【每天吃鸡蛋，真会升高胆固醇？】#疾控科普# 健康人群每天吃1个鸡蛋，完全不用担心胆固醇升高，甚至有助于降低心血管疾病风险。不同人群，吃蛋指南👇
✅ 健康成年人：每天1个全蛋（包括蛋黄），每周6-7个。
✅ 特殊需求者（孕产妇、健身人群、青少年）：在饮食清淡的前提下，每天可吃2-3个。
⚠️ 高血脂人群：需严格控制，每天不超过1个，每周不超过5个。建议优先选择鸡蛋白。
⚠️ 肥胖人群：在控制总热量和脂肪的前提下，适量食用，建议每天1个以内。 http://t.cn/AX5Oefv0