CF菜鸡运动员来给大家介绍一些也许以后能我们的动作。Toes to bar（TTB），中文就是脚触杠，CF的常规动作，从一张白纸到可以连续做十次可能要练一年以上。压肩踢腿，收腹含胸，双脚并拢，合理摆动，老师说起来也不难，反正跟我一样菜就多练下，迟早可以参加老年组比赛。#CF碎碎念# http://t.cn/AXqq0f2e