#腊八粥的健康价值是拉是夯#一直很想尝试腊八粥，但还没有机会。毕竟自己做嫌麻烦，要凑好多食材；外面买的话又太甜了。

但说到营养价值，还是挺值得研究的。首先腊八粥汇集了多种糙米豆类，有很高的膳食纤维和维生素，底子肯定是好的。但熬成粥会提高升糖指数，而且还会额外增加红枣和糖，对高血糖人士可能负担比较重。

如果可以的话，建议做成“腊八饭”同时减糖，适量吃就会很健康了。#健康[超话]# http://t.cn/AXqGkfcK