上周有个病人，挺有意思。

他说自己最近换了工作后，总是容易烦躁。以前脾气还行，现在动不动就烦。关键是，烦躁的时候还伴着一种“虚”的感觉——头晕、心慌、手抖、出汗，整个人又躁又软，还以为自己是甲亢，做了检查也没事。

我问：是不是快下班的时候？

他想了想，说：对，差不多四五点那会儿。

我说：调整下最近饮食结构，中午别只顾着吃精细碳水，肉和菜也要适当多吃吃，如果用脑过度，工作太忙，下午三四点给自己吃点东西，饼干、面包、坚果都行，别饿着肚子干活。

今天他来复诊，医生，你那招真管用。这几天提前吃点东西，人稳多了，也不烦了。

我说，你这个叫“低血糖性烦躁”。不是脾气变差了，是能量不够了。血糖一低，大脑供能不足，身体以为出大事了，赶紧启动应激反应，分泌肾上腺素来升血糖。这玩意儿一上来，心慌、手抖、出冷汗全来了，还会直接让人焦虑、易怒、烦躁。

他听完，点点头：原来是这样，我还以为自己是不是心理出问题了。

我说，不是所有烦躁都是心里的事，有时候是身体在喊饿。身体没能量，情绪就容易崩。吃饱了，脾气自然就顺了。

——杏仁郎中