 见到美是不落空，在医院角落里拍几张回家尽情赏！[耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰] ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-05 07:37来自 iPhone客户端

每日一读(481) 《这些习惯可能增加老年痴呆风险》 阿尔茨海默病，俗称“老年性痴呆”，是一种病因复杂、严重智力致残的神经系统疾病，也是最常见的痴呆类型。患者会从记忆力和认知功能逐渐退化，进展至生活自理能力完全丧失。 科学研究发现，一些人们认为的“好习惯”，却很可能是导致阿尔茨海默病的危 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-04 13:15来自 iPhone客户端

每日一读(480) 《今天是“五四青年节”之感》 “五四青年节”源起于1919年的“五四运动”。那一年，因为不满巴黎和会上中国外交的失败，北京的青年学生率先走上街头，高喊“外争主权，内除国贼”，随后这场运动席卷全国，也标志着中国新民主主义革命的开端。1939年，陕甘宁边区正式将5月4日定为中国青 ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-05-03 20:35来自 iPhone客户端

每日一读(479) 《即使老了，也要活出精彩、老得漂亮》 回想这大半生走过的路， 会想起身边的亲人朋友， 会想起曾经经历的故事。 不管是痛苦、忧伤、挫败， 还是幸福、快乐、成就， 都已经过去了。 从现在开始，我们要老的漂亮。 有一种保持美丽的态度， 有一项坚持健康的运动， 有一颗善待自己的心， ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-03 11:18来自 iPhone客户端

雷雨来临，拍拍蓝天白云！[耶][耶]瞬间雷声滴雨！[尴尬]瞬间无声响！[调皮]怪天！[疑问][疑问] ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-05-02 11:21来自 iPhone客户端

每日一读(478) 《忘记年龄，活出快乐！（写的真好）》 有些事，甭管你接不接受，该发生的注定会发生；有些人，甭管你什么态度，会离开的注定会离开。 生活就是这样，变数层出不穷，却由不得你我；得失都会存在，太多无可奈何！ 既然如此，何不开开心心活自己？  其实人是有能量的，当你开心面对生活， ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-05-01 14:01来自 iPhone客户端

每日一读(477) 《“五一劳动节”来历》 “五一劳动节”是为了纪念工人阶级争取自身权益，特别是为争取“八小时工作制”而进行伟大斗争的日子。 它的核心来历可以概括为以下几个关键节点： 1. 背景：19世纪的残酷现实 当时，以美国和欧洲为主的工业化国家，工人们的工作环境极其恶劣。他们每天被迫工作1 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-30 14:01来自 iPhone客户端

每日一读(476) 《世界上最健康的生活方式！值得推荐给身边朋友》 01关于饮食 1、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。 2、即使身体不感到饥渴，每天也要至少饮用4杯水。 3、多喝酸奶。 4、重视早餐。 5、在食谱里添加杂粮和蔬菜。 6、控制盐的用量。 7、不要总吃剩饭剩菜。 8、一早一晚，两个苹果可以 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-29 19:42来自 iPhone客户端

中山公园《第 31 届春花·郁金香文化节》目前处于花期尾声，来晚了，但还是赏到了漂亮的“晚”郁金香！ http://t.cn/AXJZQw3g ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-29 13:09来自 iPhone客户端

每日一读(475) 《不想得老年痴呆？平时别忽略这4件事！》 现如今，患老年痴呆的人数越来越多了。 据《中国阿尔兹海默病报告2024》数据显示：中国现存阿尔兹海默病患病人数达1699万例，患病率、年龄标化患病率高于全球平均水平。 可能在多数人眼中，老年痴呆只是“记性变差”、“认不得路”的“ ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-28 15:24来自 iPhone客户端

小区的春天真是五彩缤纷[耶][耶][强][强]今又要晒晒那株株讨人喜爱的红花洋槐，也叫香花槐、富贵槐，紫红色的花簇在蓝天绿叶的映衬下格外艳丽。它是刺槐（洋槐）的一个变种！[调皮][调皮][玫瑰][玫瑰][太阳][太阳] ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-28 13:56来自 iPhone客户端

每日一读(474) 《“腿年轻，人不老”！脾不好的人腿上有这些表现，快自查》 中医认为，脾主运化、主统血、主四肢肌肉，为“气血生化之源”“后天之本”。 脾经经络循行经过小腿，进入腹部，属脾络胃。因此，脾的正气是否充足，在小腿上往往有直观反映。 脾胃健运，则肌肉丰满、壮实，四肢强劲有力；脾 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-27 12:59来自 iPhone客户端

爱花的老太婆不放过每个赏花的机会，在医院往返路上也要拍拍艳丽的花花！[调皮][调皮] 春日百花争艳，各具风姿，是自然赋予季节的华彩乐章！各类花卉次第绽放，以缤纷色彩与独特姿态共同绘就生机盎然的画卷，蓝天白云翠绿映衬更美！不能错过每个赏心悦目的美好！[耶][耶][玫瑰][玫瑰][强][强][太阳] ​

0

2

0

湘妹近仁

2026-04-27 10:59来自 iPhone客户端

每日一读(473) 《健康管理：让生命更有质量》 ~光治不防，越治越忙！~ “健康”这个词已经成为人们热议的话题之一，身边的人都在聊健康，都觉得应该对自己进行健康管理。那么，请问你们知道到底什么是健康管理，以及如何进行健康管理吗？ 今天，就让我们一起去了解如何管理自己的健康。健康管理是实现 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-26 18:58来自 iPhone客户端

今下午《天坛公园》独来独往观景走步，拍拍拍与以往不一样的《天坛公园》的春天~蓝天白云翠柏亭亭玉立五彩花花，一幅幅美景流连忘返！ http://t.cn/AXxm5w2G ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-26 13:35来自 iPhone客户端

每日一读(472) 《世界上最健康的生活方式（建议保存）》 1、生活 ① 少食肉；② 晒太阳；③ 雨中行；④ 常唱歌；⑤ 饭后息；⑥ 挺起胸；⑦ 静坐思；⑧ 天伦乐；⑨ 步当车；⑩ 行善事。  2、保持自我五术 工作勤奋，娱乐有度；对待朋友，不玩心术；处理事务，不躁不怒；生活讲究，量入为出；知足 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-25 17:17来自 iPhone客户端

每日一读(471) 《胡大一：有氧代谢运动是增进健康的最佳方式》 人类的健康来源于科学的运动。并非任何运动都有益于健康，也不是运动量越大、越剧烈，出汗越多，运动后越疲劳越有效。有氧代谢运动才是增进健康的最佳方式。 1.什么是有氧代谢运动 有氧代谢运动是指以增强人体吸入、输送与使用氧气能力 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-25 17:15来自 iPhone客户端

在小区里转转，看到不少新奇的花花，网上一查，名字还真有点陌生，一株一株白花花，叫“天目琼花”，也叫鸡树条或木绣球，它的花朵很新奇，呈伞房状聚伞花序，外围一圈是较大的白色不孕花（看起来像花瓣），中心是密集的小巧可孕花（淡黄色花蕊）。还有叫“金银忍冬”的，立立花蕊！小区门口还有一棵硕 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-24 10:44来自 iPhone客户端

每日一读(470) 《世界读书日：在喧嚣中，给灵魂片刻自由》 今天是4月23日一世界读书日！ 有读者留言：“我知道读书重要，但每天被生活追着跑，哪还有力气翻开一本书？” 这条留言，像这个时代的缩影。我们忙着生存，却忘了如何生活。 世界读书日，不只是纪念日，更是温柔的提醒——提醒在喧嚣中，给自 ​

0

0

0

湘妹近仁

2026-04-23 19:33来自 iPhone客户端

今天又走进《世界花卉大观园》繁花似锦的世界，然而就沉醉于大自然的馈赠之中。形形色色的花卉吸引着我的目光，有雍容华贵娇艳欲滴，也有清新淡雅，还有别具一格...每一朵都拥有独特的韵味，看不够拍不完，总是恋恋不舍离开！[耶][耶][耶] http://t.cn/AXxCAZEj ​

0

0

0