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2026-07-03 15:19来自 微博网页版

夏主脾胃，暑天最伤脾胃。夏天很多人喜欢冰饮、烧烤、重辣、重油，短期舒服，长期会导致脾胃虚寒、湿气缠身、秋冬体虚。 小暑饮食核心：清淡、水润、少寒、少辣、少油腻。 ​

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2026-07-03 13:09来自 微博网页版

#糖尿病[超话]# 夏天蚊子多，脚上、脚踝被咬个包，再正常不过。普通人：痒一会儿，忍住不抓，一两天就消了。糖友的蚊子包，完全是另一个逻辑。 因为长期高血糖，糖友普遍存在周围神经病变：皮肤敏感度下降、痛觉变迟钝，但瘙痒、刺痛、蚁行感会异常明显。一个小小的蚊虫叮咬破皮，普通人3天愈合，糖友 ​

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2026-07-02 09:05来自 微博搜索

#大姐吃14天控糖餐腰围瘦13厘米# 控糖饮食可以考虑低碳与极低碳饮食，- 减少精制主食与含糖食物，提高非淀粉蔬菜、蛋白质与健康脂肪比例。 - 研究显示，低碳饮食可在短期内改善血糖与体重指标，但长期依从性与个体差异是主要限制；合并肾病、使用胰岛素或促泌剂者需更谨慎，避免低血糖与营养不均衡。 ​

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2026-06-12 09:20来自 微博网页版

胰岛素抵抗有几种常见的表现： 1、 黑棘皮，这是胰岛素抵抗最具特异性的外观特征，皮肤会呈现灰褐色或者黑色的色素沉着，表面干燥，皮肤也会显著增厚，主要出现在腋下和颈后。 2、 下颌线，下巴区域反复发作的痘痘。 3、 多毛，如果口周，胡须区，鬓角有比较茂密，粗黑的毛发，也需要排除 4、 脂溢性皮 ​

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2026-06-09 17:23来自 微博网页版

#健闻登顶计划##糖尿病[超话]# 粗粮富含膳食纤维，确实利于控糖，但过量食用会加重肠胃负担。且粗粮同样含有碳水，吃多照样升高血糖。正确做法：粗粮与细粮按比例搭配食用，兼顾肠胃健康与血糖稳定。 ​

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2026-06-08 10:58来自 微博搜索

#8岁女孩爱吃大量碳水确诊脂肪肝# ‌‌长期摄入过多碳水化合物，尤其是含糖饮料、精制主食和果糖来源食物，会通过“促进肝脏把糖变成脂肪”“增加脂肪进入肝脏”“抑制脂肪被燃烧和运出”“诱发胰岛素抵抗和炎症”这几条主要通路，促使肝细胞内甘油三酯堆积，形成脂肪肝‌‌。 ​

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2026-06-04 16:35来自 微博网页版

#糖尿病[超话]##健闻登顶计划# 很多糖尿病患者完全不敢吃水果，其实新鲜水果含有维生素、膳食纤维，合理食用不会影响血糖，还能补充身体营养。两餐之间可以适量吃苹果、柚子、草莓、猕猴桃等低糖水果，单次少量食用即可。 ​

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2026-06-03 17:36来自 微博网页版

#糖尿病[超话]# 很多人害怕升糖，直接戒掉米饭、馒头。长期缺主食会引发低血糖、浑身乏力，还会让身体代谢变慢，后续进食极易出现血糖反弹。 正确做法：每餐保留一拳量主食，粗细搭配均衡摄入。 ​

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2026-06-02 13:42来自 微博网页版

各地进入夏季高温模式，大家一定要注意防晒，不仅是涂抹防晒霜，遮阳伞、遮阳帽、太阳镜等物理防晒也是很有必要的，尤其是皮肤比较敏感，或者有伤口在康复期的朋友。 ​​​​#健闻登顶计划# ​

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2026-05-29 17:15来自 微博网页版

到底什么是脂溢性皮炎。#健闻登顶计划# ​

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2026-05-29 14:57来自 微博网页版

血糖友好的饮食模式推荐。#健闻登顶计划# ​

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2026-05-28 16:24来自 微博搜索

#5类人要少吃香蕉# 香蕉所含碳水化合物较高，而且熟透香蕉的升糖指数也不低，因此糖尿病患者要注意少吃。除了香蕉以外，荔枝、芒果、榴莲、龙眼、甘蔗这些高糖水果也要谨慎吃，少量吃。 ​

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2026-05-28 10:31来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《糖尿病别盲目忌口，这样吃最稳血糖》 http://t.cn/AX68H8tI ​

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2026-05-25 11:12来自 微博网页版

为精进创面修复技术，拓宽诊疗思路，二十余名医护人员以及从业者齐聚郑州大学第一附属医院河医院区，开展实地参观学习，跟随崔正军教授查房及坐诊观摩学习。 从病房病例实操讲解，到科室发展经验分享，再到门诊一线诊疗观摩，内容充实、干货满满，大家由衷感谢崔正军教授、王常印主任，并纷纷表示，未 ​

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2026-05-21 11:09来自 微博搜索

#女子极端饮食月瘦20斤重度脂肪肝#肝脏代谢脂肪需要靠载脂蛋白，而载脂蛋白的合成原料是蛋白质。如果每天的蛋白质摄入过少，会导致载脂蛋白严重缺乏，脂肪就无法运出肝脏堆积，同时皮下脂肪会被加速分解为游离脂肪酸，超负荷涌入肝脏。减肥一定要科学严谨，不要盲目拿自己身体开玩笑。 ​

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2026-05-19 17:10来自 微博网页版

经常犯困、爱吃甜食？你可能已经胰岛素抵抗了。 如果不及时干预，很有可能进一步发展至高胰岛素血症、肥胖、脂肪肝、多囊卵巢、2 型糖尿病等问题。可以去内分泌科检查一下空腹血糖，空腹胰岛素和糖化血红蛋白，早发现，早干预。 #健闻登顶计划##胰岛素抵抗##胰岛素抵抗就是糖尿病吗# ​

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2026-05-18 16:24来自 微博搜索

#水果含糖量刺客# 很多糖友一听到“水果”两个字就紧张，觉得甜、升糖快、不能碰。其实这是一个很大的误区，关键在于吃什么。 ​​​​

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2026-05-15 15:56来自 微博搜索

#甲状腺结节该吃碘盐还是无碘盐#多数甲状腺结节患者应保证适量碘摄入‌‌，而不是长期选择无碘盐,若甲状腺功能正常、无甲亢病史或相关症状，通常可继续正常食用碘盐。若合并甲亢、拟行含碘造影检查、使用胺碘酮或处于妊娠哺乳期等情况，则应在医生指导下进行个体化调整。 ​

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2026-05-14 10:51来自 微博 weibo.com

发布了头条文章：《伤口久不愈合？糖尿病足创面专业护理指南》 http://t.cn/AXiij0CS ​

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2026-05-12 14:32来自 微博搜索

#长期戴耳机的受害者出现了# 无论是哪种耳机都不要过长时间佩戴，且要注意音量，否则都会都会一定程度上使听力受损。音量不超过最大音量的 60%；连续听不超60 分钟；不要靠大音量盖噪；一定不要戴着耳机睡觉。 ​

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2026-05-11 14:38来自 微博网页版

#雪糕是糖油混合物具象化了# 除了雪糕以外，我们日常接触到的很多食物都属于典型的糖油混合物，糖尿病、糖尿病前期与胰岛素抵抗人群一定要远离！ ​

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2026-05-11 13:09来自 微博网页版

#3招吃出易瘦体质# 餐盘法 - 将餐盘大致分为：一半非淀粉蔬菜，四分之一优质蛋白，四分之一全谷或薯类主食。 主食替换思路 - 用糙米、燕麦、荞麦、杂豆饭、玉米、薯类等部分替代白米饭、白面条、白馒头。 - 同时注意总主食量，避免“粗粮也过量”。 烹饪方式 - 多蒸、煮、炖、凉拌、少油快炒， ​

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2026-05-09 11:47来自 微博网页版

#一个爱吃汤泡饭的小女孩轻轻地碎掉了# 汤泡饭水分多、质地软、颗粒小，使米饭淀粉更充分糊化、更易被酶快速水解，并可能更快进入小肠被吸收‌‌；在相同碳水化合物摄入量下，消化更快、吸收更集中‌‌，会让餐后血糖峰值更高、上升更快‌‌。 ​

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2026-05-07 14:59来自 微博网页版

#用这种枕头可能损伤脑血管# ‌‌枕头过高会增加颈肩肌肉负担、影响舒适度，更容易出现‌‌颈肩酸痛、晨起僵硬、头痛或睡醒后更累。一项病例对照研究提示，‌‌高枕与自发性椎动脉夹层可能存在相关性‌‌。 ​

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2026-04-29 14:56来自 微博网页版

关于痛风的一些认知误区：1.痛风不是单纯 “尿酸高”，是尿酸结晶引发的免疫炎症反应。2.红肿热痛是炎症表现，不是受风、受凉那么简单3.用消炎药（抗生素）治痛风完全无效#健闻登顶计划# ​

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2026-04-29 11:42来自 微博网页版

柳絮、花粉、大风天，现在这个季节，敏感星人一定要做好外出防护，戴口罩或防风面罩等，减少鼻腔直接接触刺激物；避免早晚温差大时长时间户外，远离花草、落叶、扬尘区域。 ​

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2026-04-28 16:07来自 微博网页版

鼻炎患者懒人极简版每日护理流程： 晨起：海盐水喷鼻/洗鼻 → 出门戴口罩 晚间：生理盐水深度洗鼻 → 鼻腔保湿修护 → 室内加湿 ​

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2026-04-28 15:21来自 微博网页版

#建议想减肥的人去一趟云南# 研究显示，低GI食物消化更慢、饱腹感更强，餐后血糖和胰岛素水平反应均较平稳。长期的低GI饮食干预具有潜在的稳定血糖、改善胰岛素抵抗和减肥控重的作用。#健闻登顶计划# ​

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2026-04-28 15:00来自 微博搜索

#什么是低温烫伤#糖足患者更是要警惕！糖足患者大多伴有周围神经病变，足部的痛觉、温度觉会变得迟钝，普通人几分钟就能感受到的高温，糖足患者可能毫无察觉，稍不注意就有可能引发无痛性烫伤，受损的足部皮肤因血液循环差，伤口难以愈合，极易造成继发感染，形成恶性循环。 ​

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2026-04-28 11:55来自 微博网页版

#身体严重缺觉的7个迹象#睡眠不好，大家很多时候会考虑褪黑素，那么它是如何作用的呢？ 褪黑素是大脑里在晚上、光线变暗时分泌的一种激素。你可以把它想象成你身体自带的 ‌‌“睡眠闹钟”‌‌ ，它的主要作用是告诉你的大脑和身体：“天黑了，该准备睡觉了。” 它改善睡眠的方式，主要通过以下两种： ​

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2026-04-28 11:26来自 微博搜索

#曝张凌赫低血糖摔倒了#年轻人的低血糖通常是由于进食不足、长时间空腹，三餐不规律或者高强度劳作，熬夜、长期劳累，导致糖原快速耗尽引起的，如果出现头晕出冷汗等问题一定要及时坐下/躺下避免摔倒，可以立即饮用含糖饮料或者吃糖果来快速补充血糖，希望大家都不要过度消耗自己，保重身体，健康平安 ​

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2026-04-15 15:16来自 微博网页版

#你以为吃的是素菜其实全是油脂# 饮食对于身体和皮肤管理息息相关，吃什么，比吃多少更重要。抗炎类食物推荐和避雷，转需，祝大家都养出好身材和好皮肤。 ​

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2026-04-15 11:21来自 微博搜索

#糖尿病与牙周炎双向影响# 高血糖环境会降低免疫力，为口腔细菌滋生提供“温床”，进而加重牙周炎症，诱发牙周脓肿、牙齿松动等问题；反之，若牙周炎长期得不到有效控制，相关的慢性炎症负荷会影响胰岛素抵抗加重、血糖控制变差。 在糖尿病患者中，‌‌牙周治疗通常可带来小幅度的糖化血红蛋白下降‌ ​

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