想有计划地补雌激素的姐妹一定要记得先去检查激素六项，确定自己是雌激素过低还是过高？
我记得一般是月经第2-4天，空腹检查。
过低可能是多囊: 体毛过多/下半张脸反复长痘/姨妈出走或者不规律/抑郁/子宫早衰/难孕
女性子宫早衰面部会比同龄人更松弛倦态…

不过过高又是巧囊。
再补更容易水肿、增加乳腺增生和子宫肌瘤风险、导致甲状腺功能紊乱、胰岛素抵抗、莫名偏头痛等等..！

过低和太高都不好，雌激素平衡才是最好的！
低多吃些富含雌激素的原型食物确实会让人更有女人味。多吃富含omega-3的食物: 个人最优选是三文鱼和亚麻籽南瓜子，补雌的同时还能抗炎。
多吃植物雌激素: 豆浆、葛根、鹰嘴豆、黑豆、黑芝麻。水果就吃：甜菜根、石榴、桑葚。

最重要的是根据自己的基础情况和检查结果判断自己是否需要食疗补雌才能健康高效变美。