春节聚餐怎么吃？

记住这个顺序，

多吃也不怕胖：

第一步：饭前半小时，先喝一杯水

提前用水把胃占个座，正餐自然少吃两口。注意是饭前喝，不是边吃边猛灌。

第二步：第一口，先吃菜

不管多丰盛，开场交给绿叶蔬菜和菌菇。膳食纤维先下去，后面来什么都能稳一稳。

第三步：再吃优质蛋白

牛肉、鱼肉、虾、去皮鸡肉，大胆吃。蛋白质扛饿，还能帮你多消耗热量。

第四步：主食放最后

这时候差不多饱了，主食意思一下就行，一拳头粗细搭配的量刚刚好。

餐后小妙招：来杯绿茶或苹果醋解解腻。想吃甜品？用酸奶拌草莓、柚子代替蛋糕，满足感不减，热量砍半。

过年最重要的是团圆，吃对顺序，开心和健康可以兼得。