早上起不来，下午就犯困？每天一杯，告别总想躺平的日子

早上闹钟响了好几遍，还是爬不起来，脑袋昏沉沉的，好像一夜没睡；上班对着电脑，没到中午就哈欠连天，注意力怎么也集中不了；下班回家，整个人像被抽空了力气，只想瘫在沙发上，连话都懒得说。明明每天干得也不是体力活，怎么都那么疲惫，整个人虚得不行？

如果这种情况总是发生在你得身上，那说明你的“气”就快要不够用了！

这个“气”啊，可不是我们平常说的空气，它是中医里一个特别重要的概念，是维持我们生命活动最基本的能量。您可以把“气”想象成身体里的一股动力，这股动力足了，人才能精神饱满、面色红润、说话有底气。

首先，“气”能推动血液在全身的运行。血自己不会动，全靠气推着它走，气走到哪儿，血就跟到哪儿，把营养送到全身各个角落。如果气不足了，推不动血了，人就会脸色苍白、手脚冰凉。

“气”能温暖我们的身体。就像我们的身体里边有个小太阳，气足的人就不会怕冷，手脚总是暖和的。这要是气虚了，这个小太阳的火力就不够充足，人就会特别怕冷，变得容易感冒。

“气”也是我们身体的一个保护罩，保护我们的身体不受外邪入侵。气足的人，抵抗力就强，不容易生病；气虚的人，这个保护罩就像是有了漏洞，风一吹就容易感冒，一变天就会不舒服。它也能固摄身体里的液体。比如让汗液正常排出，让血液安稳地待在血管里。如果气虚不能固摄，人就容易出虚汗，女性还可能月经量特别大。

我们每个人啊，生来就带来一份先天的元气，这份元气是来自我们的父母的，而且是有限的。而后面呢，就要靠我们自己通过吃饭、呼吸，由脾胃把食物变成水谷精微，补充后天之气。这先天之气跟后天补充的气结合起来，就是我们全身之气的来源。

但是我们现在的生活，真的都挺耗气的。经常长期熬夜最是耗伤我们的元气，晚上本来就该是我们身体休息、补充我们下一天能量的时候，如果不让它休息好，就不能够补充好能量，自然就会疲惫。

没完没了地操心、想生活上工作上的事情，思虑过度也会暗自耗伤我们的气血；还有长期工作强度过高、长期劳累、体力透支，都是在耗伤我们身体上的气。再加上我们年龄逐渐增长，就像机器用久了会被磨损一样，我们身体里储存的气自然也会被消耗殆尽。

当我们的气消耗到一定程度的时候，尤其是我们最根本的元气亏虚的时候，各种不舒服的症状就来了。最明显的就是疲惫、乏力，总是觉得很累，怎么休息都还是很累。严重的时候还会头晕眼花、心慌气短、食欲不振、容易感冒。平时稍微活动一下就会出汗，说话声音比较小，能坐着就不站着，能躺着就不坐着。

平常除了调整我们自己的休息跟状态，还可以用食疗来补充一下我们的“气”。

中药中就有一对很为人知的补气药材——黄芪和党参。这两位搭配在一起，可谓是相得益彰，能够很好地为身体补充能量。

在补气药材中，黄芪可谓是当之无愧的“主力军”。它的药性温和，不像有些补药那样燥热，适合大多数人长期服用。它最擅长的是补益脾肺之气，还有一个很重要的“固表”功效，它能够增强我们体表的防御能力。经常容易感冒、动不动就出汗、怕风怕冷的人，就很适用，能让外界的风寒邪气不容易入侵。

党参的补气作用比人参要温和许多，不容易引起上火，特别适合我们作为日常调养使用。它主要补充的是脾胃之气。很多人感觉食欲不振、吃完饭容易腹胀、说话有气无力，这些都是中气不足的表现。党参能够温和地滋养脾胃，让我们的消化吸收功能更好。

不过，光是补气还不够。中医讲究阴阳平衡，气血相生。这时候就要用到枸杞和红枣了。

枸杞是滋阴养血的佳品。它主要入肝、肾二经，而肝肾在中医理论中主管着人体的精血储备。我们现在经常熬夜、用眼过度，这些行为都会大量消耗体内的阴血。很多人会感觉眼睛干涩、视力模糊、口干舌燥，其实就是阴血不足的表现。枸杞能够滋养肝肾，补充身体的物质基础，让补进去的气有所依附，真正转化为可用的能量，而不是虚浮的火气。

红枣更是我们日常生活中常见的养生食材，特别是三蒸三晒的红枣，特别适合那些脾胃功能较弱的人。红枣既能补气又能养血，还能安神，对于改善面色萎黄、失眠多梦等问题都有很好的效果。

但是，每天要集齐这几种药材，还要记得泡水喝真是一件非常难以坚持的事情，所以我们选择中医工作室就像这四种药材跟黄大豆一起，做成了“芪参能量豆浆粉”，遵循了中医“药食同源”的原理，在我们每天吃早餐的时候冲一杯配早餐，下午饿了的时候冲一杯当下午茶，通过日常饮食来调理我们的身体，没有额外的添加，只有食物本真的力量。

特别适合长期伏案、用脑过度的职场人；照顾家庭、操劳不断的宝妈们；身体机能自然下降，容易疲劳的中老年朋友；术后、病后处于恢复期，需要温和滋养的人；经常熬夜、感觉身体被掏空的年轻人。

当然，养生贵在坚持。身体的调养不是一蹴而就的，就像亏空不是一天造成的，补充也需要一个过程。每天一杯，细水长流，才能逐渐把耗散的元气一点点补回来，重新找回那个精力充沛、神采奕奕的自己。

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