研究显示，冬季抑郁症高发主要与日照减少有关。阳光不足会影响大脑中调节情绪的化学物质（如血清素和褪黑素）的平衡，导致情绪低落、精力下降。

所以，任何季节都不能一直待在室内，即便寒冷季节，也要尽量多晒太阳，尤其要享受早晨的光线；另外，保持规律运动能促进内啡肽分泌，维持社交活动，避免孤立；这些都能帮助促进良好心态~

BTW 寒流来了，南方也不能幸免，我在这里穿着跟上海一样的衣服......不说了，现在外出！

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