#睡得晚和睡得少哪个更伤身体#哪怕你睡够七小时，但长期1-2点才睡，依然伤肝。如果你睡得少且在11点之前睡，而且睡眠质量好的前提下也是不错的选择。睡得晚又睡得少的人才最伤肝。

肝藏血，肝脏作为身体内的重要代谢器官，也是较为脆弱的一个器官。基于这一点最好11点之前入睡。熬夜看手机或上夜班都会导致肝功能减退，肝脏的代谢功能下降，人体基础代谢率也会随之降低，随之出现熬夜脸。

长期熬夜会让全身引起的炎症反应，此时可以通过疏肝来抵消对身体造成的伤害。长期睡眠不足会影响脑健康、肝脏、心脏和肾功能，也会影响情绪。
以下动作视频就是根据老祖宗留下来的人体知识所创编的，通过对肝脏调整作为突破口，辅以节奏性呼吸训练，调节植物神经，帮你改善睡眠质量同时促进肝功能恢复。一招鲜简单易学，跟我一起练起来吧！
ps：配合【内脏调理+全身减脂】课程，可全面提升内脏整体协同效能，更深层次优化睡眠质量。http://t.cn/A6xT8sjN