#4种无效早睡越睡越累#
拒绝无效睡眠，有时候睡了7-8小时，醒来还是很累，甚至越睡越累。很多人以为是“没睡够/体虚”。但更常见的原因是：深睡被偷走了。

让你越睡越累的3件事↓↓↓
1️⃣ 睡前刷手机：大脑被信息刺激，容易浅睡/多梦
2️⃣ 睡前夜宵/甜食：身体忙着消化，睡眠质量下降
3️⃣ 睡前焦虑胡思乱想：神经一直紧绷，睡了也不恢复

✅ 所以睡前15分钟拒绝“无干扰放松”，尽量不刷信息流、不讨论问题。你会发现第二天起床的疲惫感会降低很多。 http://t.cn/AXGXXa4l