宫一萱已瘦54斤

2026-03-23 09:35来自 iPhone 16 Pro Max

懒得运动，又不想饿肚子，又不想节食的姐妹看过来 超级详细的减肥食谱 脾胃差·湿气重·代谢差·易馋暴食·情绪失眠专用 饮食规则 • 早餐必吃 • 每餐必有主食 • 饿了再吃，给胃消化时间 • 细嚼慢咽，吃饭不喝水 • 吃饭不刷手机、不看电视 • 易馋暴食：吃够主食+碱性食物 用餐时间 早餐 7:00-8:3 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-15 08:36来自 iPhone 16 Pro Max

多轮打磨调试，新品健脾养生奶昔正式上线✨ 坚守药食同源配方，山药，茯苓，莲子，芡实，生姜，白扁豆 薏苡仁更适配中国人脾胃体质，贴合原生养生思路 小米、黑米、藜麦等天然五谷打底，搭配坚果与大豆分离蛋白 高蛋白低热量，代餐控卡不戒主食，一边管理身形一边调养脾胃 告别怕主食长胖的烦恼，健康 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-07-02 09:45来自 iPhone 14 Pro Max

我们这里峰糖李才六块钱一斤 你们买的是几块？ ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-07-01 20:20来自 iPhone 16 Pro Max

人生很多问题不是用来解决的，而是用来接受，你不在挣扎的那一刻，它就不再是问题了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-07-01 19:31来自 iPhone 16 Pro Max

坚持一件事不用追求完美 偶尔中断了别纠结，接着做就行。 比如： • 昨天熬夜了，别管它，今天好好早睡； • 减肥时昨天偷吃了，没事，今天继续好好吃饭； • 养生昨天偷懒了，没关系，今天照常去做。 因为进步不是一直直线往上走的，会有起伏，但只要继续做，就能慢慢变好，不用把自己逼得那么累 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-30 20:06来自 iPhone 16 Pro Max

从明天开始，周一至周五每天早上 8:00—9:00，我们将开展「八段锦 + 自然舞动」公益课。 我会和我的好朋友曹露老师一起，通过抖音线上直播互动，带领大家从身体出发，慢慢练通自己，唤醒内在能量，促进身心平衡与健康。 欢迎大家一起加入，在清晨用一小时照顾自己、连接身体、开启元气满满的一天。 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-30 19:13来自 iPhone 16 Pro Max

• 肾好的人，不容易害怕； • 肺好的人，很少焦虑； • 脾胃好的人，不会老胡思乱想； • 肝好的人，很少惊恐； • 心好的人，不会太在意得失，能顺其自然。 要是五脏都养得好好的 很多麻烦事就不找我们了 想要过得好，身体好是基础哟 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-30 10:29来自 iPhone 14 Pro Max

今天直播一堆人问我是不是假发[阴险] 我的头发终于被我养多起来了 没有什么秘诀，就是好好吃饭，好好睡觉 保持良好的心态 没事晒晒太阳 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-30 08:17来自 iPhone 16 Pro Max

夏吃姜的道理：伏天宜温，越热越要吃温热食物 一、为什么天热反而适合吃姜、吃热食 1. 外热内寒，阳气浮于体表 夏天外界热气重，人体毛孔张开、大量出汗，阳气全都跑到皮肤表面，五脏六腑反而偏虚寒。 冷饮、冰西瓜、冰水会直接伤脾胃阳气，容易腹胀、拉肚子、没胃口、手脚冰凉；生姜性温，能温散内 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-29 13:59来自 iPhone 16 Pro Max

吃够主食（米饭、馒头、米粥、面条）后 反而吃的少了…… 以前觉得主食是敌人，吃的很少，菜吃的很多，重油重盐的外卖也没少点…… 整个人浮肿又疲惫，情绪也时常不稳定。经常犯猪瘾，老是想吃重口味的 直到今年我开始认真对待“主食”！ 把米饭、白粥、馒头、面条这些踏实的主食吃够量， 神奇的变 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-28 21:33来自 iPhone 16 Pro Max

有的人真的是每天都在咒自己 咒自己倒霉 咒自己不顺 咒自己不幸福 咒自己遇到渣男 咒自己赚不到钱 有时候就是无意说的话 就是潜意识的人就这么认为的 就会跟随着潜意识过嘴巴上说的生活 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-28 21:07来自 iPhone 16 Pro Max

宫一萱新品10天挑战线上减脂营招募🔥 ​别再盲目节食伤身体～ 药食同源山药莲子代餐来帮你 健脾祛湿+控卡代餐两不误✨ 十天线上减脂营招募开启 打卡就能赢免单+免费产品 一边养好脾胃，一边悄悄瘦下来 想健康变美的姐妹速扫码入局～ ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-28 20:10来自 iPhone 16 Pro Max

有些人吃了主食晕碳，其实就是气血不够，吃的太饱，吃的太撑，身体所有的气血都去调动到，脾胃去消化食物了，进食大量食物后，脾胃需要集中大量气血、能量去完成消化吸收，身体其他部位（大脑、四肢）供血相对减少，大脑供氧短暂下降，就会出现犯困、头晕、昏沉，也就是俗称的晕碳。 如果本身平素气血 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-28 19:44来自 iPhone 16 Pro Max

你的身体比你更爱你自己 1、难过-要运动 运动是天然的镇痛剂，刺激大脑分泌更多多巴胺，从生理层面对抗“难过”的化学基础 2、烦躁-要洗澡打扮 烦躁的特征是失控感，给一件高度可控的带有仪式感的动作，给自己一个重新开始的心理暗示 3、胡思乱想-写日记 胡思乱想的本质是大脑信息过载，写日记是强制性 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-27 12:30来自 iPhone 16 Pro Max

“语言早就通货膨胀了” •“在吗” 现在只是“借钱”的意思; • “爱你”现在只是“谢谢你”的意思； • “宝宝”现在只是打招呼的意思； • “想你了”那就是“把你当狗玩”的意思。 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-26 20:21来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 在农村的每一天都很充实 http://t.cn/AXSlIqxH ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-25 16:34来自 iPhone 16 Pro Max

有的人为什么老是减肥失败，因为你一直在执着那个体重，我想很多人减肥，一开始都是在减体重，但是没想到越减越胖，反而会暴食，减体重真的是非常简单，只要不吃主食，只吃菜 ，或者液断一个星期就能瘦10斤，但是这种方法最容易反弹，最容易暴食，而且就算减10斤瘦下来掉的全是水分跟肌肉，肉眼看着也 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-25 09:51来自 iPhone 17 Pro Max

人这一辈子，千万别把顺序搞反了。 第一是睡觉，因为睡眠决定身体的恢复和精神状态； 第二是吃饭，好好吃饭，才能有健康的底子； 第三是运动，坚持运动，比如说散步八段锦，运动不是剧烈运动，没事就动一动身体才会越来越好； 第四才是工作，很多人为了工作熬夜、随便吃饭、放弃运动，以为是在努力，其 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-25 09:03来自 iPhone 16 Pro Max

一个人做了一直想做的事情 去想去的城市 成为自己想成为的人 为了一碗粉 专门来住两天 南昌拌粉不放辣椒的都好吃 最主要一碗才¥3.5 景德镇也逛了 陶瓷杯子也做了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-24 17:28来自 iPhone 16 Pro Max

看看每天坚持养生一年的变化有多大？ ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-22 22:46来自 iPhone 16 Pro Max

对于伴侣，我只有使用权，没有占有权 更没有控制权，所以渐渐地变得不执着不痛苦了 看似是放下了，其实是没招了 有情绪的时候就做深呼吸，看着情绪升起又落下 允许自己有情绪，也是人生的一大课题 人总是习惯性地把自己放在受害者角色里 就会很容易陷在情绪里走不出来 只有不断丰富自己的精神世界和物 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-22 22:36来自 iPhone 16 Pro Max

1、每一种饱度对身体的影响 六成饱（最养人、长寿） 吃到刚好不饿，嘴巴还想吃两口的时候就停。 肠胃负担轻，全身气血不用全耗在消化上，气血能顺畅滋养五脏，人不容易累、气色好，长期这样更长寿。 七成饱（防病、增强抵抗力） 肚子微微有充实感，没有胀感。 脾胃消化压力适中，气血能分出一部分 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-22 17:39来自 iPhone 16 Pro Max

怎么现在的网红都喜欢搞男团？ 一刷全是谁谁谁的男团[允悲] 而且这些男团人都长得差不多 分不出来谁是谁 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-22 15:55来自 iPhone 16 Pro Max

这已经不知道是我见证的第几个宝宝了❤️ 感恩听劝的姐妹❤️ ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-22 10:59来自 iPhone 17 Pro Max

剪短了凉快 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-22 08:38来自 iPhone 16 Pro Max

每日一问：你今天有好好爱自己吗？ 1 爱惜身体。吃好、睡好、不憋尿、不熬夜、不受凉。 2滋养自己。好好收拾打扮自己。好好补充自己的知识面。培养兴趣爱好。 3接纳自己。接纳自己的出身、长相、当下的现状。接纳自己的不完美和偶尔的脆弱。 4允许情绪存在。重视自己情绪的表达。不抗拒、不评价。 5开 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-21 23:14来自 iPhone 14 Pro Max

如果你忙着养生，那么你会得到一副美丽的肉体，和强大的力量感，好的精神容貌，忙着学习，你会得到一个高质的大脑，忙着赚钱，你就会得到在这个社会独立生存的空间，可是如果你忙着爱一个人，你会得到一个普通男人的轻视，你会得到自我发展的全线封闭，更现实的是，一个男人会因为你的美丽爱你，会因为 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-21 21:59来自 iPhone 17 Pro Max

为什么人在夏天更容易湿气重？夏天更要注重保暖！ 中医里面我们人体有两套系统，一套制热一套制冷 制热系统对应的是肝和心，制冷系统对应的是肺和肾 现在这个社会心又不静，很多人都是发自内心的燥热，即使外面天气不热，身上也燥热，怎么做呢？很多人不去从根本上鼓励自己的肾水来平抑自己的心火，反 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-21 09:53来自 iPhone 14 Pro Max

三天五天都不拉的姐妹，不要焦虑了，也不要去吃什么水果，蔬菜，香蕉，蜂蜜，西梅汁，火龙果这些东西去通，你只需要顿顿五六分饱，天黑不吃东西，米饭，馒头，面条，粥，这些轮换着吃，少吃菜或不吃菜主食为主的饮食，我们为什么吃主食好消化呢？因为主食对人体能量的消耗是最少的，最终节省的就是那个 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-20 19:08来自 iPhone 16 Pro Max

今天又在家做了奶香大馒头 准备买好东西做蒸面包了[哈哈] 想吃的姐妹可以去我朋友圈排队了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-19 21:02来自 微博抽奖平台

恭喜@张张爱嗦螺蛳粉 等3名用户获得【粽子】。微博官方唯一抽奖工具@微博抽奖平台 对本次抽奖进行监督，结果公正有效。公示链接：http://t.cn/AXaguRTI

端午节快到了，给大家抽粽子吧 荔枝和粽子纠结了好久[笑cry] ​ http://t.cn/AXaHuiB0 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-19 20:00来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 今天是陪家人过端午节的一天 http://t.cn/AXag5Zla ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-19 18:45来自 iPhone 16 Pro Max

大家到底是喜欢吃甜馒头还是无糖馒头哦 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-19 14:38来自 iPhone 17 Pro Max

今天做的这两款馒头都很成功 第一次做还是蛮有天赋的[哈哈] 黑芝麻千层和玫瑰酒酿 未来几天天天吃馒头 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-18 20:39来自 iPhone 17 Pro Max

孝顺的两个好大儿 我说我被蚊子叮了 他们两个用了一包盐 给我搓蚊子叮咬的地方 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-18 14:44来自 iPhone 16 Pro Max

#babycare回应#他们家都塌房N多次了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-18 12:57来自 iPhone 16 Pro Max

我不爱吃，但我爱做[笑cry] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-17 20:51来自 iPhone 16 Pro Max

端午节快到了，给大家抽粽子吧 荔枝和粽子纠结了好久[笑cry] ​ http://t.cn/AXaHuiB0 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-17 20:27来自 iPhone 16 Pro Max

我刚给我婆婆说 我把她家厨房烧了 她说没事，刚好她那个桶是装垃圾的 我真会烧，给她烧了 反正也不要了的[允悲] 火年大家一定要多多注意火 我今年都很差点 点燃好多次了[笑cry] 今天这个是蚊自燃了 还好厨房没有柴火 不然就烧起来了 我老公说是不是因为我公公 不让我把房子推了重新修 我就给他点了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-17 20:00来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 在农村一分钱都花不了的一天 http://t.cn/AXaHI2Ij ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-17 09:01来自 iPhone 16 Pro Max

我发现个问题，天天吹空调，想瘦都难 我最近天天吹空调，吹感冒了，湿气还吹重了 我已经不开空调了[泪奔] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-17 08:29来自 iPhone 17 Pro Max

我种的辣椒和西红柿都结了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-16 21:27来自 iPhone 16 Pro Max

有一种失眠 是因为白天倾听了太多负能量 这是身弱之人的禁忌 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-16 21:11来自 iPhone 16 Pro Max

每天都不知道吃啥[泪奔] 在贵州就没有这种烦恼 倒计时还有15天回家 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-16 18:07来自 iPhone 16 Pro Max

自己做的手工面条 地里摘得菜 一顿饭就搞定了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-16 18:01来自 iPhone 16 Pro Max

你吃的不是味道，是身体在说话 五味归经，五味入五脏，这不是玄学。酸入肝 酸味收敛，能柔肝缓急。苦入心，苦味泄降，能清心降火。甘入脾—甘味和中，能补脾益气。辛入肺，辛味发散，能宣肺行气。咸入肾，咸味软坚，能滋肾填精。 每一种"瘾"，都是某个脏腑在举手发言。你的"嘴瘾"，是身体的求救信号。 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-16 17:33来自 iPhone 16 Pro Max

你为什么每天啥也不干？都很累？ 1. 关于“闲累”的本质认知 “啥也不干也累”是因为“脑身分离”——身体闲着，思绪却漫无边际地“跑了八百里地”。现代很多人“心累”的根源：精神内耗严重，想法太多却缺乏行动，导致身心失衡。 2. “身子累”与“心累”的辩证选择 • 老一辈的“身子累”：是体力 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-16 15:46来自 iPhone 16 Pro Max

郑州有没有一起去上课的？我要带我婆婆去 不然我老公一到晚上老是变身 控制不住自己的情绪 他自己也不相信这些 因为孩子的问题一般都是父母的问题 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-16 11:28来自 iPhone 16 Pro Max

喉咙干煮了一大锅 银耳汤随便够喝了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-15 21:13来自 iPhone 14 Pro Max

胃火也分虚火和实火 大多数人基本都是虚火 首先肯定得忌口 如果是脾胃虚寒湿气重的人 就不太适合吃绿豆 需要搭配生姜 冬瓜荷叶茶叶比较寒 得因人而异 虚火一个是直接滋阴 比如说喝米汤 银耳汤不放糖，麦冬水都可以 大多数人需要引火下行 比如说一周泡艾草生姜花椒泡两三次脚 多散步 不久坐 揉腹通中焦 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-15 18:04来自 iPhone 17 Pro Max

今天喝自己做的酸奶生姜酒酿 味道怪怪的 怪好喝的[哈哈] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-15 17:03来自 iPhone 16 Pro Max

我一般都不喜欢做预售的 但是为了大家买新品划算一些 618直接手动给大家➖了59 大家领券还可以再➖40 山药，茯苓，莲子，芡实款健脾祛湿 一袋只是一个苹果的热量 陈皮红豆 疏肝理气 适合爱生气的姐妹 热量低 饱腹感足 加了很多的主食 怕吃主食的姐妹可以放心买了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-15 09:11来自 iPhone 16 Pro Max

最近空调吹多了 煮艾草泡澡祛湿 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-14 20:00来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 90后和00后也是提前过上了养老生活 http://t.cn/AXaJqM0K ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-14 18:07来自 iPhone 16 Pro Max

我老公他大舅说给我留着的艾草 那天他们已经给我拉了一大三轮车了[允悲] 三伏天给坚持养生的姐妹送[手指比心] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-14 12:11来自 iPhone 16 Pro Max

一早上就手搓出来了28个绿豆糕 有的钱真的该别人赚[允悲] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-13 20:22来自 iPhone 16 Pro Max

你嫌工作累，是因为你有工作，你嫌房子小，是因为你有房子住，你嫌开车堵，那是因为你有车开，总嫌运动累，那是你身体还健康，总嫌父母烦，那是因为父母还在，总嫌老婆管你，那是因为你有老婆，那些你讨厌的东西，可能是有些人拼了命也想抓住的人生，希望我们都有感知幸福的能力 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-13 18:58来自 iPhone 16 Pro Max

用牛奶加姜粉做的酸奶味道还可以 吃了紫米酒酿 就是卖相不太好 另外一罐是今天用驼奶做的 明天看一下成不成功 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-13 16:35来自 iPhone 16 Pro Max

我现在经常刷到那种美女直播 那些美女头发都很多 但其实大多数都是接的 现在人经常熬夜 吃的又不健康 大把人脱发 哪里还有那么多头发 网上都是精装修的 视频要批照片要批 很多人看多了网上美女 你会焦虑自己 所以很多东西都只是表象 越在意什么就越痛苦什么 她们不会告诉你发际线会后移 他们得去种发际 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-13 11:58来自 iPhone 16 Pro Max

30➕以上的女生更要注重养脾胃 养气血 养骨头 养肌肉 不要再去靠吃那些瓶瓶罐罐了 不是靠吃这个补是那个补，而是要做减法 早睡早起 吃得干净 心情好 最重要 脾胃差的危害 • 气血生成不足：脾胃是气血生化之源，脾胃功能虚弱，气血得不到充足的生成，会导致全身脏腑经络失于濡养，出现面色萎黄、精 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-12 19:16来自 iPhone 16 Pro Max

再也不用羡慕我贵州的家人们了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-12 16:20来自 iPhone 16 Pro Max

做了一百多个纸杯蛋糕 花了一天的时间 5分钟就卖完了[允悲] 本来就是做给70岁以上的老人吃的 好多年轻的来买，我们都不卖 但是还是有不诚实的人损害自己的福报 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-12 12:08来自 iPhone 16 Pro Max

生活小常识一个纯干货分享 手机进水用吹风机吹都吹不干怎么办 不要只会把手机放到米缸里了 这时候打开你的手机的音乐软件 把手机里面最high的DJ音乐打开 手机的水就会跟着音频被弹出来了 很好用 百试百灵 无意间发现的 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-11 20:27来自 iPhone 16 Pro Max

怎么样快速瘦脸 纯干货 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-11 20:00来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 老公今天带我出去过好日子喽 http://t.cn/AXaZDHy6 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-11 13:21来自 iPhone 16 Pro Max

湿气不除，百病缠身 湿气重的四大原因： 1.贪凉：冰饮、生冷瓜果、长期吹空调，损伤脾阳 2.饮食油腻：油炸、甜食、烧烤，加重脾胃负担 3.久坐不动：脾主肌肉，不动则脾虚，湿气内生 4.环境潮湿：淋雨、住地下室、衣服不晒干，外湿入 侵 怎么祛湿？ 一、吃对食物 多吃薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-11 10:38来自 iPhone 16 Pro Max

早起可以做这么多事 晒太阳15min✅ 金刚跪15min✅ 散步30min✅ 揉腹15min✅ 梳头100下✅ ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-09 21:37来自 iPhone 16 Pro Max

身体沉、脸出油、舌苔厚？ 袪湿不是只有红豆薏米水 这8种食物，帮你从内“干爽”起来~ 薏米：利水消肿，健脾清热，煮粥经典 • 赤小豆：利水渗湿，和薏米是黄金搭档 芡实：补脾祛湿，止泻固肾，煲汤煮粥都行 冬瓜：利尿清热，生津解毒，冬瓜汤安排上 山药：健脾益胃，湿气自退，清炒或煮粥 茯苓：利水 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-09 20:16来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 越来越喜欢自己做东西了 http://t.cn/AXXd9o8j ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-09 12:23来自 iPhone 16 Pro Max

现在不吃添加剂了 都是自己做 自己家种小麦磨的面粉，自己家鸡下的蛋 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-09 10:01来自 iPhone 16 Pro Max

又到了晒背排湿气的时候了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-09 09:37来自 iPhone 16 Pro Max

半个月就直接瘦了，13斤 也不馋，也不饿了 方法居然就是好好吃主食 早睡早起 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-09 09:32来自 iPhone 16 Pro Max

人这一生 看似在处理各种各样的事情 其实一直都只是在处理自己的情绪和感受 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-08 20:01来自 iPhone 16 Pro Max

我一天这个分享欲其实挺强的 但是又怕提前透露拍的农村日常[哈哈] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-08 18:29来自 iPhone 16 Pro Max

未来一个星期不用买菜了[哈哈] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-08 11:13来自 iPhone 16 Pro Max

胃只有那么大，要装自己喜欢吃的（健康的食物）；心只有那么小，要装在乎的人在乎的事；人生只有那么长，要跟自己喜欢的人一起度过。学会过得不将就，在吃的方面如此，在相处的方面更是如此。 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-08 08:38来自 iPhone 16 Pro Max

把贵州饺皮复刻出来了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-07 20:02来自 iPhone 17 Pro Max

买不到贵州的饺皮就自己做 明天包抄手吃 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-07 20:00来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 每次摆摊都状况百出 http://t.cn/AXXHwCh4 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-07 17:43来自 iPhone 16 Pro Max

把我的跑步机从贵阳寄过来了 这下可以一边散步一边揉肚子 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-06 20:35来自 iPhone 16 Pro Max

夏天心烦失眠？一张24h养心表养好心脏谁懂夏天 动不动心烦易怒、心慌、夜里翻来覆去睡不着、浑身乏力易疲惫 《黄帝内经》：夏气与心气相通，夏天重在养心暑热耗心气，作息乱最伤心脏，分享老中医在用的全天养心时间表，日常照抄就行 5:00-7:00 |晨起升阳气太阳初升，人体阳气慢慢生发 空腹一杯温白开 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-06 15:49来自 iPhone 17 Pro Max

在Dy科普中医养生知识 堪比在非洲支教 一堆人被西方资本洗脑太深 连养活中国人的主食都不吃了 不愿意接受好好吃饭就是会瘦的这个事实 同频的人不用说，人家都懂 不同频的人 你跟她说像对牛弹琴 我不知道现在的人对于健康的定义是怎么样的 我只知道这些人还会被当韭菜割 不吃米饭，不吃馒头，不吃面条 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-05 21:26来自 iPhone 16 Pro Max

一天捡一些动物来救[允悲] 又不知道咋救 这鸟不飞了，怎么救呀？ ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 20:00来自 iPhone 17 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 在农村卖一元蒸面条 没卖完 http://t.cn/AXXiRF4g ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 18:04来自 iPhone 16 Pro Max

给我老公他爷爷奶奶做了一大堆的鸡蛋蛋糕 还有油条够他们吃好久了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 12:13来自 iPhone 16 Pro Max

湿寒怎么来的 一、内生湿 1. 久坐少动：肌肉难代谢水湿，湿气滞留体内 2. 嗜食生冷：损伤脾胃，脾胃运化失常生内湿 二、外感湿 久居阴湿房屋、淋雨、穿潮衣、梅雨季环境湿气入侵 三、寒气侵入 穿衣单薄、换季受凉、长期吹空调 湿气遇寒即成湿寒，寒湿淤堵何处，何处滋生不适。 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 12:04来自 iPhone 16 Pro Max

饺子一块三个 吃够完[允悲] 韭菜鸡蛋的10块钱30个 肉的10块钱20个 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 09:54来自 iPhone 16 Pro Max

我的辣椒结了三个 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 08:27来自 iPhone 16 Pro Max

我就属于想干什么就要立即去做那种，一想到做到了会很开心就很想去做，一旦当时做不到后面就没兴趣 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 07:54来自 iPhone 16 Pro Max

正宗土鸡蛋打包[哈哈] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-04 06:01来自 iPhone 16 Pro Max

人的病都是可以治好的，为什么治不好。因为这个世界复杂到，不允许你的病被治好。你明明就是因为脾虚才导致的高血糖，他还要你去吃那个伤脾胃的降糖药。你能好得了？你明明就是因为脾虚才导致身材臃肿发胖，他还叫你不吃饭，去伤你的脾，你怎么受得了，你明明就是经络堵了才得了癌，他还叫你去做手术， ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-03 18:03来自 iPhone 16 Pro Max

身弱之人怎么补印 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-03 13:04来自 iPhone 16 Pro Max

我现在腿上至少有20个蚊子大包 再加上昨天下地收麦子帮忙过敏了 至少有30个大包 我婆婆都说我吃不了农村的苦[允悲] 想回贵州了[泪奔] ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-02 20:44来自 iPhone 16 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 这几天都在收麦子，再加上没有车出摊，又没买到面条，今天就摆不成摊了 http://t.cn/AXXGDONA ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-02 19:52来自 iPhone 16 Pro Max

直观的感受到农民的辛苦不容易 赚的钱最少干的活最累最辛苦 一代人有一代人的苦要吃 以前的人吃的身体上的苦 现在的人吃精神上的苦 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-02 18:13来自 iPhone 16 Pro Max

安徽太热了，遭不住了，想回六盘水了 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-02 12:47来自 iPhone 16 Pro Max

今天包馄饨吃 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-01 22:52来自 iPhone 16 Pro Max

#我的乡村生活##vlog# 在安徽农村给老人买大烩菜的一天 http://t.cn/AXXyvhvv ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-01 19:37来自 iPhone 16 Pro Max

在安徽蚊子怎么这么多？ 一下午被盯了十多个包 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-01 14:54来自 iPhone 16 Pro Max

很多婚姻能走到最后不是靠男人突然的醒悟 而是女人的成长与妥协 女人不断降低自己的期待 学着自己给自己安全感 将注意力放回自己的身上 不再期待丈夫的改变 不要要求他的陪伴 甚至连生气都懒得气了 这种平静并非和解 只是“算了”而已 ​

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宫一萱已瘦54斤

2026-06-01 14:13来自 iPhone 16 Pro Max

女孩子见世面，一定要去生产端！ 太多女孩误以为见世面，是打卡网红地、吃高端餐厅、买精致好物、晒精致生活。 其实那只是消费端的体面表象，别人包装好的成品、修好的画面、设定好的体验，只会让你越来越焦虑、越来越依附、越来越看不清真相。 真正高级的见世面，从来不是学会怎么花钱 而是走进生产 ​

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