如何从95-80斤，小基数减肥就是要够狠！

1️⃣我在95斤的时候对自己特别狠，早上黑咖啡，中午一杯咖啡，晚上一碗白水煮牛肉➕一碗蔬菜。1️⃣个月瘦到了85斤，我瘦的自己都觉得太快了，但是也是尝到了甜头，我没有给自己休息的时间，对自己更狠了

2️⃣，一天一杯拿铁，有时候两杯。主食只吃关东煮的萝卜和香菇，海带，我不吃关东煮里的任何丸子。瘦的更快了，我每天上称，每天都在瘦，完全没有平台期，所以事实证明，平台期都是因为吃的不够少，当然我也不是每天都那么吃，我也偶尔出去吃，和朋友家人聚餐。有时候自己很馋了也会吃一些高热量的东西，但我吃的很坦然，因为我能控制自己，吃到不饿我就会放下筷子，最多就是不掉称，绝对不会涨称。而且我对自己够狠，吃那几顿“放纵餐”在我的狠之下根本不算什么，一个月很快瘦到80斤！

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