#生理性叹息#
累了别硬抗？不妨主动叹口气，适当叹气能解压，给身心一个温柔的“重启”吧～一直以为叹气很消极？其实大错特错！真心建议上班族要适当叹气！叹气其实是正常生理现象，类似“主动深呼吸”。帮你呼出多余的二氧化碳，排出肺部浊气，血液循环也能加快，悄悄缓解紧绷感，身体一下子就放松了。而且，它对心理调节有帮助，能缓解焦虑、悲伤这些负面情绪，让咱们内环境更稳定。那些说不清的小压力，也许就在这一口气里被轻轻带走了！

你是不是觉得每次长叹一口气，身体会舒服很多？研究还发现，周期性叹气比冥想还厉害，减压效果杠杠的！

中医常说“善太息”，叹气背后往往有两种原因：
1️⃣ 肝郁气滞——心情长期压抑，气堵在心里，叹口气才舒服些，可能还伴随口苦、胁胀、面色发青。
2️⃣ 中气不足——过度劳累或体质偏弱，气力不够，总会感到疲倦乏力、面色发黄、胃口差。

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