睡眠不足害惨年轻人_新浪新闻

心跳存档 26-02-02 14:12

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第一次对睡眠冷知识起了敬意……

#睡眠不足害惨年轻人了#

发布于广东

善卜先生：

睡眠是补充阳气，阳气不足，就没活力，无精打采、要死不活的，熬夜非常消耗阳气所以阴干阴支多，或者纯阴的人，一定要多睡觉补充阳气，一份精神，一份事业，没有精神，是做不了事业的 #睡眠不足害惨年轻人了#

2026-02-02 14:07:16

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乜許丶陌生：

#睡眠不足害惨年轻人了#设定睡眠锚点：尽量固定每天的入睡和起床时间。睡前1小时关闭所有电子设备，或开启夜间模式。 2 打造睡眠友好环境：卧室温度控制在18-22℃，使用遮光窗帘，白噪音掩盖环境噪音。 3 调整饮食运动：下午2点后避免咖啡因，晚餐少吃高糖、高脂食物，睡前3小时不饮酒。

2026-02-03 11:28:24

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椰泥糕-：

#睡眠不足害惨年轻人了#每天都在“我还能撑”和“我要猝死”之间反复横跳，主打一个用生命硬扛。 http://t.cn/AX5vQmLU

2026-02-02 14:27:26

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甜洛喵酱：

#睡眠不足害惨年轻人了# 睡眠不足真的伤害很大呀，对年轻人的危害是全身性、多维度的，短期会直接影响状态，长期则会透支身体健康，还会拉低学习、工作和社交的综合能力，且年轻人身体处于发育和机能构建期，损伤的累积效应会比中老年人更明显。 [微风]首先是短期即时危害，大脑反应变慢，注意力、记忆

2026-02-02 14:20:08

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科技六动：

睡眠不足害惨年轻人了如果上夜班的人，白天睡不着怎么办？他们晚上继续上夜班吗？

2026-02-02 14:44:41

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MurMury-：

睡眠不足害惨年轻人了每天昼夜颠倒，三点睡十点起，走路摇摇晃晃，明知熬夜不好，但是作息还是改不过来，越熬越上瘾越精神[捂嘴哭][捂嘴哭]

2026-02-02 14:51:54

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小润圆了圆：

#睡眠不足害惨年轻人了# 别让熬夜耗光活力：年轻人的睡眠保卫战最近的我，彻底沦为“熬夜追剧”的俘虏。白天被工作填满，唯有夜晚的时光真正属于自己，一部精彩的电视剧下肚，不知不觉就熬到凌晨一两点。可畅快过后，便是无尽的后遗症——第二天早上挣扎着起床，上班时精神恍惚，眼皮重得抬不起来，

2026-02-02 13:55:17

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心跳存档：

第一次对睡眠冷知识起了敬意…… #睡眠不足害惨年轻人了#

2026-02-02 14:12:05

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鹿子是人间星光：

#睡眠不足害惨年轻人了# 优化睡眠环境保持卧室黑暗、安静、凉爽，枕头床垫贴合身体，减少光线、噪音、温度的干扰。拒绝错误助眠方式不依靠酒精、过量奶茶咖啡助眠，咖啡因下午后不再摄入，睡前不暴饮暴食、不剧烈运动。短期补救原则实在熬夜后，次日可午睡20-30分钟（不超过1小时），避免

2026-02-02 14:18:36

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梦济南：

#睡眠不足害惨年轻人了#来说说你每天睡眠几个小时？[举手] http://t.cn/AX5vm9A7

2026-02-02 14:42:41

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土味街拍大赏：

睡眠不足害惨年轻人了[允悲]

2026-02-01 13:34:33

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十八子金名：

永久损伤孩子大脑的5个坏习惯 1、长期吃甜食的习惯，会使孩子大脑中新生神经元素减少，会让大脑迟鈍。 2，孩子睡眠长期不足，直接影响智力发育的上限 3，写字的时候坐姿不端正，脊椎弯曲会压迫神经导致大脑供血不足。 4，平时不进行体育锻，他们的小脑得不到锻炼，将来会越来越不灵活。 5，经常被老师

2026-01-19 12:00:39

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系只居：

我发现我大部分的情绪都是因为睡眠不足导致的所以好好睡觉真的太重要了每天能够踏实进入睡眠早上醒来能够在被窝温存一会再起来吃口早餐简直太幸福了

2026-01-16 09:38:29

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努力小培：

不行不行不行连续好几天只睡五个小时不到了

2026-02-08 09:17:04

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有效改善腋毛分叉：

还有，有没有人跟我同感的，就是当今现代世界对长睡眠者来说完全就是地狱，因为我的工作是跟航空业相关的（不是空姐），其性质本身导致加班或者上下班时间不稳定、日夜颠倒是不可避免的，因此我总是设法尽可能地让自己每天能睡觉睡七到八个小时，即使是这样，我依然每天都感觉睡不够、筋疲力尽，我累到

2026-01-20 16:34:27

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美美小兔子：

昨晚老汪11:00送大姐去机场，回到家已经快12点了。今天早上6:00出门再把弟弟送去机场，一晚上才睡四个小时。老汪太辛苦了。

2026-01-04 18:23:38

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生命时报：

【#睡眠不足的10个身体信号#】#熬夜到什么程度可能会发生猝死#一个睡眠不足的人可能嘴上不说，但ta的身体信号早就表明“ta太缺觉了”↓↓ [星星]更冲动神经科学研究发现，每晚睡得好的人，攻击性行为更少，而睡眠不足会削弱一个人的控制力和抑制力，使人更易冲动、暴躁，攻击性行为变多。 [星星]记

2026-01-10 08:35:54

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亚克力枪枪：

一直羡慕那种在所有休息时间都可以随时随地睡着的人，立刻就能补充精神，我睡觉必须关上灯侧躺着穿上睡衣盖上重力被还要听甄嬛传解说，然后我没睡够八个小时一整天跟一个稻草人一样头重脚轻，站着不说话、木讷、不在乎所有事。。

2026-01-27 14:24:11

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