瘦到自己满意的体重以后 只要能够维持住这个数字两个月 只要不暴饮暴食 体重上下浮动再大也不会超过5斤 本来过年回家天天聚餐都快一个月了 我以为会胖很多 结果回来一上称就涨了不到2斤 液断一天控制一下立马体重就降回去了
短时间内（不超过半个月）上涨的体重是很好控制的 只要花个三到五天来来调整饮食 体重就能快速降下去 身体围度的变化也完全不用担心 都是水肿的影响 都是能快速恢复的

维持体重最最最最最重要的就是：
1.每一顿饭都要有意识的控制摄入量，少吃一口是一口，食物烂在垃圾桶里比烂在肚子里强。
2.不要让自己放纵太久，不要自暴自弃，今天吃多了明天就少吃一点。
3.最起码一周称一次体重。