所有创业者都有睡眠问题，睡不着，睡不安稳，睡着了也觉得自己在工作。

因为大家都是被欲望“烧”上去的。上了一个台阶之后，游戏就自动升级了，他要面对新的上下位格局，忍受新的打压、刺挠和鄙视。

身边全是同样成功的人，过去的成绩是圈子里习以为常的东西，人们看的永远是他下一阶段的发展。
每一束光芒背后，都经历了太多阴影……

怎么尽可能提高睡眠质量？
还是那句话：白天无小事，晚上无大事。

白天，每一个细枝末节和颗粒度都值得你琢磨，细节中还有细节，这就是白天的感觉，奋斗的感觉，创造的感觉。

晚上，要放下一切，放下白天做错的事、做好的事，做的再差也不要丧，做的再好也不要嗨，把注意力放回你的身体，你的呼吸，你的皮肤。

顺便分享一个我睡觉的小习惯，就是让脚底微微疲惫，然后穿上厚厚的、绒绒的袜子，把脚捂得热乎乎的。

穿上之后它会覆盖我的整个脚踝和半只小腿，让我觉得自己特别像个宝宝，而不是一个大人或者一个老板，所以我应该好好睡觉，而不是去思考2026年的战略。

物品，以及穿上珊瑚绒袜子的动作都是一种暗示，暗示我应该像安抚一个孩子一样，把自己哄睡。