#调节睡眠的478呼吸法#【#试试478呼吸法帮你快速入睡#】这种呼吸方法也被称为“478法”：①4秒钟吸入气体；②7秒钟屏气；③8秒钟缓慢呼出。这种方法能让迷走神经兴奋，起到调节睡眠的作用。（CCTV生活圈） http://t.cn/AXVHfOQj ​