#春天要吃三类食物#春天养生跟着时令走，重点吃好养肝助阳、健脾祛湿、清热平肝三类食物，顺应阳气升发、肝气疏泄的自然规律，才能为全年健康打好基础。

养肝助阳可多吃春韭、春笋、香椿这类应季鲜蔬，温煦阳气还能疏解肝气，清炒、做汤都合适。

健脾祛湿选山药、薏米、南瓜、鲫鱼，脾胃好了，才能避免春湿困身，小米山药粥、鲫鱼豆腐汤都是温润的选择。

清热平肝宜食菠菜、芹菜、草莓、梨，缓解春季肝火旺、口干烦躁的问题，生吃或轻煮都能保留营养。

春日饮食少油腻、忌生冷，以清淡温润为主，吃对时令食，让身体跟着自然节奏舒展，把底子养扎实。 http://t.cn/AX5GfqW8