#可以抗炎的食物#
超级抗炎食物包括：十字花科蔬菜，如甘蓝、卷心菜、西兰花等。
浆果类，如蔓越莓、蓝莓和葡萄。
富含膳食纤维的食物，如全谷物和豆类。
富含多酚和黄酮类的食物，如绿茶、大豆等。
香辛料，如姜、黄、生姜、肉桂以及大蒜。
富含omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽油、菜籽油、坚果、杏仁等。#微博超有用视频大赛# |#上微博涨知识# http://t.cn/AX57IOeo