#一个帮你快速入睡的方法##中医式生活#
睡前脑内像在开大会怎么整？送你一个笨办法，专心数自己的呼吸。

不必懂什么123复杂理论，只需躺定后，心无杂念，默默从一数到十，循环往复，意念只系于呼和吸的节奏上，这便是以一念代万念，引导神气内收。

能息心，自瞑目。当你不再对抗失眠，只是单纯地、温和地数着呼吸，睡意便会像静夜的薄雾，自然而然地将你包裹。[月亮]